Zawartość
Po urazie barku, łokcia lub nadgarstka może być konieczne założenie pasa na ramię, aby chronić je podczas gojenia. Noszenie procy utrzymuje rękę przy ciele i zapobiega nadmiernemu poruszaniu ramieniem podczas gojenia się po urazie. Nieprawidłowe noszenie procy może opóźnić gojenie lub, co gorsza, zranić ramię.Typowe wskazania
Istnieje wiele przypadków, w których po kontuzji może być konieczne noszenie ręki w temblaku. Obejmują one:
- Po złamaniu: Złamanie barku, złamanie łokcia lub złamanie nadgarstka może wymagać noszenia procy. Po złamaniu ważne jest unieruchomienie ramienia, aby zapewnić prawidłowe gojenie się kości.Chusta utrzymuje ramię nieruchomo i na miejscu, aby mieć pewność, że tak się stanie.
- Po operacji barku: Możesz potrzebować procy, aby mięśnie wokół ramienia nie skurczyły się zbyt mocno i nie zakłóciły procesu gojenia. Po operacji stożka rotatorów, silny skurcz mięśni może spowodować rozerwanie naprawionego mięśnia. Zawiesie zapobiega temu zjawisku.
- Po udarze: Udar to poważny uraz. Może to spowodować paraliż ręki, nogi lub obu. Jeśli Twoje ramię nie porusza się prawidłowo, może stać się bolesne, ponieważ wisi u boku. Chusta pomaga podeprzeć ramię i zapobiega niewygodnemu ciągnięciu za ramię.
Każdy uraz lub zabieg chirurgiczny kończyny górnej może wymagać noszenia procy w trakcie gojenia. Pamiętaj, aby podczas noszenia chusty postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.
Jak nosić chustę
Jeśli musisz nosić chustę, ważne jest, aby nosić ją prawidłowo. Zapobiega to gromadzeniu się płynu i krwi w dłoni i nadgarstku. Właściwe użycie procy może zapewnić, że ramię goi się we właściwy sposób.
Aby prawidłowo założyć zawiesie na ramię:
- Delikatnie przeciągnij procę przez ramię i łokieć. Powinien ściśle przylegać do łokcia. Twoja ręka powinna dotrzeć do samego końca procy. Upewnij się, że koniec chusty nie wrzyna się w nadgarstek ani dłoń; jeśli twoja ręka wisi na nadgarstku, twoja chusta może być za mała.
- Sięgnij wokół szyi i złap pasek za łokieć. Przeciągnij pasek z tyłu szyi i przeprowadź go przez pętlę w pobliżu dłoni.
- Zaciśnij paski, aby ręka i przedramię były uniesione powyżej łokcia. Pomaga to zapobiegać gromadzeniu się krwi i płynów w dłoni i nadgarstku.
- Zapnij pasek na rzepy. Możesz chcieć włożyć mały kawałek materiału frotte pod pasek, aby zapewnić wygodę wokół szyi.
- Niektóre chusty mają pasek, który owija się wokół pleców, aby łokieć był blisko ciała. Jeśli ma, sięgnij do tyłu i przeciągnij pasek dookoła pleców, zapinając go blisko dłoni. Upewnij się, że pasek nie jest zbyt napięty. Pomiędzy ciałem a paskiem chusty powinieneś być w stanie zmieścić dwa lub trzy palce.
Twoja chusta powinna wygodnie przylegać i nie powinna być zakręcona ani napięta. Powinien utrzymywać ramię, łokieć i nadgarstek w rozluźnionej pozycji, abyś mógł wykonywać codzienne czynności.
Typowe błędy
Istnieją powszechne błędy, które ludzie popełniają podczas noszenia chusty na ramię. Nieprawidłowo stosowany nosidło naramienne może powodować dyskomfort i opóźniać proces gojenia. Twój fizjoterapeuta może pomóc Ci uniknąć tych pułapek.
Proca jest zbyt luźna
Jeśli nie podtrzymuje ramienia, łokcia i nadgarstka, podwieszka nie utrzyma ramienia na miejscu i możesz niepotrzebnie obciążać ramię. Upewnij się, że podwieszka podpiera Twoje ramię i przedramię oraz upewnij się, że łokieć jest trzymany pod kątem 90 stopni. Jeśli twój łokieć jest zbyt prosty, zawiesie może być zbyt luźne.
Proca jest za ciasna
Zbyt ciasny nosidło może ograniczać przepływ krwi do i z łokcia i dłoni, pozbawiając tkanki tlenu i uszkadzając ramię, dłoń i / lub palce. Jeśli odczuwasz drętwienie, mrowienie lub obrzęk, lub twoje ręce i palce są zimne lub sine, skontaktuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą w celu dostosowania.
Ramię zwisa zbyt nisko
Podczas noszenia nosidła ramię nie powinno zwisać zbyt nisko. Jeśli tak się stanie, ciężar twojego ramienia może powodować zwiększony stres i obciążenie gojącego się ramienia i barku. Dodatkowo, twoje ramię może po prostu i nagle wypaść z procy, jeśli zwisa zbyt nisko.
Podczas noszenia procy łokieć powinien być zgięty pod kątem 90 stopni, a podwieszka powinna mocno opierać ramię o ciało bez podnoszenia. Ramię nie powinno być podnoszone ani upuszczane. Jeśli nie masz pewności, czy nosidło jest prawidłowo założone, poproś fizjoterapeutę o dokonanie niezbędnych korekt.
Nie ćwiczysz sąsiednich mięśni
Celem noszenia chusty jest ochrona ramienia i ręki podczas gojenia. Nie oznacza to, że nie powinieneś używać niektórych mięśni ramienia i dłoni podczas rekonwalescencji. Ponieważ nosidło jest przeznaczone do unieruchamiania barku, może powodować zmniejszenie zakresu ruchu (ROM) i siły ramienia, chyba że zostaną podjęte kroki, aby tego uniknąć.
Podczas rekonwalescencji lekarze zwykle zalecają usunięcie temblaka i wykonywanie ćwiczeń wahadłowych bez wpływu dwa do trzech razy dziennie, aby zachować ruchomość stawów. Ćwiczenia z chwytem za pomocą szpachli terapeutycznej w celu wytworzenia oporu mogą poprawić siłę nadgarstka i przedramienia.
Ćwiczenia fizjoterapii urazów stożka rotatorówSłowo od Verywell
Noszenie procy może powodować niepokój przy wszystkich paskach i pętlach. Dzięki praktyce będziesz mógł go wygodnie nosić, aby ramię prawidłowo i bezpiecznie się zagoiło. Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej pomocy z chustą, skontaktuj się z fizjoterapeutą w celu uzyskania pomocy.
Po wygojeniu urazu może być konieczna konsultacja z fizjoterapeutą, aby nauczyć się ćwiczeń, które pomogą poprawić ROM i siłę ramienia. Poprawa Twojej mobilności może pomóc w przywróceniu stanu, w którym byłeś przed urazem.
Leczenie urazu barku za pomocą ultradźwięków