Zawartość
- Co to jest depresja?
- Co powoduje depresję?
- Jakie są objawy depresji?
- Jak rozpoznaje się depresję?
- Jak leczy się depresję?
- Kiedy zadzwonić do lekarza
- Kluczowe kwestie dotyczące depresji
Co to jest depresja?
Depresja to poważne zaburzenie nastroju, które wpływa na całe ciało, w tym nastrój i myśli. Dotyka każdej części twojego życia. Ważne jest, aby wiedzieć, że depresja nie jest słabością ani wadą charakteru. To zaburzenie równowagi chemicznej w mózgu, które należy leczyć.
Jeśli masz jeden epizod depresji, istnieje ryzyko, że będziesz mieć więcej przez całe życie. Jeśli nie podejmiesz leczenia, depresja może występować częściej i być poważniejsza.
Co powoduje depresję?
Depresja jest spowodowana brakiem równowagi chemicznej w mózgu. Inne czynniki również odgrywają rolę. Zwykle występuje również w rodzinach. Depresję mogą wywołać wydarzenia życiowe lub pewne choroby. Może również rozwinąć się bez wyraźnego wyzwalacza.
Jakie są objawy depresji?
Chociaż każda osoba może inaczej odczuwać objawy, są to najczęstsze objawy depresji:
Trwający smutny, niespokojny lub „pusty” nastrój
Utrata zainteresowania prawie wszystkimi czynnościami
Apetyt i zmiany wagi
Zmiany wzorców snu, takie jak brak snu lub zbyt długi sen
Spowolnienie aktywności fizycznej, mowy i myślenia LUB pobudzenie, zwiększony niepokój i drażliwość
Zmniejszona energia, uczucie zmęczenia lub „spowolnienia” prawie każdego dnia
Ciągłe poczucie bezwartościowości i / lub poczucie winy
Problemy z koncentracją lub podejmowaniem decyzji
Powtarzające się myśli o śmierci lub samobójstwie, chęć śmierci lub usiłowanie samobójstwa (Uwaga: To wymaga natychmiastowego leczenia)
Jeśli masz 5 lub więcej takich objawów przez co najmniej 2 tygodnie, możesz zdiagnozować depresję. Te uczucia są zauważalną zmianą w stosunku do tego, co jest dla ciebie „normalne”.
Objawy depresji mogą wyglądać jak inne schorzenia psychiczne. Zawsze udaj się do lekarza w celu postawienia diagnozy.
Jak rozpoznaje się depresję?
Depresja może towarzyszyć innym schorzeniom. Należą do nich choroby serca lub raka, a także inne schorzenia psychiczne. Wczesna diagnoza i leczenie to klucz do wyzdrowienia.
Diagnoza jest postawiona po dokładnym badaniu zdrowia psychicznego i przeprowadzeniu wywiadu medycznego. Zwykle robi to specjalista ds. Zdrowia psychicznego.
Jak leczy się depresję?
Leczenie depresji może obejmować jedno z poniższych lub ich kombinację:
Medycyna. Leki przeciwdepresyjne działają poprzez wpływ na substancje chemiczne mózgu. Wiedz, że pełne działanie tych leków trwa od 4 do 6 tygodni. Kontynuuj przyjmowanie leku, nawet jeśli na początku wydaje się nie działać. Nigdy nie przerywaj przyjmowania leku bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Niektórzy ludzie muszą zmieniać leki lub dodawać leki, aby uzyskać wyniki. Ściśle współpracuj ze swoim lekarzem, aby znaleźć odpowiednie leczenie.
Terapia. Jest to najczęściej terapia poznawczo-behawioralna i / lub interpersonalna. Koncentruje się na zmianie zniekształconych poglądów, które masz na temat siebie i swojej sytuacji. Działa również w celu poprawy relacji oraz identyfikacji i radzenia sobie ze stresorami w Twoim życiu.
Terapia elektrowstrząsami (ECT). To leczenie może być stosowane w leczeniu ciężkiej, zagrażającej życiu depresji, na którą nie zareagowano na leki. Przez mózg przepływa łagodny prąd elektryczny. To wywołuje krótki napad. Z nieznanych przyczyn napady pomagają przywrócić normalną równowagę substancji chemicznych w mózgu i złagodzić objawy.
Po leczeniu powinieneś poczuć się lepiej w ciągu kilku tygodni. Bez leczenia objawy mogą trwać tygodnie, miesiące, a nawet lata. Kontynuacja leczenia może zapobiec ponownemu pojawieniu się depresji.
Depresja może sprawić, że poczujesz się wyczerpany, bezwartościowy, bezradny i beznadziejny. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że te negatywne opinie są częścią depresji i nie odzwierciedlają rzeczywistości. Negatywne myślenie zanika, gdy leczenie zaczyna przynosić efekty. W międzyczasie rozważ następujące kwestie:
Wezwać pomoc. Jeśli uważasz, że możesz mieć depresję, jak najszybciej udaj się do lekarza.
Ustaw realistyczne cele w świetle depresji i nie przejmuj się zbytnio.
Podziel duże zadania na małe. Ustal priorytety i rób, co możesz, jak możesz.
Staraj się być z innymi ludźmi i zwierzyć się komuś. Zwykle jest to lepsze niż samotność i tajemnica.
Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się lepiej. Pomocne może być wyjście do kina, ogrodnictwo lub udział w zajęciach religijnych, towarzyskich lub innych. Robienie czegoś miłego dla kogoś innego może również pomóc Ci poczuć się lepiej.
Ćwicz regularnie.
Spodziewaj się, że nastrój poprawi się powoli, a nie od razu. Lepsze samopoczucie wymaga czasu.
Jedz zdrowe, dobrze zbilansowane posiłki.
Trzymaj się z dala od alkoholu i narkotyków. To może pogorszyć depresję.
Ważne decyzje najlepiej odłożyć do czasu ustąpienia depresji. Zanim zdecydujesz się na dużą zmianę - zmianę pracy, ślub lub rozwód - omów to z innymi, którzy dobrze Cię znają i mają bardziej obiektywny pogląd na Twoją sytuację.
Pamiętaj: ludzie nie „wyrywają się” z depresji. Ale z dnia na dzień czują się trochę lepiej.
Staraj się być cierpliwy i skupiać się na pozytywach. Może to pomóc w zastąpieniu negatywnego myślenia, które jest częścią depresji. Negatywne myśli znikną, gdy depresja zacznie reagować na leczenie.
Pozwól swojej rodzinie i przyjaciołom pomóc.
Kiedy zadzwonić do lekarza
Jeśli masz 5 lub więcej z tych objawów przez co najmniej 2 tygodnie, zadzwoń do swojego lekarza:
Trwający smutny, niespokojny lub „pusty” nastrój
Utrata zainteresowania prawie wszystkimi czynnościami
Apetyt i zmiany wagi
Zmiany wzorców snu, takie jak brak snu lub zbyt długi sen
Spowolnienie aktywności fizycznej, mowy i myślenia LUB pobudzenie, zwiększony niepokój i drażliwość
Zmniejszona energia, uczucie zmęczenia lub „spowolnienia” prawie każdego dnia
Ciągłe poczucie bezwartościowości i / lub poczucie winy
Problemy z koncentracją lub podejmowaniem decyzji
Powtarzające się myśli o śmierci lub samobójstwie, chęć śmierci lub usiłowanie samobójstwa (Uwaga: To wymaga natychmiastowego leczenia)
Kluczowe kwestie dotyczące depresji
Depresja to poważne zaburzenie nastroju, które wpływa na całe ciało, w tym nastrój i myśli.
Jest to spowodowane brakiem równowagi chemicznej w mózgu. Wydaje się, że niektóre rodzaje depresji występują w rodzinach.
Depresja powoduje ciągłe, skrajne uczucie smutku, bezradności, beznadziejności i drażliwości. Te uczucia są zwykle zauważalną zmianą w stosunku do tego, co jest dla ciebie „normalne” i trwają dłużej niż dwa tygodnie.
Depresję można zdiagnozować po dokładnym badaniu psychiatrycznym i historii medycznej przeprowadzonej przez specjalistę zdrowia psychicznego.
Depresję najczęściej leczy się lekarstwami lub terapią lub kombinacją obu.