Zawartość
- Jak CoQ10 wpływa na migreny
- Skuteczność
- Skutki uboczne
- Interakcje i przeciwwskazania
- Dawkowanie i przygotowanie
Należy zauważyć, że CoQ10 nie został zatwierdzony przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA) do zapobiegania migrenie. Jednak na podstawie istniejących badań American Headache Society (AHS), American Academy of Neurology (AAN) i Canadian Headache Society czują się na tyle pewni co do bezpieczeństwa i potencjalnej skuteczności CoQ10, że opracowały konkretne zalecenia dotyczące stosowania go jako profilaktyczna terapia migreny.
Korzyści zdrowotne wynikające z CoQ10
Jak CoQ10 wpływa na migreny
Koenzym Q10 to związek występujący w mitochondriach - maleńkich strukturach zwanych organellami, które istnieją w prawie każdej komórce, w których składniki odżywcze z pożywienia łączą się z tlenem, tworząc energię. W rzeczywistości mitochondria często nazywane są „elektrowniami komórkowymi”.
Kiedy te małe struktury nie działają prawidłowo, może to wpłynąć na prawie każdy system w organizmie. Problemy mitochondrialne są związane z różnymi chorobami i stanami.
W przypadku migreny uważa się, że właściwości przeciwutleniające obecne w CoQ10 mogą udaremnić stres oksydacyjny, który występuje w mózgach niektórych osób, które cierpią na te bóle głowy - szczególnie tych, którzy cierpią na poważne warianty, takie jak migrena hemiplegiczna i którzy są podatni na zaburzenia metaboliczne, które czynią je szczególnie podatny na wyzwalacze migreny.
Ponieważ te zaburzenia metaboliczne mają miejsce nie tylko podczas ataków migreny, ale mogą również występować w pomiędzy suplementacja CoQ10 może poprawić ich i ogólny metabolizm energetyczny w komórkach, potencjalnie zapobiegając migrenom.
Przegląd chorób mitochondrialnych
Skuteczność
Tylko kilka badań dotyczyło koenzymu Q10 jako profilaktyki migreny, ale suplement ten wielokrotnie sprawdzał się w zapobieganiu epizodycznym migrenom (bólom głowy, które występują rzadziej niż 15 dni w miesiącu).
Na przykład w badaniu z 2005 roku opublikowanym w czasopiśmie Neurologia, 43 pacjentów z epizodycznymi migrenami otrzymywało 100 miligramów (mg) CoQ10 lub placebo trzy razy dziennie przez trzy miesiące. Przez cały ten czas uczestnicy byli proszeni o zapisanie szczegółowych informacji o swoich bólach głowy, w tym o tym, jak silny był ból; czy doświadczyli nudności i / lub wymiotów; jakie leki przyjmowali, jeśli w ogóle, w celu złagodzenia objawów; i jak długo trwał każdy odcinek.
Pod koniec badania uczestnicy, którzy otrzymali CoQ10, mieli co najmniej 50 procent mniej ataków migreny niż ci, którzy przyjmowali placebo.
Podobnie w czteromiesięcznym badaniu w 2002 roku ponad 61 procent uczestników, którzy przyjmowali koenzym Q10, miało taką samą redukcję częstotliwości bólu głowy. W tym badaniu dawka wynosiła 150 mg na dobę. Według naukowców CoQ10 jest dobrze tolerowany w dawkach nawet 600 mg.
Stwierdzono, że koenzym Q10 ma wystarczający potencjał, aby zostać wymienionym jako lek na poziomie C, co oznacza, że jest „prawdopodobnie skuteczny” w zapobieganiu epizodycznym migrenowym bólom głowy, zgodnie z wytycznymi AHS i AAN w 2012 roku.
Skutki uboczne
Jedną rzeczą, która sprawia, że suplementacja CoQ10 jest atrakcyjna dla pacjentów z migreną, jest to, że ma niewiele skutków ubocznych, a te, które zostały udokumentowane, były łagodne. Na przykład we wspomnianym badaniu z 2002 roku wszyscy uczestnicy dobrze tolerowali przyjmowanie suplementów, z wyjątkiem jednej osoby, u której wystąpiła alergia skórna.
Mając to na uwadze, do najczęściej zgłaszanych skutków ubocznych koenzymu Q10 należą:
- Nudności
- Biegunka
- Ból brzucha
- Zgaga
- Utrata apetytu
- Bół głowy
- Zawroty głowy
- Zmęczenie
- Bezsenność i inne problemy ze snem
- Drażliwość
- Wrażliwość na światło
- Wysypka na skórze
- Podwyższone enzymy wątrobowe
Interakcje i przeciwwskazania
Istnieje niewiele leków, o których wiadomo, że mogą wchodzić w interakcje z suplementami koenzymu Q10. Zawierają:
- Leki rozrzedzające krew, takie jak Coumadin lub Jantoven (warfaryna), które często są przepisywane pacjentom z sercem w celu zapobiegania zakrzepom krwi. (CoQ10 może zmniejszyć skuteczność tych leków).
- Insulina
- Niektóre rodzaje leczenia raka
Nawet jeśli nie bierzesz tych leków (ani żadnych recept ani leków dostępnych bez recepty), porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypróbowaniem koenzymu Q10, aby zapobiec migrenowym bólom głowy.
CoenzymeQ10 nie został uznany za bezpieczny w czasie ciąży lub karmienia piersią, więc jeśli planujesz zajść w ciążę, już się spodziewasz lub karmisz dziecko, najlepiej nie przyjmować tego suplementu.
Dawkowanie i przygotowanie
Jako suplement diety koenzym Q10 jest sprzedawany jako pigułka lub kapsułka do przyjmowania doustnego. Jest również dostępny w postaci żelowej nasadki, co zdaniem niektórych ekspertów jest lepsze, ponieważ żelowe kapsułki zawierają płynną postać CoQ10, która jest uważana za lepiej wchłanianą niż formy sproszkowane.
Przed wypróbowaniem koenzymu Q10, który pomaga zapobiegać migrenowym bólom głowy, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że jest odpowiedni dla Ciebie, a także określić, ile go należy przyjmować i jak często.
Chociaż występowały różnice w dawkach koenzymu Q10 stosowanych w badaniach, zalecana dawka w Wytycznych AHS / AAN dotyczących zapobiegania migrenom epizodycznym wynosi 100 mg trzy razy dziennie.
Należy pamiętać, że istnieje kilka źródeł pożywienia koenzymu Q10, w tym tłuste ryby, podroby i produkty pełnoziarniste, ale trudno byłoby uzyskać terapeutyczne ilości związku poprzez samą dietę.
Słowo od Verywell
Jeśli masz epizodyczne migrenowe bóle głowy, przyjmowanie suplementów koenzymu Q10 może być naturalnym i skutecznym sposobem zapobiegania im. Możesz być szczególnie zainteresowany rozmową z lekarzem na temat CoQ10, jeśli nie jesteś zadowolony z jakichkolwiek leków zapobiegających migrenie, które obecnie zażywasz lub próbowałeś. Po rozpoczęciu przyjmowania tego suplementu bądź cierpliwy: może minąć kilka tygodni, zanim zacznie działać, ale kiedy to nastąpi, każdego miesiąca możesz cieszyć się mniejszą liczbą dni z bólem głowy.
Naturalne zarządzanie migrenami- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst