Zawartość
- 1. Jesteś Noisy Sleeper
- 2. Jesteś niespokojny podczas snu
3. Jesteś zawsze zmęczony- 4. Dopasowujesz profil
Obturacyjny bezdech senny jest częstym zaburzeniem, które powoduje zapadanie się lub blokowanie dróg oddechowych podczas snu. Może powodować zatrzymanie oddechu na 20 do 30 sekund, wielokrotnie w ciągu nocy.
Nieleczony bezdech może zwiększać ryzyko wielu chorób, w tym nadciśnienia, chorób serca, udaru, cukrzycy i niektórych zespołów bólowych głowy. Jednak wiele osób z bezdechem sennym nie wie, że go ma.
Czy mógłbyś być jednym z nich? ”Alan Schwartz, MD, dyrektor Centrum Zaburzeń Snu w Johns Hopkins Bayview Medical Center, opisuje znaki ostrzegawcze.
1. Jesteś Noisy Sleeper
Chrapanie, parskanie lub sapanie: Głośny sen jest sygnałem ostrzegawczym, że górne drogi oddechowe mogą być zatkane. Nie wszyscy chrapiący mają bezdech, ale ci dwaj często idą ręka w rękę, mówi Schwartz. „Gdy chrapanie staje się głośniejsze, szanse na bezdech senny są coraz większe”.
Jeśli masz bezdech, partner łóżka może zauważyć, że chrapanie jest przerywane przerwami w oddychaniu. „To są epizody bezdechu, które mogą się powtarzać setki razy w ciągu nocy” - mówi Schwartz.
2. Jesteś niespokojny podczas snu
Schwartz zauważa, że osoby z bezdechem często przewracają się i przewracają, a także wykazują oznaki niespokojnego snu w nocy. Jeśli zauważysz, że kopiesz, rzucasz się, szarpiesz lub budzisz się pod skręconą stertą rozczochranych prześcieradeł, możliwą przyczyną może być bezdech. „Kiedy zmagasz się z oddychaniem w nocy, sen zostaje zakłócony” - mówi Schwartz.
3. Jesteś zawsze zmęczony
Jeśli śpisz całą noc, ale nadal czujesz się zmęczony przez cały dzień, bezdech może wpływać na jakość Twojego snu. Możesz zasnąć podczas czytania lub przed telewizorem. Możesz być bardziej rozdrażniony, mniej produktywny i popełniać więcej błędów w pracy. Możesz nawet złapać więcej przeziębień, ponieważ słaba jakość snu może wpływać na układ odpornościowy. „Istnieje wiele rodzajów efektów ubocznych, począwszy od złej jakości snu, a skończywszy na codziennych zajęciach” - zauważa Schwartz.
4. Dopasowujesz profil
Niektórzy ludzie są bardziej narażeni na obturacyjny bezdech senny, mówi Schwartz. Mężczyźni częściej mają bezdech niż kobiety, chociaż ryzyko dla kobiet wzrasta po menopauzie. Dodaje, że nadwaga lub otyłość znacznie zwiększają ryzyko bezdechu.
Jeśli zauważysz którykolwiek z tych znaków ostrzegawczych, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Prawdopodobnie zaleci badanie snu. Badania snu są wykonywane przez noc w specjalistycznym laboratorium lub czasami we własnym domu. „Badanie snu to sposób na scharakteryzowanie wzorców oddychania podczas snu” - mówi.