Zawartość
- Co to jest ból krzyża?
- Co powoduje ból krzyża?
- Jakie są objawy bólu krzyża?
- Jak rozpoznaje się ból krzyża?
- Jak leczy się ból krzyża?
- Czy można zapobiec bólowi krzyża?
- Kiedy powinienem zadzwonić do swojego lekarza?
- Życie z bólem krzyża
- Kluczowe kwestie dotyczące bólu krzyża
Co to jest ból krzyża?
Ból krzyża może wahać się od łagodnego, tępego, irytującego bólu do uporczywego, silnego, powodującego kalectwo bólu w dolnej części pleców. Ból w dolnej części pleców może ograniczać mobilność i zakłócać normalne funkcjonowanie.
Co powoduje ból krzyża?
Dokładna przyczyna bólu krzyża może być trudna do ustalenia. W większości przypadków ból pleców może być objawem wielu różnych przyczyn, w tym jednej z następujących:
Nadużywanie, forsowna aktywność lub niewłaściwe użytkowanie (takie jak powtarzalne lub ciężkie podnoszenie, narażenie na wibracje przez dłuższy czas)
Obrażenia
Zwyrodnienie kręgów (często spowodowane naprężeniami mięśni i więzadeł podtrzymujących kręgosłup lub skutkami starzenia)
Zakażenie
Nieprawidłowy wzrost (guz)
Otyłość (często zwiększa wagę kręgosłupa i nacisk na dyski)
Słabe napięcie mięśni pleców
Napięcie lub skurcz mięśni
Skręcenie lub nadwyrężenie
Zerwanie więzadeł lub mięśni
Problemy ze stawami (takie jak zwężenie kręgosłupa)
Palenie
Wystający lub przepuklinowy (poślizgnięty) dysk
Choroby (takie jak zapalenie kości i stawów, zapalenie stawów kręgosłupa, złamania kompresyjne)
Jakie są objawy bólu krzyża?
Ból krzyża jest klasyfikowany jako ostry (lub krótkotrwały) i przewlekły. Ostry ból krzyża utrzymuje się od kilku dni do kilku tygodni. Najbardziej ostry ból krzyża ustępuje samoistnie. Przewlekły ból krzyża utrzymuje się dłużej niż 3 miesiące i często nasila się. Przyczyna przewlekłego bólu krzyża może być trudna do ustalenia.
To najczęstsze objawy bólu krzyża. Objawy mogą obejmować dyskomfort lub ból w dolnej części pleców, czyli:
Zbolały
Palenie
Kłucie
Ostry lub matowy
Dobrze zdefiniowane lub niejasne
Ból może promieniować do jednego lub obu pośladków, a nawet do uda lub biodra.
Objawy bólu krzyża mogą wyglądać jak inne schorzenia lub problemy zdrowotne. Zawsze spotykaj się z lekarzem w celu postawienia diagnozy.
Jak rozpoznaje się ból krzyża?
Oprócz pełnej historii medycznej i badania fizykalnego testy na ból krzyża mogą obejmować:
RTG. Test, który wykorzystuje wiązki energii elektromagnetycznej do tworzenia obrazów kości na kliszy.
Tomografia komputerowa. Test obrazowy wykorzystujący promieniowanie rentgenowskie i technologię komputerową do tworzenia poziomych lub osiowych obrazów (często nazywanych warstwami) ciała. Tomografia komputerowa pokazuje szczegółowe obrazy dowolnej części ciała, w tym kości, mięśni, tłuszczu i narządów. Skany CT są bardziej szczegółowe niż ogólne zdjęcia rentgenowskie.
MRI. Test wykorzystujący duże magnesy i komputer do tworzenia szczegółowych obrazów narządów i struktur ciała.
Skan kości radionuklidów. Technika obrazowania jądrowego wykorzystująca bardzo małą ilość materiału radioaktywnego, który jest wstrzykiwany do krwiobiegu pacjenta w celu wykrycia przez skaner. Ten test pokazuje przepływ krwi do kości i aktywność komórek w kości.
Elektromiogram (EMG). Test sprawdzający funkcję nerwów i mięśni.
Jak leczy się ból krzyża?
Leczenie może obejmować:
Modyfikacja aktywności
Medycyna
Fizyczna rehabilitacja, terapia lub jedno i drugie
Manipulacja osteopatyczna
Terapia zajęciowa
Utrata masy ciała (w przypadku nadwagi)
Zakaz palenia
Postępowanie zgodnie z programem profilaktycznym (zgodnie z zaleceniami lekarza)
Operacja
Urządzenia wspomagające (takie jak mechaniczne oparcia)
Rehabilitacja jest często częścią leczenia bólu krzyża. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją 3 fazy rehabilitacji bólu krzyża.
Ostrej fazy. W tej początkowej fazie fizjoterapeuta (lekarz specjalizujący się w medycynie rehabilitacyjnej) i zespół terapeutyczny opracowują plan zmniejszenia początkowego bólu krzyża i źródła zapalenia. Może to obejmować użycie ultradźwięków, stymulacji elektrycznej lub specjalistycznych zastrzyków.
Faza regeneracji. Gdy początkowy ból i stan zapalny zostaną lepiej opanowane, zespół rehabilitacyjny koncentruje się na pomocy w powrocie do normalnych codziennych czynności, rozpoczynając specjalistyczny program ćwiczeń, aby odzyskać elastyczność i siłę.
Faza utrzymania. W tej fazie dowiesz się, jak zapobiegać dalszym urazom i obciążeniom pleców oraz jak rozpocząć program fitness, aby dodatkowo zwiększyć siłę i wytrzymałość.
Czy można zapobiec bólowi krzyża?
Poniższe mogą pomóc w zapobieganiu bólowi krzyża:
Stosuj prawidłowe techniki podnoszenia
Utrzymuj prawidłową postawę podczas siedzenia, stania i snu
Ćwicz regularnie (z odpowiednim wcześniejszym rozciąganiem)
Unikaj palenia
Utrzymuj zdrową wagę
Zmniejsz stres, który może powodować napięcie mięśni
Kiedy powinienem zadzwonić do swojego lekarza?
Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli:
Twój ból nasila się lub rozprzestrzenia na biodra, uda lub nogi
Twój lek przeciwbólowy już nie działa dobrze na Ciebie
Twój ból zaczyna przeszkadzać w codziennych czynnościach lub przeszkadza w wykonywaniu czynności bardziej niż zwykle
Życie z bólem krzyża
Większość bólu pleców ustąpi w ciągu kilku dni do kilku tygodni. Jeśli ból trwa dłużej niż 3 miesiące, jest uważany za przewlekły i należy porozmawiać z lekarzem. Powrót do zdrowia po bólu krzyża może zająć trochę czasu. Aby zapobiec nawrotom bólu pleców, należy przestrzegać dobrych praktyk zdrowotnych, takich jak:
Utrzymanie zdrowej wagi
Ćwicz regularnie
Ćwiczenie dobrych technik podnoszenia
Utrzymywanie dobrej postawy podczas siedzenia, stania i snu
Unikanie palenia
Kluczowe kwestie dotyczące bólu krzyża
Specyficzne leczenie bólu krzyża zależy od przyczyny i nasilenia bólu, ale często obejmuje leki przeciwbólowe i środki rozluźniające mięśnie, fizjoterapię i zmiany stylu życia, takie jak redukcja stresu, utrata masy ciała, zwiększona aktywność fizyczna i urządzenia wspomagające, takie jak Tylne wsparcie.
W ramach leczenia bólu krzyża można zastosować program rehabilitacji pleców.
Środki zapobiegające bólom pleców obejmują bezpieczne techniki podnoszenia, prawidłową postawę, utrzymanie zdrowej wagi, niepalenie i redukcję stresu.