Zawartość
Dolna część pleców to część kręgosłupa, która składa się z kręgosłupa lędźwiowego, kości krzyżowej i kości ogonowej.Kręgosłup lędźwiowy to część pleców składająca się z pięciu kości zwanych kręgami. Kości te pomagają zapewnić mobilność i stabilność pleców i kręgosłupa oraz są punktem zaczepienia dla wielu mięśni i więzadeł. Problemy z kręgosłupem lędźwiowym mogą powodować ból i ograniczoną ruchomość pleców lub bioder.
Anatomia
W normalnym, zdrowym kręgosłupie pięć kręgów lędźwiowych układa się jeden na drugim w układzie centralnym. Podczas gdy wszystkie kręgi mają w przybliżeniu ten sam kształt, kości lędźwiowe są największe. Dzieje się tak, ponieważ przenoszą większe obciążenie przenoszone od czubka głowy do dolnego odcinka kręgosłupa.
Innym powodem, dla którego kości lędźwiowe są większe niż kręgi szyjne i piersiowe, jest to, że muszą być duże i mocne, aby wspierać mięśnie i kości podczas ruchu. Okolica lędźwiowa kręgosłupa jest fizycznym centrum ciała. Obszar ten jest ośrodkiem wielu podstawowych czynności, w tym utrzymywania równowagi i generowania ruchu (chodzenie i bieganie, itp.). Okolica lędźwiowa ma duże wymagania.
Przód kręgu lędźwiowego przypomina gruby okrągły dysk. Powyżej i poniżej każdego kręgu znajduje się krążek międzykręgowy. Dysk służy jako amortyzator między każdą kością lędźwiową. Kręgi lędźwiowe i dyski przejmują obciążenie spływające po kręgosłupie, podtrzymując w ten sposób ciężar ciała.
Tył kręgu jest bardziej skomplikowany, z wypukłościami i dolinami, z których każda ma cel integralny z kręgosłupem. Kość rozciąga się z tyłu kręgu, tworząc kanały nerwowe, stawy zapewniające stabilność i miejsca przyczepu mięśni. Oto lista:
- Proces kolczasty
- Proces poprzeczny
- Połączenie fasetowe
- Blaszka
- Nóżka
- Pars interarticularis
Z każdym regionem kręgosłupa wiąże się kierunkowa krzywizna. Normalna krzywizna kręgosłupa lędźwiowego to lordoza. Jest to wygięcie do przodu, które pomaga utrzymać dyski i mięśnie w odpowiednim ustawieniu. Kręgosłup lędźwiowy spoczywa na kości krzyżowej. Miejsce, w którym się spotykają, nazywa się stawem lędźwiowo-krzyżowym lub L5-S1.
Funkcjonować
Zadaniem kręgosłupa lędźwiowego jest ochrona rdzenia kręgowego i nerwów. Te nerwy wędrują z mózgu do nóg. Kości lędźwiowe tworzą kanał, w którym nerwy są chronione.
Kręgosłup lędźwiowy służy również jako punkt zaczepienia dla mięśni. Latissimus, iliospoas i paraspinals, wszystkie przyczepiają się w różnych punktach kości lędźwiowych, pomagając je poruszać.
Kręgosłup lędźwiowy służy również jako pomoc w poruszaniu ciałem. Ruchy kręgosłupa lędźwiowego obejmują:
- Zgięcie
- Rozbudowa
- Obrót
- Zginanie na boki
Te ruchy są wykonywane przez mięśnie przyczepione w dolnej części pleców i mogą się różnić w zależności od siły i elastyczności.
Warunki
Istnieje wiele schorzeń, które mogą wpływać na kręgosłup lędźwiowy. Mogą to być:
- Zwężenie lędźwi
- Kręgozmyk
- Złamanie kompresyjne kręgu
- Rwa kulszowa
- Przepuklina dysku
- Skurcz mięśnia
- Zwyrodnieniowa choroba dysku
Wszystkie te stany mogą powodować utratę ruchomości w odcinku lędźwiowym, ból i trudności z tolerancją siedzenia lub stania.
Rehabilitacja
Jeśli doznałeś urazu kręgosłupa lędźwiowego, możesz odczuwać różne objawy, w tym między innymi:
- Ból pleców
- Ból biodra, uda lub nogi
- Utrata ruchomości pleców
- Słabość pleców, bioder lub nogi
- Drętwienie lub mrowienie w biodrze, udzie lub nodze
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy natychmiast zgłosić się do lekarza. On lub ona może zdiagnozować twój stan i zalecić odpowiednie leczenie.
Leczenie dolegliwości kręgosłupa lędźwiowego polega zazwyczaj na połączeniu ćwiczeń rozciągających i wzmacniających. Te ćwiczenia mogą obejmować:
- Naciskanie lędźwi
- Pochylenie miednicy
- Zgięcie lędźwiowe
- Rozciąga się nerw kulszowy
- Ćwiczenia stabilizacji lędźwiowej
Praca z kręgarzem lub fizjoterapeutą może mieć na celu upewnienie się, że robisz właściwe rzeczy dla swojego kręgosłupa. Twój specjalista może również pokazać, jak zachować prawidłową postawę, aby zapobiec przyszłym problemom z kręgosłupem lędźwiowym.
Większość epizodów bólu pleców ustępuje w ciągu kilku tygodni od wystąpienia. Możesz spodziewać się powrotu do normalności w ciągu miesiąca. Jeśli objawy nie ustąpią, skonsultuj się z lekarzem; może być konieczne inne leczenie, takie jak zastrzyki lub operacja kręgosłupa lędźwiowego.
Zrozumienie podstawowej anatomii 5 kości lędźwiowych tworzących dolną część pleców może pomóc w uzyskaniu odpowiedniego leczenia i dbaniu o plecy.