Zawartość
Hemoroidy dotykają każdego roku miliony ludzi. Dla niektórych - szczególnie tych, które mają nadwagę, są w ciąży lub mają zaburzenia trawienia, takie jak nieswoiste zapalenie jelit (IBD) - problem może stać się tak nieubłagany, że staje się całkowicie pochłaniający. Holistyczne podejście do opieki, mające na celu zmniejszenie bezpośredniego bólu i stanu zapalnego, przy jednoczesnym łagodnym złagodzeniu wypróżnień, aby zapobiec nadwyrężeniu i nawrotom, może znacznie pomóc w radzeniu sobie z nimi.Fizyczny
Dwie z najbardziej pomocnych rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojemu ciału w samodzielnym radzeniu sobie z hemoroidami, to ułatwienie wypróżnienia i utrzymanie czystości w dotkniętym obszarze.
Smaruj swoje stołki
Dieta bogata w błonnik to świetne długoterminowe rozwiązanie na zaparcia. Aby jednak uzyskać natychmiastową ulgę, możesz pomóc w smarowaniu stolca, mieszając łyżkę lub dwie łyżki oleju mineralnego ze szklanką soku z suszonych śliwek o pojemności od 4 do 8 uncji. . Nawet jeśli masz silne zaparcia, unikaj przyjmowania więcej niż jednej dawki dziennie, ponieważ może to powodować wodniste stolce.
Bardzo ważne jest, aby dobrze się nawodnić, pijąc co najmniej osiem dużych szklanek wody dziennie (lub mniej więcej pół galona).
Unikaj kawy, alkoholu i napojów zawierających kofeinę, które mogą wysuszyć stolec i powodować nadmierne oddawanie moczu.
Rusz się
Niektórzy ludzie znajdują również ulgę, używając worka do lewatywy lub kulki do natrysku zakupionej w drogerii za 10-15 USD. Delikatnie wypełniając odbyt ciepłą wodą, możesz złagodzić nawet twarde, kamieniste stolce. Uważaj, aby nie przepełnić odbytnicy, ponieważ może to rozciągnąć tkanki już objęte stanem zapalnym.
Jeśli masz hemoroidy wewnętrzne, musisz zachować szczególną ostrożność i użyć lubrykantu na bazie wody, aby ułatwić wprowadzenie dyszy do odbytnicy. (Nigdy nie używaj kremów ani balsamów nawilżających, które mogą szczypać i powodować podrażnienia).
Zawsze pamiętaj, aby dokładnie umyć worek do lewatywy lub kulkę natryskową, wewnątrz i na zewnątrz, pomiędzy użyciem (lub wyrzucić je zgodnie z zaleceniami).
Praktykuj dobrą higienę odbytu
Konieczne jest utrzymanie czystości okolicy odbytu, szczególnie po wypróżnieniu. Jeśli masz hemoroidy z wieloma lub ciężkimi zapaleniami, możesz kupić w aptece butelkę do irygacji okołoodbytniczej za około 10 USD lub użyć dowolnej czystej, wyciskanej butelki, którą masz pod ręką (np. Sportowej butelki na wodę).
Wytrysk ciepłej wody na dotknięty obszar nie tylko pomaga oczyścić skórę, ale ma również kojący efekt terapeutyczny. Następnie możesz pocierać odbyt wilgotną chusteczką lub chusteczką dziecięcą do spłukiwania, aż do całkowitego wyczyszczenia.
Podczas kąpieli lub pod prysznicem unikaj dezodorantów mydeł lub silnych środków myjących, które mogą podrażniać i wysuszać skórę. Jeśli już, po prostu delikatnie umyj obszar odbytu zwykłą wodą, spryskując lub używając nasadki do węża prysznicowego.
Następnie wytrzyj skórę do sucha i nałóż żel Aloe Vera bezpośrednio na hemoroidy za pomocą wacika. Czysty olej witaminy E lub olej kokosowy może być również pomocny, nawilżając i łagodząc stany zapalne w tym samym czasie. Unikaj kremów lub balsamów zawierających te oleje, ponieważ mogą powodować podrażnienia.
Praktyczny
Zmiana codziennej rutyny i wprowadzenie nowych praktyk może również pomóc złagodzić dyskomfort, zarówno w łazience, jak i poza nią.
Weź kąpiel Sitz
Kąpiel nasiadowa to praktyczne rozwiązanie, które może pomóc złagodzić ból hemoroidalny, swędzenie i stany zapalne.
Sama wanna to plastikowa wanna, którą można kupić w aptece za około 10 USD. Pasuje do muszli klozetowej i można go napełnić ciepłą wodą i innymi składnikami, takimi jak sól Epsom, oczar wirginijski lub sodę oczyszczoną. Samo siedzenie w ciepłej wodzie pomaga złagodzić reakcję zapalną organizmu i zmniejszyć miejscowy obrzęk i ból.
Zawsze czyść kąpiel nasiadową, najlepiej roztworem dwóch łyżek wybielacza na pół galona wody i dobrze wypłucz przed użyciem.
Napełnij wannę Sitz ciepłą, nie gorącą wodą i moczyć tylko przez 15 do 20 minut, aby zapobiec przesyceniu skóry.
W wannie można również wykonać kąpiel nasiadową. Po zakończeniu delikatnie przetrzyj obszar odbytu miękką szmatką, aż wyschnie.
Jak korzystać z wanny SitzUżyj lodu
W ten sam sposób, w jaki okład z lodu może zmniejszyć stan zapalny spowodowany kontuzją sportową, okład z lodu umieszczony na hemoroidzie może zmniejszyć ostry obrzęk żył hemoroidalnych.
Sztuczka z woreczkami z lodem polega na tym, aby nigdy nie umieszczać ich bezpośrednio na gołej skórze ani nie pozostawiać ich w jednym miejscu zbyt długo. Może to spowodować odmrożenia i uszkodzenie tkanki skórnej.
Umieść czystą myjkę lub ręcznik kuchenny między kostką lodu a skórą i pozostaw ją tam nie dłużej niż 15 minut. Chociaż skóra może być trochę zdrętwiała, powinieneś zdjąć opakowanie, jeśli zaczniesz odczuwać ostre, kłujące uczucie.
Jeśli nie masz pod ręką kostki lodu, paczka mrożonego groszku zawinięta w ręcznik również może załatwić sprawę.
Usiądź wygodnie
Sposób siedzenia ma duży wpływ na to, jak dobrze dochodzisz do siebie po napadzie hemoroidów.
Zastanów się przez chwilę, co się dzieje, gdy siedzisz na twardej powierzchni. Nacisk wywierany na mięśnie pośladków pośladków może spowodować ich rozciągnięcie i rozciągnięcie. To z kolei rozciąga tkanki okolic odbytu i odbytu (odbytniczo-odbytnicy), powodując, że już opuchnięte żyły wybrzuszają się jeszcze bardziej. Jeśli masz skłonność do hemoroidów, siedzenie na twardym krześle przez długi czas może nawet wywołać stan.
Zrób sobie przysługę i weź miękką poduszkę lub nadmuchiwaną poduszkę w kształcie pączka do siedzenia. W szczególności ta ostatnia pomaga raczej utrwalać niż rozciągać tkanki odbytu i odbytu i można ją znaleźć w większości aptek za około 10 USD.
Zmień pozycję w toalecie
Kiedy jesteś w toalecie, rozważ podniesienie stóp za pomocą stołka. Unosząc kolana powyżej bioder, zmieniasz kąt pochylenia odbytnicy i zapewniasz stolecowi bardziej bezpośrednią drogę poza ciało.
Unikaj też siedzenia w toalecie przez długi czas, jeśli masz zaparcia. Szerokie otwarcie siedziska sprzyja stresowi odbytniczo-odbytniczemu i może znacznie pogorszyć hemoroidy. Zamiast tego wstań i poruszaj się, aby pomóc stymulować jelita lub, jeszcze lepiej, wybierz się na długi spacer po bloku.
Przewodnik po hemoroidach dla lekarzy
Pobierz nasz przewodnik do wydrukowania na kolejną wizytę u lekarza, który pomoże Ci zadać właściwe pytania.
