Zawartość
- Opieka domowa
- Kiedy skontaktować się z lekarzem
- Czego możesz się spodziewać podczas wizyty w biurze
- Alternatywne nazwy
- Referencje
- Data przeglądu 3/20/2018
Ból pięty jest najczęściej wynikiem nadużywania. Jednak może to być spowodowane kontuzją.
Twoja pięta może stać się delikatna lub spuchnięta od:
- Buty ze słabym wsparciem lub amortyzacją
- Bieganie po twardych powierzchniach, jak beton
- Bieganie zbyt często
- Szczelność mięśnia łydki lub ścięgna Achillesa
- Nagłe obrócenie pięty do wewnątrz lub na zewnątrz
- Lądowanie ciężko lub niezgrabnie na pięcie
Warunki, które mogą powodować ból pięty, obejmują:
- Obrzęk i ból ścięgna Achillesa
- Obrzęk worka wypełnionego płynem (kaletki) z tyłu kości pięty pod ścięgnem Achillesa (zapalenie kaletki)
- Kości wypluwają pięty
- Obrzęk grubego pasma tkanki na spodzie stopy (zapalenie powięzi podeszwy)
- Złamanie kości pięty związane z lądowaniem bardzo mocno na pięcie po upadku (złamanie kości piętowej)
Opieka domowa
Poniższe kroki mogą pomóc złagodzić ból pięty:
- Używaj kul, aby zrzucić ciężar z nóg.
- Odpocznij jak najwięcej przez co najmniej tydzień.
- Nałóż lód na bolesny obszar. Zrób to co najmniej dwa razy dziennie przez 10 do 15 minut. Lód częściej w ciągu pierwszych kilku dni.
- Weź acetaminofen lub ibuprofen na ból.
- Noś dobrze dopasowane i wspierające buty.
- Użyj pięty, filcowych podkładek w okolicy pięty lub wkładki do butów.
- Noś szyny nocne.
Twój lekarz może zalecić inne zabiegi, w zależności od przyczyny bólu pięty.
Utrzymanie elastycznych i silnych mięśni w łydkach, kostkach i stopach może pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom bólu pięty. Zawsze rozciągaj się i rozgrzewaj przed ćwiczeniami.
Noś wygodne i dobrze dopasowane buty z dobrym podparciem i amortyzacją. Upewnij się, że jest wystarczająco dużo miejsca na palce.
Kiedy skontaktować się z lekarzem
Zadzwoń do swojego usługodawcy, jeśli ból pięty nie poprawi się po 2 do 3 tygodniach leczenia domowego. Zadzwoń również, jeśli:
- Twój ból pogarsza się pomimo leczenia domowego.
- Twój ból jest nagły i ciężki.
- Masz zaczerwienienie lub obrzęk pięty.
- Nie możesz przybrać na wadze nawet po odpoczynku.
Czego możesz się spodziewać podczas wizyty w biurze
Twój usługodawca przeprowadzi badanie fizyczne i zada pytania dotyczące Twojej historii medycznej i objawów, takich jak:
- Czy miałeś wcześniej tego rodzaju ból pięty?
- Kiedy zaczął się twój ból?
- Czy odczuwasz ból po pierwszych krokach rano lub po pierwszych krokach po odpoczynku?
- Czy ból jest tępy i bolesny, ostry i kłujący?
- Czy po treningu jest gorzej?
- Czy jest gorzej, kiedy stoisz?
- Czy ostatnio upadłeś lub skręciłeś kostkę?
- Czy jesteś biegaczem? Jeśli tak, jak daleko i jak często biegasz?
- Czy chodzisz lub stoisz przez dłuższy czas?
- Jakie buty nosisz?
- Czy masz jakieś inne objawy?
Twój dostawca może zamówić rentgen rentgenowski. Być może będziesz musiał zobaczyć fizjoterapeutę, aby nauczyć się ćwiczeń rozciągających i wzmacniających stopę. Twój dostawca może zalecić szynę nocną, aby pomóc rozciągnąć stopę. Czasami może być potrzebne dalsze obrazowanie, takie jak tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny. W niektórych przypadkach może być zalecana operacja.
Alternatywne nazwy
Ból - pięta
Referencje
Grear BJ. Zaburzenia ścięgien i powięzi oraz młodzieńczych i dorosłych planusów. W: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedia operacyjna Campbella. 13th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: rozdz. 82.
Kadakia AR. Ból pięty i zapalenie powięzi podeszwowej: stany podeszwowe. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. DeLee & Drez's Orthopaedic Sports Medicine. 4 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: rozdz. 119.
McGee DL. Procedury podiatryczne. W: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Procedury kliniczne Robertsa i Hedgesa w medycynie ratunkowej i ostrej opiece. 7 ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: rozdz. 51.
Data przeglądu 3/20/2018
Zaktualizowali: C. Benjamin Ma, MD, profesor, szef, medycyna sportowa i serwis barku, UCSF Department of Orthopaedic Surgery, San Francisco, CA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.