Zawartość
- Ustaw ton
- Poszukaj pewnych objawów
- Kieruj ich oddychaniem
- Unikaj sztuczki „Papierowa torba”
- Wiedz, kiedy iść do lekarza
Nadmierne oddychanie powoduje spadek poziomu dwutlenku węgla we krwi, dlatego też osoba może odczuwać oszołomienie lub zawroty głowy albo odczuwać mrowienie lub drętwienie ramion lub wokół ust. Z tych i innych powodów , hiperwentylacja może być przerażająca dla osoby, na którą wpływa, a także dla osoby próbującej pomóc ją leczyć, tylko zwiększając poczucie paniki i pogarszając sytuację.
Jeśli uważasz, że czyjaś hiperwentylacja jest spowodowana stresem lub podobną reakcją, poniższe kroki mogą pomóc. To powiedziawszy, jeśli pacjent skarży się na ból w klatce piersiowej, który nie ustępuje, zwłaszcza z historią chorób serca, zadzwoń pod numer 911.
Ustaw ton
Pacjenci z zespołem hiperwentylacji mogą mieć zaburzenia lękowe, które powodują nieregularne lub niebezpieczne zachowania. Przeważnie po prostu się boją.
Zwracaj się do pacjenta równym głosem i zachowaniem. Jeśli jesteś spokojny, osobie, która doświadczy nadmiernego oddychania, łatwiej będzie też poczuć spokój.
Poszukaj pewnych objawów
Postaraj się ustalić, czy dana osoba faktycznie cierpi na zespół hiperwentylacji. Istnieje wiele przyczyn duszności, które mogą prowadzić do podobnych wzorców oddychania. Niektóre typowe objawy zespołu hiperwentylacji obejmują:
- Drętwienie i mrowienie palców i ust
- Skurcze dłoni i stóp
- Zwiększone tętno
- Suchość w ustach
Jeśli masz wątpliwości, czy ktoś ma nagły wypadek medyczny, bądź ostrożny i wezwij pomoc medyczną.
Kieruj ich oddychaniem
Jeśli pacjent doświadczył wcześniej zespołu hiperwentylacji, może znać kilka strategii relaksacyjnych, które pomogą osiągnąć spokój i przywrócić normalne wzorce oddychania, takie jak obrazy sterowane i ćwiczenia głębokiego oddychania.
Ze swojej strony możesz zachęcić osobę do powolnego i głębokiego oddychania. Jedna sztuczka: poproś osobę, aby wstrzymała oddech tak długo, jak to możliwe, a następnie zrób wydech i wstrzymaj kolejny oddech. Powtarzaj to ćwiczenie razem, aż pacjent zacznie odczuwać mniejszy niepokój.
Oto kilka łatwiejszych ćwiczeń oddechowych, które pomogą zmniejszyć stres i przywrócić właściwą kontrolę oddechu:
- Alternatywne oddychanie przez nozdrza
- Liczone oddychanie
- Uważne oddychanie przeponowe
- Wizualizacja oddychania
Unikaj sztuczki „Papierowa torba”
Nigdy nie zachęcaj nikogo do oddychania do papierowej torby. Chociaż kiedyś sądzono, że ponowne wdychanie wydychanego powietrza może pomóc przywrócić utracony dwutlenek węgla, nie ma dowodów na to, że faktycznie działa on w przypadku zespołu hiperwentylacji. W rzeczywistości może powodować niebezpiecznie niski poziom tlenu.
Wiedz, kiedy iść do lekarza
Jeśli pacjent ma trudności z radzeniem sobie ze swoimi objawami, możesz zachęcić go do odwiedzenia swojego lekarza, który może ponownie ocenić ogólny plan leczenia, który może obejmować połączenie terapii poznawczej, technik redukcji stresu i leków (leki przeciwlękowe, przeciwdepresyjne, lit). Wcześniejsze