Zawartość
- Chroń swoje kości
- Uważaj na swoją wagę
- Poznaj swoje ryzyko chorób serca
- Utrzymaj mocne życie seksualne
Sama menopauza nie jest chorobą, ale może zwiększać ryzyko niektórych chorób i powodować nieprzyjemne objawy. Jest to szczególnie ważne, gdy menopauza następuje nagle i kilka lat wcześniej, zanim wydarzyłaby się naturalnie. Innymi słowy, będziesz żyć dłużej bez korzystnego wpływu hormonów rozrodczych.
Aby pomóc zminimalizować objawy menopauzy i zapobiec niektórym schorzeniom związanym z wiekiem, bardzo ważne jest, aby po operacji przyjąć jakąś formę estrogenowej terapii zastępczej.
Chroń swoje kości
Utrata masy kostnej jest nieunikniona, gdy wchodzisz w menopauzę chirurgicznie lub naturalnie. Dodatkowym problemem związanym z wczesnym wejściem w menopauzę jest to, że przez całe życie będziesz mieć więcej lat utraty masy kostnej. Estrogen pomoże spowolnić szybki wzrost utraty masy kostnej, który ma miejsce w pierwszych kilku latach menopauzy.
Bardzo ważne są również ćwiczenia obciążające i trening siłowy. Uzyskanie odpowiedniego poziomu wapnia i witaminy D, które pomagają organizmowi wchłaniać wapń, jest koniecznością! W okresie menopauzy zalecane dzienne spożycie wapnia wynosi 1200 mg, a witaminy D co najmniej 1000 jm.
Uważaj na swoją wagę
Wbrew powszechnemu przekonaniu sama menopauza i / lub estrogenowa terapia zastępcza nie powodują przyrostu masy ciała.
Jednak wykazano, że menopauza i utrata estrogenu prawdopodobnie powodują spadek beztłuszczowej masy ciała i przesunięcie przyrostu masy ciała na brzuch. Problemy z zapięciem ulubionych dżinsów mogą mieć wpływ na Twoją samoocenę. W przypadku niektórych kobiet może to wywołać zaburzenia odżywiania i wykolejenie rutyny fitness, co ostatecznie może doprowadzić do zwiększenia masy ciała.
Menopauza może również powodować zaburzenia snu. Przewlekła deprywacja snu zwiększa poziom hormonów stresu w organizmie i może prowadzić do przyrostu masy ciała.
Jeśli przestrzegasz zdrowej diety, wykonujesz odpowiednie codzienne ćwiczenia i wprowadzasz do swojej rutyny pewien rodzaj praktyki umysł-ciało, będziesz w stanie utrzymać (lub osiągnąć) zdrową wagę po chirurgicznym leczeniu PMDD.
Poznaj swoje ryzyko chorób serca
Musisz wiedzieć, że leczenie chirurgiczne PMDD jest szkodliwe dla serca. Liczne badania wykazały, że kobiety poddawane obustronnemu usunięciu jajników i przechodzące menopauzę przed 45. rokiem życia są znacznie bardziej narażone na choroby układu krążenia. Dobra wiadomość jest taka, że dowody potwierdzają stosowanie zastępczej terapii estrogenowej w celu zmniejszenia tego ryzyka.
Jeśli chodzi o zdrowie serca, bardzo ważne jest również zminimalizowanie wszelkich innych czynników ryzyka chorób serca. Będziesz musiał utrzymywać prawidłową wagę i wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, podwyższony poziom cholesterolu lub cukrzycę, ważne jest, aby porozmawiać o tym z lekarzem i postępować zgodnie z zaleceniami dotyczącymi leczenia lub terapii.
Utrzymaj mocne życie seksualne
Usunięcie jajników prawdopodobnie będzie miało negatywny wpływ na Twoje życie seksualne.
Twoje pragnienie seksu jest w dużej mierze kontrolowane przez hormony jajnikowe. Zastąpienie estrogenu, aw niektórych przypadkach dodanie testosteronu, pomoże utrzymać libido. Reakcje seksualne i oczekiwania każdego z nas są różne, dlatego ważne jest, aby omówić wszelkie wątpliwości z lekarzem zarówno przed, jak i po operacji.
Należy również wziąć pod uwagę wpływ menopauzy chirurgicznej na zdrowie pochwy. Bez odpowiedniego estrogenu Twoja pochwa straci elastyczność i nawilżenie. To powoduje, że ściany pochwy stają się cieńsze i kruche. Suchość i sztywność pochwy powodują, że seks jest bolesny i może powodować krwawienie podczas penetracji. Ale nie panikuj; istnieje kilka opcji leczenia, które pomogą zminimalizować, a nawet zapobiec tym bardzo nieprzyjemnym zmianom w pochwie.
Słowo od Verywell
Podjęcie decyzji o leczeniu operacyjnym PMDD opornych na leki nie jest decyzją łatwą z wielu powodów. Chirurgia przynosi ulgę w tym zaburzeniu nastroju reprodukcyjnego, ale powoduje menopauzę wiele lat przed normalnym czasem. Z pewnością wydostanie się z wyniszczających objawów PMDD pomoże Ci lepiej zadbać o ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie. Połączenie zdrowego stylu życia i zastępowania estrogenów pomoże Ci dobrze żyć po chirurgicznym leczeniu PMDD.