Zawartość
Leczenie niewydolności serca jest daleko zaawansowane w porównaniu z tym, co było kilka dekad temu, co poprawiło jakość życia osób z tą chorobą. Mimo to większość osób z niewydolnością serca doświadcza fizycznych ograniczeń, depresji i lęku, które wpływają na jakość ich życia. Od wprowadzania zmian w diecie, przez zwracanie się o wsparcie, po badanie wykorzystania technologii monitorowania osobistego, istnieje kilka strategii, które mogą pomóc Ci uporać się z tymi obawami i pomóc radzić sobie z chorobą najlepiej jak potrafisz.Emocjonalny
Wpływ niewydolności serca może być zarówno emocjonalny, jak i fizyczny. Objawy mogą wymagać zmiany rutyny, uniemożliwiając na przykład angażowanie się w czynności, które sprawiały Ci przyjemność wcześniej lub utrudniając je na przykład. Konieczne zmiany w prawidłowym leczeniu niewydolności serca również mogą stać się przytłaczające.
Typowe problemy emocjonalne związane z niewydolnością serca obejmują:
- Naprężenie: Zbyt duży stres emocjonalny może być szkodliwy dla serca. Stres podnosi ciśnienie krwi i zaostrza chorobę wieńcową (CAD), co pogarsza niewydolność serca. Chociaż pewna ilość stresu jest normalną, nieuniknioną częścią życia, należy unikać niepotrzebnego stresu. Pomocne może być poznanie metod radzenia sobie ze stresem.
- Depresja: Osoby z niewydolnością serca mają duże szanse na przewlekłą depresję. Jeśli doświadczasz smutku, przygnębienia, poczucia winy, braku nadziei na przyszłość lub poczucia, że jesteś ciężarem, możesz mieć depresję. Objawy depresji trwające dłużej niż tydzień powinny skłonić Cię do porozmawiania z lekarzem o rozpoczęciu leczenia.
Radzenie sobie z problemami emocjonalnymi zaczyna się od ich zidentyfikowania, a następnie zastosowania skutecznych strategii ich modyfikowania, tak jak w przypadku rozwiązywania problemu fizycznego. Oznacza to zwrócenie się o profesjonalną pomoc, otwarte wyjaśnienie objawów pracownikowi służby zdrowia i przestrzeganie zalecanej terapii lub przepisanych leków.
Godny cel? Pozytywne nastawienie.
Badanie z 2017 roku wykazało, że poczucie optymizmu poprawiło jakość życia osób z niewydolnością serca.
Co ciekawe, optymizm okazał się również cechą, którą można modyfikować, co oznacza, że możesz mieć bardziej pozytywne nastawienie do rzeczy, nawet jeśli nie zawsze uważałeś się za optymistę.
Fizyczny
Kluczem do dobrego życia z niewydolnością serca jest dokładne monitorowanie objawów. Dostosowanie leków lub proste zmiany stylu życia to często wszystko, czego potrzeba, aby zaradzić nowym lub nasilającym się objawom, ale ignorowanie ich lub nadzieja, że ustąpią, może spowodować trwałe pogorszenie stanu serca.
Jeśli pojawią się nowe objawy lub jeśli objawy przewlekłe zmienią się w częstotliwości lub nasileniu, bardzo ważne jest, aby natychmiast powiadomić personel medyczny. Oto niektóre z nich, na które warto zwrócić uwagę:
- Obrzęk
- Przybranie na wadze
- Duszność
- Słabość, zmęczenie
- Utrata apetytu
- Zawroty głowy
- Nieregularne tętno
- Ból w klatce piersiowej
Twoja dieta i aktywność fizyczna odgrywają kluczową rolę w radzeniu sobie z niewydolnością serca. Kiedy już rozwiniesz chorobę, podjęcie bardzo konkretnych działań w życiu codziennym ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania jej pogorszeniu.
- Dieta i ograniczenie soli: U większości osób z niewydolnością serca zdrowa dla serca dieta, taka jak dieta śródziemnomorska, może pomóc w utrzymaniu nadwagi i zmniejszeniu stanu zapalnego naczyń krwionośnych, który często przyczynia się do chorób układu krążenia. Szczególnie ważne jest również ograniczenie soli. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaka jest dla Ciebie optymalna dieta i rozważ spotkanie z dietetykiem, który udzieli dalszych porad i omówi, jak radzić sobie z dietą niskosodową; sól jest wszechobecna w zachodnich dietach, więc łatwo jest zjeść jej za dużo, nawet gdy zrezygnujesz z solniczki. Jeśli masz dodatkowe obawy, takie jak cukrzyca lub wysoki poziom cholesterolu, możesz potrzebować bardziej szczegółowych porad dietetycznych.
- Waga: Osiągnięcie prawidłowej wagi może być pomocne w zmniejszaniu nadmiernego stresu w sercu, pomagając poprawić objawy i ogólny stan. Uważne obserwowanie wagi poprzez codzienne wchodzenie na wagę może również pomóc w wykryciu zmian w stanie serca, ponieważ waga może szybko wzrosnąć, gdy dodatkowe sodu i wody są zatrzymywane z powodu niewydolności serca.
- Ćwiczenie: Regularne, umiarkowane ćwiczenia mogą poprawić ogólną sprawność sercowo-naczyniową i zmniejszyć chroniczne obciążenie serca. Chodzenie, jazda na rowerze stacjonarnym, a nawet podnoszenie lekkich ciężarów może znacznie poprawić ogólne samopoczucie. Jeśli ostatnio nie ćwiczyłeś, możesz zapytać lekarza o rozpoczęcie formalnego programu rehabilitacji kardiologicznej. Unikaj ćwiczeń w ekstremalnie wysokich lub niskich temperaturach i unikaj bardzo forsownych ćwiczeń, chyba że lekarz wyrazi na to zgodę.
- Rzuć palenie:Oprócz wywoływania kilku form raka, a także chorób płuc, narażenie na dym powoduje uszkodzenie naczyń krwionośnych, w tym tętnic wieńcowych. Jeśli palisz, ważne jest, aby nauczyć się najskuteczniejszych sposobów na rzucenie palenia.
- Alkohol: Alkohol może być toksyczny dla mięśnia sercowego, a u niektórych osób sam może powodować kardiomiopatię rozstrzeniową. W zależności od ciężkości niewydolności serca, lekarz może zalecić całkowite powstrzymanie się od alkoholu lub picie tylko umiarkowanych ilości.
Społeczny
Fizyczne ograniczenia niewydolności serca mogą utrudniać Ci poruszanie się tak często, jak kiedyś. Na przykład może się zdarzyć, że wycofujesz się z zajęć towarzyskich z powodu braku energii i duszności. Często jest to izolujące doświadczenie.
Ustalanie priorytetów i planowanie spotkań, które są dla ciebie możliwe, jest niezbędne do utrzymania więzi społecznych - i jest niezbędnym wysiłkiem dla ogólnego szczęścia.
Rozważ także spojrzenie na rzeczy w innym świetle: możesz nie być w stanie uczestniczyć w wydarzeniach rodzinnych lub zajęciach z przyjaciółmi tak często lub tak długo, jak kiedyś, ale to niekoniecznie oznacza, że te możliwości są całkowicie niedostępne. Możesz rozważyć wybranie zajęć, które są najbliżej Twojego domu. Możesz też wziąć udział w jakimś spotkaniu, ale zgłosić się na ochotnika do udziału tylko w zajęciach, które Cię nie męczą. Jeśli nie czujesz się dobrze, możesz pomyśleć o przyjściu i po prostu wyjść wcześniej.
Dla wielu z niewydolnością serca pomocne jest także nawiązywanie kontaktów z ludźmi, którzy przechodzą przez to samo. W grupie wsparcia dla osób z niewydolnością serca możesz nauczyć się różnych strategii, które sprawdziły się w przypadku innych osób zarządzających zmianami stylu życia, przyjmowaniem leków, radzeniem sobie z komplikacjami i skutkami ubocznymi, współpracą z ubezpieczycielami i nie tylko. Pomocne może być również po prostu porozmawianie o swoim stanie z osobami, które wiedzą o nim z pierwszej ręki.
Twój lekarz lub szpital może być w stanie polecić lokalną grupę wsparcia dla osób z niewydolnością serca lub możesz skontaktować się z Heart Failure Society of America lub American Heart Association.
Praktyczny
Jeśli chodzi o życie z niewydolnością serca, należy wziąć pod uwagę kilka praktycznych kwestii związanych z logistyką zarządzania chorobą. Opracowanie systemu przyjmowania leków, monitorowania stanu zdrowia i śledzenia postępów to tylko kilka z nich.
Leki
Przy dość skomplikowanym schemacie leczenia, który możesz przepisać, najlepiej jest mieć system, który może zapobiec zapomnieniu o zażyciu niezbędnych leków lub zażyciu zbyt dużej ich ilości. Musisz również dokładnie wiedzieć, na czym jesteś, aby móc podzielić się tą informacją z innymi lekarzami, którzy mogą chcieć przepisać Ci coś nowego.
Zachowaj aktualną listę wszystkich przepisanych leków. Lista ta powinna zawierać markę i nazwę generyczną każdego leku, przepisaną dawkę, czas, w którym ma być przyjmowany, do czego służy, możliwe skutki uboczne i jakie skutki uboczne należy natychmiast zgłosić swojemu zespołowi opieki zdrowotnej . Tę informację można uzyskać od lekarza lub farmaceuty, jeśli jeszcze ich nie masz.
Potrzebujesz także systemu do przyjmowania właściwych leków we właściwym czasie.
Niektórym osobom pomocna jest prosta codzienna lista kontrolna, podczas gdy inni używają do tego celu przypomnień kalendarza ze smartfona lub aplikacji. Alternatywnie możesz użyć specjalnego dozownika, który porcjuje lekarstwa w ciągu dnia. Wybierz metodę, która będzie dla Ciebie najlepsza.
Inne ważne wskazówki:
- Nigdy nie zmieniaj leków ani dawek bez wcześniejszego omówienia tego z lekarzem. Leki na niewydolność serca zwykle wchodzą ze sobą w interakcje, a nawet prosta zmiana może mieć daleko idące konsekwencje.
- Zapytaj lekarza, co zrobić, jeśli nieumyślnie pominiesz dawkę któregoś z leków. Twój lekarz może mieć różne instrukcje w zależności od leku.
- Jeśli podróżujesz, zawsze upewnij się, że masz przy sobie wystarczającą ilość lekarstw, aby przejść przez całą podróż. Podczas lotu najlepiej jest nosić go przy sobie, zamiast umieszczać w torbie rejestrowanej.
Poradnik dyskusyjny lekarza z niewydolnością serca
Pobierz nasz przewodnik do wydrukowania na kolejną wizytę u lekarza, który pomoże Ci zadać właściwe pytania.
Technologia osobista
Rozwój technologii osobistych, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z niewydolnością serca, rośnie. Chociaż może minąć trochę czasu, zanim lekarz rozważy włączenie niektórych z tych urządzeń, aplikacji i narzędzi do rutynowej opieki medycznej, możesz rozważyć użycie ich samodzielnie, aby monitorować swój stan i doradzać w rozmowie z lekarzem:
- Oznaki życiowe w domu: Automatyczne urządzenia do pomiaru ciśnienia krwi lub pulsometry są dostępne od lat i większość z nich jest dość dokładna. Można je znaleźć w większości aptek. Jeśli ciśnienie krwi się waha, rutynowe mierzenie ciśnienia krwi w domu może dać lekarzowi pełniejszy obraz Twojego wzoru ciśnienia krwi.
- Monitory aktywności: Małe urządzenia, takie jak Fitbit, Apple Watch i inne, oprócz aplikacji na smartfony, mogą pomóc Ci upewnić się, że codziennie wykonujesz wystarczającą ilość ćwiczeń, mierząc kroki, pokonany dystans, spalone kalorie i nie tylko.
- Narzędzia do zbierania danych: Technologia może pomóc w rejestrowaniu i śledzeniu różnych aspektów zdrowia, dzięki czemu Ty, Twój lekarz lub specjalista będziecie mogli obserwować trendy w czasie i odpowiednio modyfikować plan zarządzania w razie potrzeby. Jednym z przykładów są bezprzewodowe wagi, które synchronizują się z telefonem, podobnie jak cyfrowe dzienniki żywności.
- Ruchome serce: Niektóre smartwatche mogą nie tylko mierzyć tętno, ale także ostrzegać, jeśli Twoje tętno utrzymujące się przekroczy wartość progową. W połączeniu z urządzeniem takim jak Kardiaband firmy AliveCor, Apple Watch może nawet nagrywać i przesyłać EEG, aby lekarz mógł dokładnie zobaczyć, jaki rodzaj rytmu serca jest powiązany z szybkim tętnem. Urządzenia te mogą okazać się szczególnie przydatne w przypadku niewyjaśnionych epizodów kołatania serca lub zawrotów głowy.