Skurcze mięśni

Posted on
Autor: Laura McKinney
Data Utworzenia: 4 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji: 1 Listopad 2024
Anonim
Przyczyny skurczów mięśni oraz sposoby walki z nimi
Wideo: Przyczyny skurczów mięśni oraz sposoby walki z nimi

Zawartość

Skurcze mięśni są wtedy, gdy mięśnie napinają się (kontrakty) bez próby ich zaciśnięcia i nie rozluźniają się. Skurcze mogą obejmować cały lub część jednego lub więcej mięśni.


Najczęstsze grupy mięśni to:

  • Tył dolnej nogi / łydki
  • Tył uda (ścięgna podkolanowe)
  • Przód uda (mięsień czworogłowy uda)

Bardzo często występują skurcze stóp, rąk, ramion, brzucha i klatki piersiowej.

Skurcze mięśni są częste i można je zatrzymać rozciągając mięśnie. Skurczony mięsień może być twardy lub wybrzuszony.

Rozważania

Skurcze mięśni są inne niż skurcze mięśni, które są opisane w oddzielnym artykule.

Przyczyny

Skurcze mięśni są częste i często występują, gdy mięsień jest nadużywany lub ranny. Wypracowanie, gdy nie masz wystarczającej ilości płynów (odwodnienie) lub gdy masz niski poziom minerałów, takich jak potas lub wapń, może również zwiększyć skurcz mięśni.

Skurcze mięśni mogą wystąpić podczas gry w tenisa lub golfa, miskę, pływanie lub inne ćwiczenia.

Mogą być także wyzwalane przez:

  • Alkoholizm
  • Niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy)
  • Niewydolność nerek
  • Leki
  • Miesiączka
  • Ciąża

Opieka domowa

Jeśli masz skurcze mięśni, przerwij aktywność i spróbuj rozciągać i masować mięśnie.


Ciepło rozluźni mięśnie, gdy zacznie się skurcz, ale lód może być pomocny, gdy ból się poprawi.

Jeśli mięsień jest nadal obolały, niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą pomóc w bólu. Jeśli skurcze mięśni są poważne, lekarz może przepisać inne leki.

Najczęstszą przyczyną skurczów mięśni podczas aktywności sportowej jest brak wystarczającej ilości płynów. Często woda pitna łagodzi skurcze. Jednak sama woda nie zawsze pomaga. Pomocne mogą być tabletki solne lub napoje sportowe, które uzupełniają utracone minerały.

Inne wskazówki dotyczące łagodzenia skurczów mięśni:

  • Zmień treningi, aby ćwiczyć w ramach swoich umiejętności.
  • Pij dużo płynów podczas ćwiczeń i zwiększ spożycie potasu (sok pomarańczowy i banany są świetnym źródłem potasu).
  • Rozciągnij, aby poprawić elastyczność.

Kiedy skontaktować się z lekarzem

Zadzwoń do swojego dostawcy, jeśli skurcze mięśni:


  • Są ciężkie
  • Nie odchodź z prostym rozciąganiem
  • Wracaj
  • Ostatnio długo

Czego możesz się spodziewać podczas wizyty w biurze

Twój dostawca zbada Cię i zada pytania dotyczące twoich objawów i historii choroby, takich jak:

  • Kiedy zaczęły się skurcze?
  • Jak długo trwają?
  • Jak często doświadczasz skurczów mięśni?
  • Jakie mięśnie są dotknięte?
  • Czy skurcz zawsze znajduje się w tym samym miejscu?
  • Jesteś w ciąży?
  • Czy wymiotowałeś, miałeś biegunkę, nadmierną potliwość, nadmierną objętość moczu lub jakąkolwiek inną możliwą przyczynę odwodnienia?
  • Jakie leki bierzesz?
  • Ćwiczyłeś ciężko?
  • Czy piłaś dużo alkoholu?

Badania krwi można wykonać w celu sprawdzenia, czy:

  • Metabolizm wapnia, potasu lub magnezu
  • Funkcja nerki
  • Funkcja tarczycy

Mogą być przepisywane leki przeciwbólowe.

Alternatywne nazwy

Skurcze - mięśnie

Obrazy


  • Odcinek klatki piersiowej

  • Rozciąganie pachwiny

  • Rozciąganie ścięgna

  • Rozciąganie bioder

  • Odcinek uda

  • Rozciąganie tricepsów

Referencje

Grove AJ, Gómez J. Choroba środowiskowa. W: Miller MD, Thompson SR, wyd. DeLee i Drez's Orthopaedic Sports Medicine. 4 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: rozdz. 25.

Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Bóle mięśni i skurcze. W: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologia Bradleya w praktyce klinicznej. 7 ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: rozdz. 28.

Data przeglądu 6/28/2018

Zaktualizowano: Linda J. Vorvick, MD, profesor kliniczny, Wydział Medycyny Rodzinnej, Medycyna UW, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.