Zawartość
- Poziom cukru we krwi i emocje
- Co zrobić, jeśli zmagasz się z cukrzycą i złością
- Co zrobić, jeśli Twój partner ma wahania nastroju
- Zasoby dotyczące przemocy domowej
Cukrzyca twojego partnera może spowodować, że przeoczysz lub usprawiedliwisz reakcje gniewu, co do pewnego stopnia jest w porządku. Jednak gniew, który przekształca się w przemoc fizyczną, werbalną lub emocjonalną, nigdy nie powinien być tolerowany i można go leczyć. Dzięki samoopiece i przygotowaniu można uniknąć najpoważniejszych wahań nastroju.
Poziom cukru we krwi i emocje
Wahania poziomu glukozy we krwi, które charakteryzują niekontrolowaną cukrzycę, mogą przyczyniać się do wahań nastroju i prowadzić do nieprzewidywalnych lub nawet agresywnych zachowań.
To, co czasami nazywa się „diabetyczną wściekłością”, może być niebezpieczne, ponieważ może obejmować zachowania, których dana osoba nie jest świadoma. Fizjologicznie, kiedy poziom cukru we krwi u danej osoby waha się, gwałtownie rośnie lub spada, może to wywołać uczucie złości, lęku lub depresji, które są poza kontrolą osoby, która ich doświadcza.
Co ważniejsze, skrajne objawy hipoglikemii lub hiperglikemii mogą prowadzić do zaburzeń funkcji poznawczych, dezorientacji, utraty samokontroli lub omamów. Stany te należy traktować jako nagły wypadek medyczny.
Kiedy gniew staje się nadużyciem
Każda osoba ma czasem prawo do złości, ale to nie jest normalne, że ktoś z cukrzycą wpada w złość i wyładowuje ją na innych. Jeśli gniew jest wyrażany gwałtownie w celu zranienia lub przestraszenia, staje się przemocą domową. Przemoc może być faktycznym kontaktem fizycznym, takim jak bicie, uderzanie, popychanie lub w inny sposób zadawanie obrażeń cielesnych, ale może również grozić lub umniejszać lub sprawiać, że czujesz się onieśmielony lub przestraszony.
Co zrobić, jeśli zmagasz się z cukrzycą i złością
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich choruje na cukrzycę i doświadczasz wahań nastroju w wyniku niskiego poziomu cukru we krwi, istnieją sposoby, aby sobie z tym poradzić.
- Jedz konsekwentnie. Po pierwsze i co najważniejsze, obserwuj swoją dietę i zawsze jedz konsekwentnie. Eksperymentuj, aż dowiesz się, co szybko reguluje poziom cukru we krwi.
- Dbaj o siebie.Przyjmowanie leków oraz prawidłowe i regularne odżywianie się to podstawowe elementy pozwalające na kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Ponieważ hormony, które regulują poziom cukru we krwi, również regulują poziom stresu, kiedy poziom cukru we krwi jest wyłączony, możesz wpaść w złość lub depresję, co z kolei utrudnia regulację poziomu cukru we krwi. Śledzenie poziomu glukozy we krwi pomoże Ci również dowiedzieć się, jak i kiedy wpływa na Ciebie złość.
- Naucz się łagodzić emocje.Udowodniono, że różne techniki przynoszą ulgę, gdy czujesz złość lub stres. Regularne ćwiczenia, medytacja i joga są szczególnie doskonałymi sposobami równoważenia i przetwarzania emocji. Możesz także spróbować pospacerować, pisać w dzienniku lub głęboko oddychać przez minutę lub dwie. Unikaj „katastroficznych sytuacji” i zadawaj sobie pytania („jakie to ważne?”), Aby zachować odpowiednią perspektywę. Terapia mająca na celu rozmowę o swoich uczuciach może również pomóc w radzeniu sobie z frustracją i wymyśleniu praktycznych sposobów lepszego zarządzania nastrojami.
- Miej pod ręką „awaryjne” przekąski. Nigdy nie czekaj zbyt długo z jedzeniem, szczególnie jeśli wiesz, że gniew jest problemem.
- Zapytaj o pomoc. Nie wahaj się poprosić lekarza o skierowanie do edukatora diabetologicznego lub dietetyka. Obecnie dostępne są również usługi umożliwiające kontakt z osobistym trenerem diabetologicznym.
- Rozważ ciągły monitor glukozy. Nowsze technologie mogą znacznie ułatwić monitorowanie poziomu cukru we krwi i zapobiegać poważnym wahaniom. Jeśli wahania nastroju są problemem dla Ciebie lub kogoś, kogo kochasz, ciągłe monitorowanie może być najbezpieczniejszą opcją.
- Mieć plan. Nagłe zmiany poziomu glukozy we krwi mogą zagrażać życiu. Porozmawiaj z wyprzedzeniem ze swoimi opiekunami, rodziną i sąsiadami i upewnij się, że wszyscy wiedzą, jak postępować w nagłych wypadkach. Najbezpieczniejszą opcją jest wezwanie doświadczonych ratowników medycznych w celu uzyskania pomocy.
Co zrobić, jeśli Twój partner ma wahania nastroju
Nie Twoim obowiązkiem jest upewnienie się, że Twój partner konsekwentnie dobrze się odżywia, ale świadomość kluczowej roli, jaką dieta odgrywa w zarządzaniu nastrojem osób z cukrzycą, może pomóc Ci lepiej zrozumieć ich stan. Nie lekceważ wagi ich diety i regularnych posiłków.
Jeśli Twój partner ma problemy z kontrolowaniem nastrojów w wyniku wahań poziomu cukru we krwi, porozmawiaj z nim o tym. Przygotuj plan na wypadek sytuacji awaryjnych, takich jak natychmiastowe wezwanie ratowników medycznych przy pierwszych oznakach zmiany nastroju lub wybuchu. Twój partner powinien być chętny, jeśli nie chętny, do stworzenia planu awaryjnego ze względu na bezpieczeństwo twoje i innych.
Jeśli jesteś w związku, który jest agresywny, ważne jest, aby powiedzieć o tym komuś, komu ufasz: przyjacielowi, doradcy, pracownikowi socjalnemu lub pracownikowi służby zdrowia. Relacje oparte na przemocy to często izolowane relacje, w których maltretowany partner żyje w tajemnicy i strachu. Mówienie innym przerywa ciszę i ułatwia szukanie pomocy.
Zasoby dotyczące przemocy domowej
Jeśli ty lub ktoś, na kim ci zależy, jest w związku z przemocą, poszukaj pomocy. Oto organizacje, które mogą zapewnić skierowania i pomoc:
- Stany Zjednoczone i Kanada: National Domestic Violence Hotline pod numerem 800-799-SAFE (7233) lub 800-787-3224 (TTY) lub bezpłatny poufny czat online dostępny 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, 365 dni rok.
- Wielka Brytania: Women's Aid pod numerem 0808 2000 247, 24 godziny na dobę.
- Międzynarodowa lista numerów interwencyjnych dotyczących przemocy domowej.