Zawartość
Bezsenność przed zaśnięciem jest jednym z dwóch typów behawioralnej bezsenności w dzieciństwie. Występuje, gdy nieobecność rodzica przed snem powoduje, że dziecko ma trudności z zasypianiem. Ten stan często występuje u niemowląt i młodszych dzieci przed snem lub po przebudzeniu w nocy.Przyczyny
Podobnie jak w przypadku dorosłych, zdolność zasypiania dziecka może być oparta na warunkach panujących w jego środowisku snu. Mogą to być oświetlenie, hałas i temperatura. Jeśli środowisko snu jest znajome i sprzyjające, przejście następuje bez wysiłku. Małe dzieci i niemowlęta są szczególnie podatne na wpływ rodziców w środowisku snu, co może mieć poważne konsekwencje.
Rodzice mogą być obecni, gdy ich dziecko zasypia. Dlatego niektóre czynności rodzicielskie mogą być związane z zasypianiem, w tym:
- Śpiewanie
- Kołysanie
- Karmienie
- Tarcie
- Śpiąca (leżenie z dziećmi)
Dziecko kojarzy te warunki z zasypianiem, może stać się problematyczne. Na przykład, gdy dziecko budzi się samo, może płakać, dopóki rodzic nie wróci do łóżka i nie przywróci warunków, które doprowadziły do wcześniejszego zaśnięcia.
Większość dzieci budzi się 4-5 razy w ciągu nocy, a powtarzające się oczekiwanie, że rodzic będzie obecny i aktywnie uspokajał je do snu, może prowadzić do znacznego niepokoju rodzicielskiego. Powoduje również, że dzieci budzą się częściej niż w innym przypadku, co prowadzi do nadmiernej fragmentacji snu (sen przerywany).
Leczenie
W psychologii zjawisko to nazywane jest reakcją warunkową. Dziecko przychodzi spodziewać się obecności rodziców podczas przejścia do snu. Rozwiązanie jest dość proste: rodzic musi zerwać to skojarzenie.
Rodzice muszą oddzielić swoje czynności lub obecność od zasypiania. Może to oznaczać położenie dziecka do łóżka przed zaśnięciem. Może wymagać różnych działań uspokajających, aby nie ustalić spójnego oczekiwania. Co najważniejsze, dzieci powinny mieć możliwość uspokojenia się po przebudzeniu w nocy.
Można to osiągnąć, pozwalając dziecku po prostu „wykrzyczeć to” (skutecznie zrywając to skojarzenie poprzez wyginięcie). Można to osiągnąć bardziej stopniowo, stosując metodę Ferbera stopniowego wymierania. Terapia ta może wymagać staranności ze strony rodziców i może być wymagana pomoc pediatry, psychologa lub psychiatry.