Zawartość
Znajdujące się pod klatką piersiową w dolnej części pleców nerki to para narządów w kształcie fasoli odpowiedzialnych za usuwanie odpadów z organizmu. Każdego dnia nerki przetwarzają około 200 litrów krwi, aby pomóc usunąć około dwóch litrów nadmiaru wody i produktów przemiany materii z pożywienia oraz normalnego rozkładu aktywnych tkanek.Nerki wydzielają również trzy ważne hormony: erytropoetynę (która pobudza szpik kostny do wytwarzania czerwonych krwinek), reninę (która reguluje ciśnienie krwi) i kalcytriol (aktywna forma witaminy D, która pomaga utrzymać wapń dla kości i prawidłową równowagę chemiczną w ciele).
Co to jest oczyszczanie nerek?
Jeśli spożywasz odpowiednie płyny, które mogą przybrać postać pokarmów, takich jak owoce i warzywa, a także woda i inne płyny, nerki oczyszczają się samoistnie.
Szereg produktów, żywności lub specjalistycznych diet (zazwyczaj sprzedawanych pod nazwą „oczyszczanie nerek”) twierdzi, że odtruwa nerki w celu promowania zdrowego funkcjonowania nerek i zapobiegania kamicy nerkowej. Oczyszczanie nerek ma również pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi, poprawie funkcjonowania dróg moczowych i pęcherza, wzmocnieniu odporności i usunięciu toksyn z całego organizmu.
Chociaż poszczególne składniki oczyszczania nerek (takie jak niektóre zioła, pokarmy lub składniki odżywcze) mogą przynosić korzyści zdrowotne, nie ma naukowych dowodów na ich stosowanie w oczyszczaniu nerek lub zapobieganiu kamicy nerkowej lub infekcji.
Jeśli jesteś zainteresowany zastosowaniem naturalnych metod poprawy zdrowia nerek, porozmawiaj ze swoim lekarzem i rozważ konsultację z wykwalifikowanym alternatywnym lub uzupełniającym lekarzem.
Oczyszczanie nerek różni się w podejściu. Oto przegląd niektórych z najczęstszych rodzajów oczyszczania nerek:
Zioła
Niektóre protokoły, które twierdzą, że oczyszczają nerki, są oparte na ziołach, takich jak:
- Herbata z mniszka lekarskiego
- Korzeń prawoślazu
- Jałowiec
- Pokrzywa
- Pietruszka
- czerwona koniczyna
- Imbir
- Nawłoć
Żywność
Inne metody oczyszczania nerek kładą nacisk na niektóre pokarmy, w tym:
- Sok z buraków
- Arbuz
- Sok cytrynowy
- Sok żurawinowy
- Nasiona dyni
- Koktajle
- Imbir
- Kurkuma
Witaminy
Niektórzy zwolennicy zalecają włączenie następujących witamin i minerałów do płukania nerek:
- Witamina B2
- Witamina B6
- Magnez
W wielu przypadkach oczyszczanie nerek łączy zioła, witaminy i minerały w diecie opartej na pełnowartościowej żywności, mającej na celu wypłukanie nerek.
Możliwe obawy
Chociaż zwolennicy oczyszczania nerek sugerują, że poprawiają one zdolność nerek do usuwania odpadów z organizmu, ich twierdzenia nie są poparte danymi naukowymi. Podobnie jak w przypadku innych suplementów, Food and Drug Administration (FDA) nie wymaga, aby produkty sprzedawane do oczyszczania nerek były bezpieczne i skuteczne.
Chociaż konsumenci są narażeni na takie ryzyko przy zakupie jakiegokolwiek suplementu diety, ryzyko to może być większe w przypadku suplementów zawierających różne zioła w dużych dawkach.
Kobiety w ciąży lub karmiące, dzieci i osoby z chorobami nerek nie powinny próbować płukania nerek. Jeśli rozważasz zastosowanie płukania lub suplementu nerek, porozmawiaj najpierw ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu. Unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Wskazówki dotyczące bezpieczniejszego stosowania suplementów
W trosce o swoje nerki
Oto kilka popartych naukowo metod dbania o nerki i zmniejszania ryzyka choroby nerek:
- Unikaj palenia i nadmiernego spożywania alkoholu i kofeiny.
- Utrzymuj prawidłowe ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi.
- Kontroluj poziom cholesterolu.
- Pij wystarczającą ilość wody i innych płynów.
- Pozostań przy zdrowej wadze.
Chociaż nie ma dowodów na to, że płukanie nerek może pomóc w zapobieganiu kamicy nerkowej, możesz zmniejszyć ryzyko, przyjmując wystarczającą ilość płynów i ograniczając sodu.
Osoby z historią kamieni nerkowych mogą również chcieć unikać pokarmów bogatych w szczawiany, takich jak czekolada, okra, słodkie ziemniaki, nasiona sezamu, warzywa, orzechy i szpinak. Pokarmy bogate w purynę, takie jak czerwone mięso, powinny być umiarkowane, aby zmniejszyć ryzyko kamicy nerkowej kwasu moczowego.
Wiele rodzajów kamieni nerkowych korzysta z dodawania cytrusów do diety lub wody. Istnieją dowody sugerujące, że zioło Phyllanthus może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się kamieni nerkowych.
Według National Kidney Foundation, pomimo twierdzeń przeciwnych, badania pokazują, że wysokie spożycie wapnia z pożywieniem może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, jednak przyjmowanie wapnia w postaci suplementów może zwiększać ryzyko.
Zapobiegaj kamieniom nerkowym za pomocą diety i odżywiania