Zawartość
Fluor to minerał, który naturalnie występuje w środowisku. Jest również dodawany jako uzupełnienie zaopatrzenia w wodę w Stanach Zjednoczonych w celu zapobiegania próchnicy zębów.
Zaktualizowane zalecenia amerykańskiej publicznej służby zdrowia wymagają teraz stężenia fluoru w wodociągach publicznych wynoszącego 0,7 miligrama na litr (mg / l), co stanowi zmianę w stosunku do wcześniej zalecanego stężenia 0,7 do 1,2 mg / l.
Korzyści zdrowotne
Fluor jest dodawany do publicznych zasobów wody pitnej, a także do past do zębów i płynu do płukania ust, ponieważ chroni go przed próchnicą. Próchnica określana jest również jako próchnica lub ubytki.
Stwierdzono, że suplementacja fluoru zapobiega procesowi próchnicy u niemowląt, dzieci i dorosłych. Fluor wywiera ten korzystny wpływ na zęby poprzez bezpośredni kontakt, a także chroni rozwijające się zęby, które wciąż znajdują się pod dziąsłami, przed ewentualnym rozwojem próchnicy.
Uważa się, że fluor pomaga zapobiegać próchnicy na dwa sposoby: zapobiega przerostowi bakterii i mineralizuje zęby.
Oznaki i objawy erozji zębówZapobieganie przerostowi bakterii
Wykazano, że fluor zmniejsza nadmierny wzrost niektórych bakterii, które mogą odgrywać rolę w wywoływaniu próchnicy. Fluor, który jest pierwiastkiem jonowym, obniża poziom pH w jamie ustnej, czyniąc środowisko jamy ustnej bardziej kwaśnym, a tym samym mniej gościnnym dla bakterii.
Streptococcus mutans, Streptococcus sanguinis i Porphyromonas gingivalis to trzy rodzaje bakterii jamy ustnej (jamy ustnej), które są hamowane przez fluor.
Mineralizacja zębów
Fluor oddziałuje z zębami, tworząc materiał zwany fluorapatytem, który mineralizuje zęby. Mineralizacja to proces chemicznego utwardzania, który zapobiega demineralizacji (rozpadowi) zębów. Co ciekawe, chociaż fluorapatyt nie jest naturalnym składnikiem zębów, jest korzystny i nie stwierdzono, aby szkodził zębom.
Mineralizacja fluorapatytu spowodowana suplementacją fluoru pomaga również zębom przeciwdziałać uszkodzeniom, które mogą być spowodowane przez żywność, napoje i bakterie.
Z punktu widzenia zdrowia i odżywiania ludzi fluor jest pierwiastkiem śladowym, który stanowi stosunkowo niewielki procent składu organizmu.
Uważa się, że fluor, chociaż jest korzystny dla poprawy zdrowia społeczności i jakości życia, może nie być niezbędny do przeżycia.
Możliwe efekty uboczne
Nie zaleca się przyjmowania fluoru na poziomach wyższych niż 10 mg dziennie. Nadmiar fluoru może wywoływać różne skutki w zależności od stopnia narażenia na fluor i tego, czy występuje on przewlekle, przez długi czas, czy też ostry (szybko).
Przewlekle wysokie poziomy spożycia fluoru mogą wpływać na zęby i kości, podczas gdy ostre spożycie dużych ilości fluoru może powodować bardziej niebezpieczne skutki uboczne, a nawet może zagrażać życiu.
Przewlekła nadmierna ekspozycja na fluor
Najlepiej udokumentowanym efektem ubocznym nadmiaru fluoru jest fluoroza zębów. Istnieją również dowody na to, że nadmierne spożycie fluoru może zwiększać ryzyko rozwoju osteoporozy i złamań kości.
Fluoroza
Fluoroza może rozpocząć się w każdym wieku i objawia się białymi plamami lub białymi smugami na zębach. Ponieważ mineralizacja indukowana przez fluor może nawet wpływać na zęby, które nadal rozwijają się pod dziąsłami, fluoroza może dotknąć dzieci, które są narażone na wysoki poziom fluoru, gdy ich zęby wciąż się rozwijają. Czasami fluoroza może powodować szorstką teksturę na powierzchni zębów.
Fluoroza jest głównie problemem kosmetycznym i uważa się, że nie jest szkodliwa dla zębów. Fluoroza nie ustępuje samoistnie i jest bardzo trudna do naprawienia. Jeśli rozwiniesz ten stan, uważaj na domowe zabiegi kosmetyczne, takie jak żele lub kremy do wybielania zębów, ponieważ mogą one powodować dalsze przebarwienia zębów.
Aby uniknąć fluorozy, nie wystawiaj zębów na działanie nadmiaru fluoru, ani za pomocą suplementów, ani przez nadmierną ekspozycję na pastę do zębów lub płyn do płukania ust.
Szczotkuj zęby nie więcej niż trzy razy dziennie, nie używaj płynu do płukania więcej niż kilka razy dziennie i pamiętaj, aby wypluć płyn do płukania ust z ust w ciągu 30 sekund.
Kruchość kości
Stwierdzono również, że nadmierne spożycie fluoru powoduje rzadki stan zwany fluorozą szkieletową, która charakteryzuje się łamliwością kości i stwardnieniem lub sztywnością stawów. Fluoroza szkieletu może zwiększać ryzyko złamań kości.
Ostra toksyczność fluoru
Ostra toksyczność fluoru może powodować rozstrój żołądka, nudności, wymioty i biegunkę. W niektórych przypadkach, szczególnie w przypadku małych dzieci, skutki mogą zagrażać życiu.
Ostra toksyczność występuje rzadko, ponieważ stężenie fluoru w wodzie, paście do zębów i płynie do płukania ust jest zbyt niskie, aby spowodować przedawkowanie fluoru. Chociaż jest to rzadkie, osoba może przypadkowo spożyć niebezpieczne ilości fluoru poprzez przemysłowe chemikalia.
Dawkowanie i przygotowanie
Zalecane dzienne spożycie fluoru zależy od wieku.
- 0,7 mg dziennie dla małych dzieci
- 3 mg dziennie dla dorosłych kobiet
- 4 mg dziennie dla dorosłych mężczyzn
Czego szukać
Oprócz suplementowanych źródeł fluoru minerał ten występuje również w żywności. Pokarmy zawierające fluor to owoce morza, rodzynki i ziemniaki. Jest również obecny w napojach, takich jak herbata, wino i sok winogronowy. Ilość fluoru w tych produktach jest mniejsza niż jedna setna grama, czyli zbyt mała, aby mieć działanie ochronne lub niekorzystne.
Suplementy fluoru
Jeśli Ty lub Twoje dziecko nie możecie spożywać wody pochodzącej ze zwykłych publicznych źródeł wody, być może nie otrzymacie ochrony przed próchnicą, jaką zapewnia fluor. Możesz stosować dostępne bez recepty pasty do zębów i płyny do płukania jamy ustnej zawierające fluor, aby uzyskać ochronę przed próchnicą zębów.
Ponadto, zgodnie z zaleceniami Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego, lekarz lub dentysta może przepisać fluorek doustnie (doustnie) lub miejscowo (bezpośrednio na zęby). Możesz również profesjonalnie zaaplikować fluor na zęby. Twój pracownik służby zdrowia będzie w stanie doradzić, czy te kroki są konieczne.
Alternatywna suplementacja fluorem
W społecznościach, w których trudno jest uzupełnić zaopatrzenie w wodę odpowiednim fluorem, minerał ten można dodać do mleka lub soli. Metody te są uważane za bezpieczne i okazały się skuteczne w zmniejszaniu częstości występowania próchnicy zębów w wielu krajach.
Inne pytania
Jakie są inne skutki uboczne przewlekłej ekspozycji na fluor?
Od dawna istnieją obawy, że skutki uboczne przewlekłej ekspozycji na fluor obejmują możliwość indukowanej fluorem choroby tarczycy, trudności w uczeniu się, autyzmu, zaburzeń krwi i osteoporozy. Te obawy nie zostały jednak potwierdzone w badaniach naukowych.
Czy fluor jest zatwierdzony jako bezpieczna suplementacja?
W chwili obecnej Amerykańska Organizacja Zdrowia Publicznego i Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne uważają suplementację fluoru za bezpieczną i korzystną.
Słowo od Verywell
Uzupełnianie zasobów wody fluorem uważane jest za jeden z najbardziej opłacalnych postępów w dziedzinie zdrowia publicznego. Chociaż stwierdzono, że fluor zmniejsza częstość występowania i nasilenie próchnicy zębów, nie jest on korzystny w nadmiernych ilościach. Jeśli nie masz dostępu do suplementacji fluoru lub z jakiegoś powodu nie możesz go przyjmować, możesz być pewien, że chociaż możesz przegapić jego ochronne działanie, to brak fluoru nie będzie miał żadnych poważnych konsekwencji poza utratą jego ochronnych właściwości. na zęby. Musisz bardzo uważać na higienę jamy ustnej w domu i regularne wizyty kontrolne w gabinecie dentystycznym.
Jak chronić zęby przed próchnicą poza zwykłym szczotkowaniem