Zawartość
To po prostu nie wydaje się sprawiedliwe: powiedziano nam, że mamy spożywać zdrowe dla serca potrawy i napoje, takie jak czerwone wino, gorzka czekolada, kawa i jagody, które podobno utrzymują nasz organizm w młodości, ale wszystkie one plamią i odbarwiają zęby, powodując wyglądamy starzej.Jeśli chcesz zapobiec przebarwieniom zębów lub wybielasz zęby i chcesz chronić tę inwestycję, te wskazówki pomogą Ci zachować perłowo-białą biel.
Co plami zęby?
Dwa z głównych zagrożeń dla białych zębów to żywność i napoje, które są kwaśne i głęboko zabarwione. Kwaśne pokarmy są problematyczne dla zębów, ponieważ mogą powodować erozję szkliwa, przez co zęby stają się bardziej przezroczyste i odsłaniają żółto-brązową zębinę pod spodem.
Rezultat: zęby o niezbyt przyjemnym, żółtawym odcieniu. Kwasy zawarte w pożywieniu zmiękczają również szkliwo zębów, czyniąc zęby bardziej podatnymi na ścieranie, zużycie i plamy. Napoje sportowe i energetyczne, napoje gazowane, wino, kawa i herbata mają wysoki poziom kwasowości, więc ogranicz spożycie.
Głęboko zabarwione potrawy są zwykle bardziej pożywne, ale niestety częściej plamią zęby. Znane są plamy z czerwonego wina, gorzkiej czekolady, herbaty, intensywnie pigmentowanych jagód, takich jak maliny, borówki i jeżyny, a także kolorowych sosów, takich jak pomidor, curry i sos sojowy.
Kruszenie jagód i warzyw, takich jak szpinak i jarmuż w koktajlach, powoduje dalsze uwalnianie pigmentu do napoju i na zęby. Soda i napoje energetyzujące zawierające barwniki mogą również powodować przebarwienia zębów.
„Jeśli poplami twój obrus lub język, może poplamić zęby” - mówi dr Kellee Stanton, dentysta i członek Amerykańskiej Akademii Stomatologii Kosmetycznej.
Pokarmy i napoje, które są zarówno ciemne, jak i kwaśne, stanowią podwójny atak na białe zęby. Bądź świadomy swojego spożycia słodkich potraw. Cukierki i inne słodkie pokarmy zagrażają ogólnej białości, zmiękczając szkliwo i umożliwiając rozwój płytki nazębnej.
Jak zapobiegać plamom na zębach
Niektóre plamiące żywność i napoje, takie jak napoje gazowane, słodycze i inne niezdrowe jedzenie,powinien być wykluczonym z diety. Inne produkty, takie jak jagody i warzywa, zawierają dużo wartości odżywczych. Mogą częściej plamić zęby, ale to nie znaczy, że należy całkowicie z nich zrezygnować. Istnieją sposoby, aby nadal jeść zdrową żywność, którą kochasz, jednocześnie zapobiegając powstawaniu plam. Oto, co zaleca Stanton:
- Nie pozwól, aby te potrawy i napoje pozostawały w twoich ustach. Im mniej czasu spędzają na zębach, tym mniejsza szansa na przebarwienia.
- Opłukać wodą. Jeśli ty miłość aby delektować się swoim czerwonym winem, trzymaj w pobliżu szklankę wody i natychmiast opłucz ją, a następnie połknij.
- Dodaj chrupiące owoce i warzywa do swojego talerza sałatkowego. Jeśli jesz jagody, które mogą plamić, chrupiące potrawy pomogą oczyścić zęby.
- Użyj słomki. To może nie być atrakcyjna metoda dla pijących wino, ale użycie słomki może naprawdę pomóc w omijaniu zębów przez koktajle i soki.
- Zakończ posiłek kawałkiem sera lub szklanką mleka. Nabiał pomaga zneutralizować kwasowość, a także zawiera wapń, który wzmacnia zęby.
- Po zjedzeniu kwaśnych lub barwiących pokarmów odczekaj 30 minut przed myciem zębów. Dzięki temu zmiękczona emalia ma szansę wzmocnić się, dzięki czemu jest mniej podatna na ścieranie.
- Szczotkuj zęby przez pełne 2 minuty. Chroń swoje zęby przed płytką nazębną. Zawsze używaj szczoteczki do zębów z miękkim włosiem. Jeśli mieści się w Twoim budżecie, zainwestuj w wysokiej jakości szczoteczkę elektryczną.
- Regularnie nitkuj. Zapobiega to powstawaniu plam między zębami.
- Żuć gumę bez cukru. Gumy bez cukru zwiększają wydzielanie śliny, co pomaga w płukaniu zębów. Guma zawierająca sztuczny słodzik ksylitol może pomóc w zapobieganiu próchnicy. Tylko pamiętaj, aby trzymać gumę z dala od zwierząt, ponieważ może być wyjątkowo toksyczna w szczególności dla psów.
- Ogranicz stosowanie wybielającej pasty do zębów. Wybielająca pasta do zębów działa, ale może być ścierna. Ogranicz użycie do jednego do dwóch razy w tygodniu.
- Postępuj zgodnie z ostrzeżeniami producentów domowych zestawów do wybielania. Zestawy do wybielania oferują duże korzyści, ale produkty zawierające nadtlenek mogą uszkodzić szkliwo, powodując szarzenie zębów.
- Porozmawiaj ze swoim dentystą lub lekarzem. Niektóre przeciwbakteryjne płyny do płukania ust i leki, takie jak płynne suplementy żelaza i leki przeciwhistaminowe, mogą powodować przebarwienia. Zapytaj o alternatywy.