Ćwiczenia aerobowe

Posted on
Autor: John Stephens
Data Utworzenia: 24 Styczeń 2021
Data Aktualizacji: 26 Listopad 2024
Anonim
Odchudzający trening CARDIO dla początkujących  🔥 bez maty 🔥  proste ćwiczenia
Wideo: Odchudzający trening CARDIO dla początkujących 🔥 bez maty 🔥 proste ćwiczenia

Zawartość



Przegląd

Ćwiczenia aerobowe sprawiają, że serce pracuje szybciej pompując krew przez serce iz większą siłą niż normalnie. Gdy krew jest pompowana szybciej, musi być szybciej natleniona, co przyspiesza oddychanie. Ćwiczenia aerobowe wzmacniają serce i podnoszą poziom zdrowego cholesterolu. Aerobik o niskim wpływie obejmuje spacery i pływanie. Bieganie, tenis i taniec to intensywny aerobik.

Data przeglądu 7/12/2018

Zaktualizowali: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified w dziedzinie chorób wewnętrznych i hospicjum i medycyny paliatywnej, Atlanta, GA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.