Zawartość
- Związek między mięsem a trądzikiem
- Czy weganizm pomoże kontrolować trądzik?
- Jestem wegetarianką lub weganką i nadal mam trądzik
- Jak więc zapanować nad trądzikiem?
Związek między mięsem a trądzikiem
W ludzkim ciele występuje kompleks białek o nazwie ssaczy cel kompleksu rapamycyny 1 (mTORC1). mTORC1 jest odpowiedzialny za zdrowy wzrost i funkcjonowanie komórek. Można powiedzieć, że mTORC1 mówi naszym komórkom, co mają robić i jak to zrobić.
Niektórzy badacze uważają, że mTORC1 włącza ścieżkę (lub reakcję łańcuchową) organizmu do wywoływania wyprysków trądzikowych. MTORC1 jest aktywowany przez składniki odżywcze, zwłaszcza aminokwasy, takie jak leucyna. Mięso, podobnie jak wołowina i kurczak, jest naturalnie bogate w leucynę. Ale to nie tylko mięso, które zawiera pewne białka leucyny popularne wśród wegetarian, takie jak serwatka, jajka i soja, są również bogate w ten aminokwas.
Oto, co robi się interesujące: mTORC1 może być „nadmiernie stymulowany” przez duże ilości leucyny. Kiedy szlak mTORC1 jest nadmiernie aktywowany, może wpływać na produkcję łoju (lub oleju), wzrost komórek skóry i stan zapalny. Leucyna ma jeszcze jedną sztuczkę w rękawie: działa jako budulec dla gruczołów łojowych do wytwarzania sebum (lub oleju). Wszystkie te czynniki są związane z rozwojem trądziku.
Nadmierna aktywacja mTORC1 może również zwiększyć poziom hormonów androgenów. Wiadomo, że hormony androgenowe odgrywają ważną rolę w rozwoju trądziku, a ponadto nadmierna aktywacja tego szlaku mTORC1 została już powiązana z niektórymi chorobami, takimi jak cukrzyca typu 2 i rak.
Szlak mTORC1 jest jednak bardzo złożony. Tak więc, aby w pełni rozwinąć teorię, że spożycie mięsa faktycznie przyczynia się do wyprysków trądzikowych, należy przeprowadzić więcej badań. Jak dotąd nie ma dymiącego pistoletu. W końcu zjedzenie steku o wysokiej zawartości leucyny nie oznacza automatycznie, że wybuchniesz pryszczami.
Jury wciąż nie wie, czy jedzenie mięsa może wpłynąć na ryzyko wystąpienia trądziku. Nie przeprowadzono wystarczających badań dotyczących związku między mięsem a trądzikiem, aby jednoznacznie stwierdzić, że tak czy inaczej.
Czy weganizm pomoże kontrolować trądzik?
Podobnie jak wegetarianie, weganie nie jedzą mięsa, ale weganie również trzymają się z daleka od produktów pochodzenia zwierzęcego, jaj, a czasem miodu.
Istnieją dowody na to, że nabiał odgrywa rolę w rozwoju i nasileniu trądziku. Wykazano, że produkty mleczne mogą wywoływać wypryski u wrażliwych ludzi. Najbardziej prawdopodobnymi winowajcami są chude mleko i ser. Podobnie jak mięso, zawierają one duże ilości leucyny. Niektóre badania sugerują, że hormony w mleku również mogą odgrywać rolę, inne wskazują na wysoki poziom insulinopodobnego czynnika wzrostu-1 (IGF-1) w mleku. Co ciekawe, IGF-1 stymuluje również mTORC1.
Nie wykazano, że spożycie nabiału powoduje trądzik u osób, które zwykle mają czystą skórę. U niektórych osób mleko może raczej pogorszyć istniejące wypryski.
Inne produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak jajka, smalec i miód, nie mają żadnego wpływu na rozwój trądziku lub nie zostały zbadane.
Ponownie, nie udowodniono, że dieta wegańska usuwa trądzik. Ograniczenie produktów mlecznych może w niektórych przypadkach poprawić wypryski u niektórych osób. Ale dieta całkowicie wegańska w żadnym wypadku nie wydaje się konieczna.
Jestem wegetarianką lub weganką i nadal mam trądzik
Dieta może odgrywać rolę w rozwoju trądziku, ale prawdopodobnie jest graczem wspierającym, a nie gwiazdą. Możesz mieć najzdrowszą dietę, wegetariańską, wegańską lub inną. Możesz zrezygnować z cukru, wyeliminować wszystkie śmieciowe produkty spożywcze, jeść wyłącznie żywność organiczną ... i nadal mieć trądzik. Wszyscy znamy ludzi, którzy jedzą mięso i produkty mleczne i nigdy nie dostają nawet pryszcza, a są zaangażowani weganie, którzy codziennie zmagają się z trądzikiem.
Sposób, w jaki nasza dieta działa na organizm i skórę, jest bardzo złożony i nie do końca poznany. Wiemy, że nie ma bezpośredniego związku między jakimkolwiek rodzajem jedzenia a wypryskami trądzikowymi. Więc, oczywiście, nie jest to tak proste, jak powiedzenie „mięso powoduje pryszcze” lub „nabiał powoduje wybuchy”. Wypicie szklanki mleka nie gwarantuje jutrzejszej ucieczki; zjedzenie dwóch plasterków boczku nie spowoduje pojawienia się dwóch pryszczów.
U niektórych osób niektóre pokarmy mogą wpływać na rozwój trądziku i pogorszyć istniejące wypryski. Jednak dla innych dieta nie wydaje się wpływać na trądzik w taki czy inny sposób.
Jeśli bycie wegetarianinem lub weganinem jest dla Ciebie ważne, nie ma powodu, dla którego nie powinieneś (przynajmniej jeśli chodzi o trądzik). Istnieje wiele różnych powodów, dla których ludzie wybierają dietę roślinną, czy to ze względów zdrowotnych, aby schudnąć, czy ze względów moralnych. Ale jeśli jesteś mięsożercą niosącym karty, rozważającym przejście na dietę wegetariańską tylko dlatego, że masz nadzieję na oczyszczenie skóry, prawdopodobnie będziesz rozczarowany. Niektórzy ludziemoże dostrzec poprawę na swojej skórze, ale szansa, że zwykła zmiana diety sprawi, że trądzik całkowicie zniknie, jest niewielka.
Jak więc zapanować nad trądzikiem?
Już leczysz trądzik i chcesz trochę wzmocnić swoje leczenie? Wiesz już, że przejście na wegetarianizm lub weganizm nie jest koniecznym krokiem do oczyszczenia skóry. Trądzik można opanować bez większych zmian w diecie. Ludzie robią to cały czas.
W przypadku łagodnego trądziku i zaskórników, produkty przeciwtrądzikowe dostępne bez recepty mogą być wszystkim, czego potrzebujesz. Aby uzyskać najskuteczniejsze wyniki leczenia OTC, rozważ użycie produktu zawierającego nadtlenek benzoilu lub kwas salicylowy. Używaj go przez około 10 tygodni i zobacz, czy uzyskasz pożądaną poprawę.
Jeśli Twój trądzik jest umiarkowany do ciężkiego lub jeśli próbowałeś produktów OTC przez pewien czas bez żadnych rezultatów, pomiń produkty dostępne bez recepty (prawdopodobnie nie są wystarczająco mocne). Zamiast tego umów się na wizytę u dermatologa. Istnieje wiele leków na receptę, zarówno miejscowych, jak i doustnych, które mogą pomóc oczyścić skórę.
Pamiętaj tylko, że w niektórych przypadkach zmiany w diecie mogą pomóc poprawić wygląd skóry. Ale najszybszym i najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się trądziku są sprawdzone leki przeciwtrądzikowe.