5 najlepszych zasobów diety Low-FODMAP

Zawartość

• Wykwalifikowani specjaliści
• Najlepsza aplikacja
• Książki i książki kucharskie Low-FODMAP
• Więcej zasobów receptur Low-FODMAP
• Potrawy gotowe o niskiej zawartości FODMAP

Dieta o niskiej zawartości FODMAP może być skuteczna w łagodzeniu objawów IBS, ale może być również trudna i trudna do przestrzegania. Im więcej pomocy otrzymasz, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz w stanie skutecznie stosować dietę, aby pozbyć się bólu IBS, gazów i wzdęć oraz problemów z łazienką. Tutaj znajdziesz wiele miejsc, w których możesz uzyskać wsparcie, informacje i strategie sukcesu. Może się okazać, że najbardziej skorzystasz z tych zasobów, jeśli chodzi o to, co mogą ci one zaoferować, jeśli chodzi o to, co na ziemi faktycznie możesz jeść z dietą.

Wykwalifikowani specjaliści

Najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym sposobem przestrzegania diety jest opieka wykwalifikowanego i przeszkolonego dietetyka. Ma to na celu zapewnienie, że spełniasz swoje codzienne wymagania żywieniowe pomimo ograniczania się do żywności o wysokiej zawartości FODMAP.

Wykwalifikowanym dietetykiem może być dietetyk, trener zdrowia lub dietetyk. Po prostu chciałbyś się upewnić, że przeszli szkolenie dotyczące działania diety.

Najlepsza aplikacja

Może być tak trudno zapamiętać, które pokarmy mają wysoką lub niską zawartość FODMAP. Aplikacja na smartfona to najlepszy sposób na szybki dostęp do informacji o załadunku FODMAP każdej potrawy. Ta szybka informacja okaże się nieoceniona, gdy nauczysz się włączać dietę do swojej codziennej rutyny.

Książki i książki kucharskie Low-FODMAP

Poniższe książki zawierają doskonałe porady dotyczące przestrzegania diety. Każdy z nich ma unikalne cechy, więc optymalnie przeczytasz je wszystkie przed rozpoczęciem diety.

Ta książka nie tylko dostarcza dobrze zbadanych informacji na temat tego, jak przestrzegać diety, ale także zawiera szeroki wybór przepisów:

• Przewodnik Everything® po diecie Low-FODMAP

Więcej zasobów receptur Low-FODMAP

Możesz chcieć więcej przepisów, niż znajdziesz w powyższych książkach kucharskich. Ponieważ dieta zyskała na popularności, istnieje obecnie wiele witryn internetowych, które oferują przepisy na posiłki odpowiednie dla diety.

Potrawy gotowe o niskiej zawartości FODMAP

Producenci żywności zaczynają oferować gotowe produkty, które są odpowiednie dla osób na diecie o niskiej zawartości FODMAP. Monash University, instytut zajmujący się badaniami nad dietą, oferuje listę produktów spożywczych, które posiadają certyfikaty przyjazne dla FODMAP.

Może się okazać, że większość, jeśli nie wszystkie, żywności na liście nie są dostępne w Stanach Zjednoczonych. Jedną z firm, która przygotowuje i wysyła gotowe dania o niskiej zawartości FODMAP w Stanach Zjednoczonych jest FODY Foods.