Zawartość
Czy Twoja skóra jest bolesna w dotyku? Czy twoje ubrania powodują ból w fibromialgii? Jest to powszechny objaw u osób z fibromialgią. Biustonosze, paski, a nawet krawaty na szlafrokach ... wszystko, co uciska klatkę piersiową lub brzuch, może wywołać pieczenie lub intensywne, przeszywające bóle. Ubrania mogą powodować ból na całym ciele, w tkliwych punktach oraz w miejscach odrętwiałych lub mrowiących.Oto kilka wskazówek dotyczących ubierania się, gdy masz do czynienia z bólem spowodowanym ubraniem.
Oszczędź swoją talię
Jeśli nie chcesz nosić przez cały czas długich, zwiewnych sukienek, musisz znaleźć sposób, aby oszczędzić talii wszystkie te paski. Istnieje kilka sposobów obejścia tego problemu.
- Porzuć rajstopy i kup pończochy:Zapomnij o topach kontrolnych. Mogą czuć się dobrze, kiedy je zakładasz, ale ostatnią rzeczą, jakiej chce twoje ciało, jest ściskanie przez wiele godzin. Podkolanówki sprawiają, że nogi wyglądają ładnie, a mięśnie brzucha są szczęśliwsze.
- Nisko:Jeśli chodzi o bieliznę, wypróbuj figi bikini, które przylegają do bioder, zamiast pełniejszych fasonów, które sięgają do talii. I chociaż może ci się nie podobać myśl o spodniach z niskim stanem, które odsłaniają twój pępek, przymierz parę, aby zobaczyć, jak milsze są dla twoich jelit. Dla tych z nas, którzy nie chcą odsłaniać całej skóry, długa koszula może ładnie zakryć brzuch.
- Wykonaj test siadania:Kiedy przymierzasz spodnie, nie stój tylko przed lustrem. Usiądź. Ciamajda. Pochylić się do przodu. Jeśli nadal są wygodne, masz zwycięzcę.
- Wejdź do sekcji położniczej:Nie mówię o tych okropnych spodniach z dużą luźną sekcją z przodu, ale o tych z opaską „pod brzuchem”. To ładny, szeroki pas u góry, zaprojektowany tak, aby był niżej na rozszerzającym się brzuchu. Dla osób niebędących w ciąży te spodnie to po prostu niesamowicie wygodny sposób.
- Sznurek a elastyczny:Jeśli chodzi o spodnie dresowe, sznurek w ściągaczu wygrywa z elastycznym pasem, ponieważ jest regulowany. Jeśli Twoja waga się waha lub jesz dużo podczas ich noszenia, możesz dać sobie trochę więcej miejsca. To prawda, że gumka się rozciągnie, ale zauważysz, że wywiera na Ciebie większy nacisk. Niektórzy ludzie mają szczęście w poluzowaniu lub zdjęciu gumki.
- Wylegiwanie się o:Spojrzmy prawdzie w oczy. Czasami ubrania są po prostu wykluczone. Wielu z nas spędziło całe dnie, może nawet tygodnie w strojach, które większość ludzi uważa za odpowiednie tylko do spania. W tamtych czasach zamiast krawata spróbuj szlafroka z zamkiem błyskawicznym. Również w dzisiejszych czasach wiele piżam to koszule ze spodniami lub spodenkami. Koszula nocna jest milsza dla twojego ciała, ale oczywiście nogi mogą zmarznąć. Rozważ ocieplacze na nogi, które pomogą złagodzić chłód.
Pokonując Bra Blues
Fiszbiny mogą cię dobrze wspierać, ale prawdopodobnie będziesz gotowy do ich zerwania przed lunchem. Oto kilka alternatyw:
- Biustonosze typu soft cup:Nawet jeśli masz większy rozmiar, możesz znaleźć biustonosze z miękkimi miseczkami, które zapewnią Ci wsparcie. Sprawdź naszą ofertę w specjalistycznym sklepie lub butiku dla puszystych. Zdobądź też dopasowanie do stanika. Większość kobiet nie nosi odpowiedniego rozmiaru, a zbyt ciasny pasek nie robi ci żadnej przysługi. Szukaj również szerokich pasków na ramię, ponieważ nie wbijają się w ramiona, jak często robią to cieńsze paski.
- Staniki sportowe:Dopóki nie są zbyt obcisłe, staniki sportowe są wygodne i znacznie mniej uciskają klatkę piersiową. Utrzymują również wszystko na swoim miejscu.
- Braletki lub bandeau:Jeśli jesteś mniejszy, jeden z tych stylów może być najlepszym rozwiązaniem. Bralette to miękki biustonosz bez podszewki, zaprojektowany z myślą o komforcie. Jest najbardziej popularny wśród nastolatków, ponieważ nie zapewnia dużej siły nośnej. Bandeau to w zasadzie rurka z materiału, która przechodzi wokół twojej klatki piersiowej. Ponownie, wsparcie nie jest najlepsze, ale nigdzie Cię nie wbije i nie spowoduje bólu.
Poczuj tkaniny
Tekstura i gramatura materiału mogą mieć duży wpływ na to, jak się czujesz. Oto te, które są wysoce zalecane:
- Bawełna
- Jedwab / Satyna
- Elastyczne dzianiny
- Runo
- Flanela
Szukaj koszul z metkami nadrukowanymi na materiale zamiast wszytych.
Skarpetki, które ściskają
Ach, znowu ten elastyczny dylemat. Jest to trudne, ponieważ wiele osób z fibromialgią wydaje się mieć chronicznie zimne stopy, ale nikt nie chce, aby luźne, niechlujne skarpetki wisiały wokół kostek. Więc co możesz zrobić?
- Eksperymentuj z długością:Spójrz, gdzie ranią Cię skarpetki i zobacz, czy inna długość nie ominie tych miejsc.
- Wypróbuj cieńszą tkaninę:Ciężka skarpeta będzie wywierać większy nacisk na stopę podczas noszenia butów. Cieńszy mógłby być lepszy.
- Zajrzyj do skarpet przeznaczonych dla osób z cukrzycą:Nasz ból ma wiele wspólnego z neuropatią cukrzycową, więc ma to duży sens. Skarpetki dla wrażliwych stóp są szeroko dostępne w Internecie oraz w specjalistycznych sklepach obuwniczych.
Zdejmij to
Na koniec, jeśli jesteś w zaciszu własnego domu, zdejmij wszystko, co nie jest wygodne i znajdź coś, co jest. Facet z UPS widział to wszystko i poczujesz się lepiej. I naprawdę, czy to nie jest najważniejsze?