Zawartość
Terapia masażu to alternatywna metoda leczenia bólu. Istnieje ponad 80 rodzajów masaży, w których masażyści manipulują mięśniami i tkankami miękkimi różnymi technikami. Jeśli jesteś zainteresowany wykorzystaniem masażu jako możliwej metody leczenia, omów swoje plany z lekarzem.O terapii masażu
Masażyści najczęściej używają rąk i palców, ale niektórzy używają przedramion, łokci, a nawet stóp, aby manipulować mięśniami i tkankami miękkimi pacjenta. Wielkość zastosowanego nacisku i kierunek ruchu są zmienne.
Celem terapii masażu jest rozluźnienie mięśni i tkanek miękkich, zwiększenie dopływu krwi i tlenu do masowanego obszaru, ogrzanie dotkniętego obszaru i złagodzenie bólu.
Niektóre z najbardziej znanych i popularnych rodzajów masażu to:
- Szwedzka wiadomość: Terapeuta koncentruje się na używaniu długich pociągnięć, ugniatania i tarcia mięśni. Stawy są przesuwane, aby promować elastyczność.
- Głęboki masaż tkanek: Terapeuta używa głębokiego nacisku palcem, koncentrując się na napiętych lub zawiązanych mięśniach.
- Masaż punktu spustowego: Terapeuta koncentruje nacisk na mięśniowo-powięziowych punktach spustowych i używa również innych uderzeń. Punkty wyzwalające stanowią źródło promieniującego bólu.
- Masaż Shiatsu: Terapeuta stosuje rytmiczny nacisk palcami na części ciała związane z energią życiową, zwaną Qi.
Sesja masażu zwykle trwa od 30 do 60 minut, chociaż niektóre sesje mogą być krótsze lub dłuższe. Pacjentom z przewlekłym bólem zwykle zaleca się wykonanie serii sesji.
W zależności od umiejscowienia masowanych mięśni, możesz usiąść na krześle podczas masażu na krześle lub możesz zostać poproszony o położenie się na wyściełanym stole. Zazwyczaj stosuje się olej lub proszek, aby dłonie terapeuty ślizgały się po skórze.
Przed rozpoczęciem masażu należy podjąć pewne środki ostrożności. Chociaż istnieje kilka poważnych zagrożeń, są pewne osoby, które nie powinny poddawać się terapii masażem. Nieodpowiedni kandydaci do masażu to pacjenci z zakrzepicą żył głębokich (zakrzepicą krwi), zaburzeniami krwawienia lub przyjmujący preparat rozrzedzający krew, uszkodzone naczynia krwionośne, osteoporoza, niedawne złamanie, rak, gorączka, otwarte rany, guzy, uszkodzone nerwy lub infekcja i stan zapalny w miejscu, które ma być masowane, również może być problematyczne. Ponadto każdy, kto niedawno przeszedł operację, nie powinien poddawać się masażowi. Jeśli masz chorobę skóry (zakaźną, taką jak czyraki lub brodawki, lub niezakaźna, jak łuszczyca), która może się pogorszyć przez dotyk lub ucisk, masaż może być przeciwwskazany.
Jeśli jesteś w ciąży, masz raka, masz delikatną skórę, problemy z sercem, zapalenie skórno-mięśniowe lub przebytą przemoc fizyczną, przed zarejestrowaniem się porozmawiaj z lekarzem o masażu.
Słowo od Verywell
Naukowcy wciąż badają wpływ masażu na stan zdrowia. Oczywiste jest jednak, że terapia masażu sprzyja odprężeniu, jednocześnie zmniejszając stres.
Ze względu na popularność masażystów koniecznie sprawdź referencje swojego masażysty. Fizjoterapeuci są również przeszkoleni w zakresie masażu. Poznaj swojego terapeutę! Zadawaj pytania, które zapewnią Ci bezpieczeństwo.