Zawartość
Skurcze mięśni, często będące wynikiem kontuzji, mogą powodować bardzo napięte plecy. Skurcze mogą wystąpić w każdym mięśniu ciała, w tym oczywiście w tułowiu, biodrach i / lub tułowiu - w tych obszarach, w których dobra kontrola mięśni i elastyczność naprawdę mają znaczenie dla zdrowia kręgosłupa.Przyczyny
Chociaż często skurcze wynikają z samych mięśni, mogą one również być wynikiem bardziej strukturalnego problemu, takiego jak przepuklina dysku. W takim przypadku mięśnie próbują ustabilizować dotknięty obszar i uniemożliwić poruszanie się w taki sposób, aby spowodować dalsze szkody.
W swojej książce Ulecz swoje bóle plecówDr Jeffrey Katz, profesor nadzwyczajny w Harvard Medical School i współdyrektor Brigham Spine Center, mówi, że to automatyczne dokręcanie jest odruchem, którego nie można świadomie kontrolować.
Czasami, mówi, nawet nie zdajesz sobie sprawy, że dzieje się to później, kiedy poczujesz związany z tym ból. Katz dodaje, że kolejnym źródłem skurczu mięśni szyi może być stres emocjonalny.
Być może nie możesz kontrolować spazmów, gdy się one pojawiają, ale później skurcz może być tak silny, że może znacznie spowolnić postęp, jaki mógłbyś osiągnąć w pokoju zabiegowym. Lub może po prostu przerwać twoje życie zbyt wielkim bólem.
Tak czy inaczej, co robisz? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co zalecają eksperci - od leków po opiekę holistyczną.
Rozciąganie w celu skurczu mięśni pleców
Ostatecznie najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić w przypadku skurczu mięśni pleców, jest rozciąganie, mówi dr Loren Fishmen, specjalista medycyny fizykalnej i rehabilitacji z Nowego Jorku. (Fishman jest także instruktorem jogi.)
Skurcze mięśni pleców, choć generalnie nie są poważne, często przeszkadzają lekarzom i członkom rodziny, mówi. Dzieje się tak dlatego, że chociaż prawdopodobnie wytwarzają niewielki ruch lub wsparcie, mięśnie w skurczu ciężko pracują; jako takie wymagają dostarczania tlenu i składników odżywczych, a także usuwania odpadów.
Ale skurcz blokuje naczynia krwionośne, przez które przechodzą te substancje, ograniczając wymianę, która może wystąpić. Zamiast tego kwas gromadzi się w mięśniach, co może powodować ból - i powoduje większy skurcz. Mówi, że to błędne koło, dopóki nie można rozluźnić mięśni.
Inne sposoby na uwolnienie mięśnia, według Fishmana, obejmują gorące kąpiele, delikatny masaż i gorące okłady. Pomysł polega na rozszerzeniu naczyń krwionośnych i przyspieszeniu naprawy tkanek.
Konwencjonalne leczenie medyczne
Co może lub zrobi konwencjonalny lekarz medycyny w przypadku skurczu mięśni pleców?
W 2006 r. Okrągły stół zgłosił w European Spine Journal składający się z czterech lekarzy, którzy regularnie leczili ból, badali ten problem w celu promowania najlepszych możliwych wyborów w zakresie badań przesiewowych, diagnozowania i leczenia ostrego bólu krzyża spowodowanego skurczem mięśni przykręgosłupowych. (Mięśnie przykręgosłupowe to długie mięśnie znajdujące się z tyłu tułowia.)
Doktorzy rozmawiali o takich kwestiach, jak, kiedy zamawiać filmy i inne testy diagnostyczne - i które testy do zamówienia - wraz z wyborem leków, terapiami nielekowymi, stosowaniem terapii uzupełniających oraz roli, jaką odgrywa dobrostan emocjonalny i społeczny (tzw. czynniki biopsychospołeczne) odgrywa rolę w procesie gojenia.
Zalecenia, które wyłoniły się z rozmowy, obejmowały dokładne badanie fizykalne i wywiad lekarski, poruszanie się tak szybko, jak to możliwe po wystąpieniu bólu, oszczędne korzystanie z badań obrazowych i nie tylko.
Lekarze opowiadali się za edukacją pacjenta oraz dobrą komunikacją między lekarzem a pacjentem. Doszli również do wniosku, że przyjmowanie kombinacji leków zwiotczających mięśnie i NLPZ może pomóc zmniejszyć skurcz (i oczywiście ból).
Fishman dodaje, że medycyna konwencjonalna może oferować zabiegi mające na celu przerwanie cyklu skurczu naczyń krwionośnych i skurczu mięśni. Przykłady obejmują ultradźwięki, wstrzyknięcie środka znieczulającego lub wizytę u fizjoterapeuty, która obejmuje stymulację elektryczną w celu zmęczenia mięśnia, umożliwiając w ten sposób jego rozluźnienie.