Zawartość
- Rozważania
- Przyczyny
- Opieka domowa
- Kiedy skontaktować się z lekarzem
- Czego możesz się spodziewać podczas wizyty w biurze
- Alternatywne nazwy
- Obrazy
- Referencje
- Data przeglądu 5/14/2017
Bóle mięśni są częste i mogą obejmować więcej niż jeden mięsień. Ból mięśni może również obejmować więzadła, ścięgna i powięź. Powięź to tkanki miękkie, które łączą mięśnie, kości i narządy.
Rozważania
Ból mięśni jest najczęściej związany z napięciem, nadużywaniem lub uszkodzeniem mięśni w wyniku ćwiczeń lub ciężkiej pracy fizycznej. Ból ma tendencję do angażowania określonych mięśni i zaczyna się w trakcie lub tuż po aktywności. Często wiadomo, która aktywność powoduje ból.
Ból mięśniowy może być również oznaką warunków wpływających na całe ciało. Na przykład niektóre infekcje (w tym grypa) i zaburzenia, które wpływają na tkanki łączne w całym ciele (takie jak toczeń) mogą powodować bóle mięśni.
Jedną z częstych przyczyn bólu i bólu mięśni jest fibromialgia, stan, który powoduje tkliwość mięśni i otaczającej tkanki miękkiej, trudności ze snem, zmęczenie i bóle głowy.
Przyczyny
Najczęstszymi przyczynami bólu i bólu mięśni są:
- Uraz lub uraz, w tym skręcenia i napięcia
- Nadużywanie, w tym zbyt intensywne używanie mięśni, zbyt wcześnie przed rozgrzewką lub zbyt często
- Napięcie lub stres
Ból mięśni może również wynikać z:
- Niektóre leki, w tym inhibitory ACE, obniżają ciśnienie krwi, kokainę i statyny obniżające poziom cholesterolu
- Zapalenie skórno-mięśniowe
- Zaburzenia równowagi elektrolitowej, takie jak zbyt mała ilość potasu lub wapnia
- Ból włókien mięśniowych
- Zakażenia, w tym grypa, choroba z Lyme, malaria, ropień mięśni, polio, gorączka plamista Gór Skalistych, włośnica (glisty)
- Toczeń
- Poliamigrafia reumatyczna
- Zapalenie wielomięśniowe
- Rabdomioliza
Opieka domowa
W przypadku bólu mięśni spowodowanego nadużywaniem lub urazem, należy odpocząć dotkniętą chorobą część ciała i przyjąć acetaminofen lub ibuprofen. Stosuj lód przez pierwsze 24 do 72 godzin po urazie, aby zmniejszyć ból i stan zapalny. Po tym ciepło często wydaje się kojące.
Bóle mięśni z powodu nadużywania i fibromialgii często dobrze reagują na masaż. Pomocne są również delikatne ćwiczenia rozciągające po długim odpoczynku.
Regularne ćwiczenia mogą pomóc przywrócić prawidłowe napięcie mięśni. Spacery, jazda na rowerze i pływanie to dobre ćwiczenia aerobowe. Fizjoterapeuta może nauczyć cię ćwiczeń rozciągających, tonizujących i aerobowych, które pomogą Ci poczuć się lepiej i pozostać bezbolesny. Rozpocznij powoli i stopniowo zwiększaj treningi. Unikaj intensywnych ćwiczeń aerobowych i podnoszenia ciężarów po kontuzji lub podczas bólu.
Upewnij się, że masz dużo snu i spróbuj zmniejszyć stres. Joga i medytacja to doskonałe sposoby na spanie i relaks.
Jeśli środki domowe nie działają, lekarz może przepisać lek lub fizykoterapię. Być może trzeba będzie zobaczyć się w specjalistycznej klinice bólu.
Jeśli twoje bóle mięśni są spowodowane konkretną chorobą, rób rzeczy, które zalecił ci usługodawca w celu leczenia choroby podstawowej.
Te kroki mogą pomóc zmniejszyć ryzyko bólu mięśni:
- Rozciągnij się przed i po treningu.
- Rozgrzej się przed ćwiczeniami i ostygnij.
- Pij dużo płynów przed, w trakcie i po treningu.
- Jeśli pracujesz w tej samej pozycji przez większość dnia (np. Siedząc przy komputerze), rozciągaj się co najmniej co godzinę.
Kiedy skontaktować się z lekarzem
Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli:
- Ból mięśni trwa dłużej niż 3 dni.
- Masz silny, niewyjaśniony ból.
- Masz jakiekolwiek objawy infekcji, takie jak obrzęk lub zaczerwienienie wokół wrażliwych mięśni.
- Masz słabe krążenie w okolicy, w której bóle mięśni (na przykład w nogach).
- Masz ukąszenie kleszcza lub wysypkę.
- Ból mięśniowy jest związany z rozpoczęciem lub zmianą dawek leku, takiego jak statyna.
Zadzwoń pod 911, jeśli:
- Masz nagły przyrost masy ciała, zatrzymanie wody lub mniej oddajesz mocz.
- Brakuje Ci tchu lub masz trudności z przełykaniem.
- Masz osłabienie mięśni lub nie możesz poruszać żadną częścią ciała.
- Wymioty lub bardzo sztywny kark lub wysoka gorączka.
Czego możesz się spodziewać podczas wizyty w biurze
Twój lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i zada pytania dotyczące bólu mięśni, takie jak:
- Kiedy to się zaczęło? Jak długo to trwa?
- Gdzie to dokładnie jest? Czy to wszystko, czy tylko w określonym obszarze?
- Czy zawsze jest w tym samym miejscu?
- Co sprawia, że jest lepiej lub gorzej?
- Czy inne objawy pojawiają się w tym samym czasie, takie jak ból stawów, gorączka, wymioty, osłabienie, złe samopoczucie (ogólne uczucie dyskomfortu lub osłabienia) lub trudności w korzystaniu z dotkniętego mięśnia?
- Czy istnieje wzorzec bólu mięśni?
- Czy ostatnio wziąłeś jakieś nowe leki?
Testy, które można wykonać, obejmują:
- Całkowita morfologia (CBC)
- Inne badania krwi, aby przyjrzeć się enzymom mięśniowym (kinaza kreatynowa) i być może testowi na boreliozę lub chorobę tkanki łącznej
Alternatywne nazwy
Ból w mięśniach; Ból mięśni; Ból - mięśnie
Obrazy
Ból w mięśniach
Zanik mięśni
Referencje
Asplund CA, Best TM. Fizjologia ćwiczeń. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. DeLee & Drez's Orthopaedic Sports Medicine. 4 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: rozdz. 7.
Bennett RM. Fibromialgia, zespół przewlekłego zmęczenia i ból mięśniowo-powięziowy. W: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25-te wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: rozdz. 274.
Data przeglądu 5/14/2017
Zaktualizowano: Linda J. Vorvick, MD, profesor kliniczny, Wydział Medycyny Rodzinnej, Medycyna UW, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.