Zawartość
Istnieje kilka powodów, dla których możesz odczuwać ból w łukach stopy. Łuki stóp, które są niezbędne do utrzymania ciężaru ciała, są utworzone przez kości, więzadła i ścięgna.Słabość lub uszkodzenie którejkolwiek z tych struktur może powodować ból łuku. Kształt i wysokość łuków stopy są wyjątkowe; nie ma dwóch takich samych osób. A duże różnice w kształcie i wysokości łuku mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na ból.
Leczenie obejmuje takie strategie, jak podparcie stopy, leki, terapię i ewentualnie procedury interwencyjne. Zwracanie uwagi na dobre podparcie stopy i łuku stopy ma zasadnicze znaczenie dla zapobiegania bólowi łuku.
Przyczyny
Nadużywanie, uraz, osłabienie, stan zapalny i anatomiczne różnice w budowie łuków mogą powodować ból łuku. Istnieje duża szansa, że możesz mieć więcej niż jedną przyczynę.
Naturalny łuk stóp można określić jako wysoki, neutralny lub płaski. Wysokie i płaskie łuki mogą powodować ból, jeśli wystąpią takie czynniki, jak nadużywanie. Niektóre wrodzone (od urodzenia) deformacje łuku mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na ból, nawet bez spustu.
Istnieje wiele przyczyn bólu łuku, w tym:
Wysokie łuki
Wysoki łuk nazywany jest również pes cavus lub stopą jamistą. Wysoki łuk może sprawić, że będziesz bardziej podatny na kontuzje podczas uprawiania sportu lub biegania. Wysokie łuki nie absorbują zbyt dobrze wstrząsów i nie zapewniają zbytniego wsparcia podczas chodzenia.
Płaskie stopy i upadłe łuki
Dorośli mogą naturalnie mieć płaskostopie lub mogą nabawić się płaskiej deformacji, gdy tylne ścięgno piszczelowe z tyłu podudzia staje się słabe. Wynikowy kształt stopy jest często nazywany opadłymi łukami.
Wrodzony
Stany takie jak porażenie mózgowe, dystrofia mięśniowa, choroba Charcota-Marie Tootha i rozszczep kręgosłupa to problemy nerwowo-mięśniowe, które powodują deformacje mięśniowo-szkieletowe, w tym zmiany w kształcie łuku.
Uzyskane warunki
Choroby kręgosłupa, neuropatia, zanik mięśni i polio to przykłady stanów, które mogą prowadzić do osłabienia mięśni nóg i stóp, zwiększając prawdopodobieństwo osłabienia łuku i bólu. Nadwaga może również wywierać nadmierny nacisk na stopę, powodując ból w łukach.
Problemy z nerwami i ból stóp
Uraz
Uraz stopy lub nogi może powodować osłabienie i zmianę pozycji stopy, prowadząc do bólu łuku.
Wyzwalacze i czynniki zaostrzające
Kiedy łuk stopy jest już podatny na ból, rzeczy takie jak brak podparcia łuku, nadmierne używanie, stanie przez dłuższy czas lub trzymanie nogi lub stopy w nietypowej pozycji mogą dodatkowo obciążać łuki i mogą powodować stan zapalny.
Możesz jednak odczuwać ból łuku, nawet jeśli nie masz stanu, który sprawia, że jesteś podatny na ból, zwłaszcza jeśli często jesteś narażony na te czynniki zaostrzające.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli masz łagodny ból łuku, powinieneś odpocząć i rozważyć zamrożenie bolesnego obszaru. Jeśli odczuwasz nawracający ból, uporczywy ból lub jeśli zauważysz obrzęk, zaczerwienienie, osłabienie lub osłabienie czucia, powinieneś skontaktować się z lekarzem.
Nawet jeśli znasz przyczynę bólu łuku, może się pogorszyć, jeśli nie uzyskasz pomocy medycznej. Nacisk na mięśnie nóg może w końcu spowodować jeszcze większy ból w łukach i pozostałych stopach, nogach lub biodrach. Czasami uporczywy ból może powodować niezręczne ustawienie stopy, powodując owrzodzenia, wrzody, a nawet zniekształcone palce.
Diagnoza
Twoja diagnoza opiera się na historii twoich objawów, badaniu przedmiotowym i prawdopodobnie badaniach obrazowych, takich jak prześwietlenie.
Badanie lekarskie
Lekarz oceni Twój chód (sposób, w jaki chodzisz), ponieważ fizyczne problemy, które powodują ból łuku stopy, mogą również wpływać na sposób chodzenia. A problemy z chodem mogą powodować ból łuku. Na przykład możesz nadpronować stopę, co oznacza umieszczenie zewnętrznej części stopy na ziemi przed wewnętrzną częścią stopy (strona wewnętrzna i zewnętrzna powinny uderzać o ziemię w tym samym czasie). Nadpronacja jest przyczyną i skutkiem bólu łuku.
Kolejną ważną częścią diagnozy jest badanie wyglądu stopy i nogi. Twój lekarz wyczuje wrażliwe lub opuchnięte obszary. Zostaniesz poddany badaniu funkcji neurologicznych, w tym wielkości i siły mięśni, odruchów i czucia. Twoje łuki zostaną dokładnie zbadane.
Twoja stopa ma trzy wyraźne łuki:
- Środkowy łuk podłużny:Środkowy łuk podłużny jest najbardziej widocznym łukiem stopy i jest zwykle określane jako po prostu „łuk”. Biegnie od przodu do tyłu po wewnętrznej stronie stopy. Ten łuk pochłania większość wstrząsu uderzenia podczas chodzenia, skakania lub biegania.
- Boczny łuk podłużny:Boczny łuk podłużny biegnie równolegle do środkowego łuku podłużnego wzdłuż zewnętrznej krawędzi stopy. Jest to najbardziej widoczne u osób z bardzo wysokimi łukami.
- Łuk poprzeczny: Tłuk poprzeczny biegnie przez śródstopie od zewnątrz do wewnątrz. Ten łuk zapewnia również wsparcie i elastyczność stopy.
Testy obrazowania
Rentgen to szybki i prosty test, który daje dobry obraz struktur mięśniowo-szkieletowych. Jeśli twoje zdjęcie rentgenowskie nie wyjaśni w pełni twoich objawów, może być konieczne wykonanie tomografii komputerowej (CT) lub badania rezonansu magnetycznego (MRI).
Diagnoza różnicowa
Ból łuku wiąże się z kilkoma zmianami w łukach stopy. Najczęstszą diagnozą jest zapalenie powięzi podeszwowej, czyli zapalenie dowolnej struktury łuku. Zazwyczaj jest diagnozowany na podstawie badania klinicznego, a wyniki testów diagnostycznych są prawdopodobnie prawidłowe.
Co to jest zapalenie powięzi podeszwy i co mogę z tym zrobić?Twój lekarz może wykryć osłabienie mięśni lub ścięgien w nodze, takie jak tylne ścięgno piszczelowe. W badaniach obrazowych często można zaobserwować wady rozwojowe kości i urazy.
Leczenie
Istnieje kilka opcji leczenia bólu łuku. Odpowiednie leczenie zależy od przyczyny. Leczenie zachowawcze obejmuje spersonalizowane urządzenia wspierające łuk lub ortezę stopy i kostki.
Jeśli masz wysokie łuki, możesz skorzystać z amortyzowanych butów i niestandardowych formowanych wkładek do butów, które pomagają w amortyzacji. Jeśli masz niski łuk (płaską stopę), często zalecane są niestandardowe ortezy buta i rozciąganie ścięgna Achillesa. Leczenie może przejść do butów do chodzenia, fizjoterapii, a nawet operacji.
Typowe ćwiczenie w domu polega na toczeniu piłki lub puszki pod stopą przez kilka minut każdego dnia.
Przed wykonaniem ćwiczeń w domu zasięgnij porady i diagnozy od swojego lekarza lub terapeuty, aby nie zaostrzyć problemu.
Fizjoterapia może skupić się na wzmocnieniu ścięgna Achillesa w kostce i mięśnia piszczelowego z tyłu nogi, co może pomóc złagodzić nadmierny nacisk na łuki.
Pomocne mogą być również leki, w tym zastrzyki z leków przeciwzapalnych i / lub przeciwbólowych. A gdy istnieje dająca się naprawić wada anatomiczna, może być konieczna operacja.
Czego można się spodziewać po operacji powięzi podeszwyZapobieganie
Możesz niekoniecznie myśleć o ochronie swoich łuków, jeśli nie doświadczyłeś bólu. Ale jeśli jesteś sportowcem lub jeśli cały dzień stoisz na nogach, możesz zapobiec problemom z bólem łuku, odpowiednio dobierając obuwie. Noszenie podtrzymujących butów zaprojektowanych do fitnessu jest ważne, nawet jeśli uprawiasz sport jako hobby. Czasami w butach można umieścić wkładki, aby zapewnić odpowiednie wsparcie łuku.
Utrzymanie dobrej formy to również długa droga. Jeśli na przykład jesteś biegaczem lub tenisistą, ważne jest, aby nauczyć się ustawiać we właściwej pozycji, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu.
Słowo od Verywell
Ból łuku jest bardzo powszechny. Ale to nie znaczy, że powinieneś to zignorować. Czasami ćwiczenia w domu, proste podparcie łuku lub bardziej wspierający but mogą złagodzić problem. Zwróć uwagę na prawidłowe rozciąganie i postawę podczas uprawiania sportów rekreacyjnych, aby zapobiec kontuzjom i stanom zapalnym. Warto porozmawiać z trenerem, aby nauczyć się najbezpieczniejszych technik.
Jeśli objawy nie ustąpią, konieczna jest spersonalizowana terapia, spersonalizowane urządzenia, leki lub operacja, aby uniknąć komplikacji.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst