Naturalne metody leczenia astmy

Zawartość

• Techniki umysł-ciało
• Żywność i suplementy diety

W leczeniu astmy stosuje się różnorodne praktyki, terapie i suplementy diety, ale żadna z nich nie może zastąpić standardowego leczenia. Astma to przewlekła choroba płuc, która powoduje trudności w oddychaniu. Drogi oddechowe płuc, zwane oskrzelami, ulegają zapaleniu. Okoliczne mięśnie napinają się i powstaje śluz, który dodatkowo zwęża drogi oddechowe. Jest to poważny stan, którego nie należy leczyć samodzielnie. Jeśli masz astmę lub występują u Ciebie objawy astmy, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek naturalnych terapii i powinieneś współpracować z lekarzem w celu opracowania zindywidualizowanego planu działania na rzecz astmy.

Oznaki i objawy astmy

Samoleczenie oraz unikanie lub opóźnianie standardowej opieki w przypadku zaostrzeń astmy może mieć poważne konsekwencje, które mogą prowadzić do hospitalizacji lub nawet śmierci.

Techniki umysł-ciało

Osoby chore na astmę stosują różnorodne praktyki, terapie i formy samoopieki, aby radzić sobie z objawami i zmniejszać stres, który może wywołać objawy astmy.

Ćwiczenia oddechowe

W astmie stosuje się różne techniki oddechowe, a wstępne badania sugerują pewne potencjalne korzyści, ale potrzebne są dalsze badania. Ćwiczenia oddechowe zwykle zachęcają do relaksu i skupiają się na modyfikacji wzorca oddychania, oddychaniu przez nos oraz oddychaniu dolną częścią klatki piersiowej i brzuchem.

Przegląd 22 badań przeprowadzonych w 2020 roku, w których wzięło udział 2880 uczestników z astmą łagodną do umiarkowanej, wykazał, że ćwiczenia oddechowe na astmę mogą mieć pozytywny wpływ na jakość życia, objawy hiperwentylacji i czynność płuc. Wyniki dotyczące ogólnych objawów astmy były niejednoznaczne, a autorzy zauważyli, że w wielu badaniach zastosowano złą metodologię. Potrzeba więcej badań wysokiej jakości, aby zbadać te potencjalne korzyści, zidentyfikować wszelkie działania niepożądane i przeanalizować, które techniki mogą być najbardziej pomocny.

Przegląd obejmował następujące rodzaje praktyk oddechowych:

• Pranajama (praca z oddechem w jodze): Można stosować różnorodne praktyki manipulacji oddechem, takie jak głębokie, rytmiczne oddychanie przez nos, długie wydechy i oddychanie naprzemienne. W przeglądzie ponad połowa badań dotyczyła pranajamy.
• Technika oddychania Butejki: Opracowana przez urodzonego w Rosji badacza Konstantina Pawłowicza Butejkę, metoda ta polega na wykonywaniu płytkich ćwiczeń oddechowych, które są podobne do niektórych rodzajów pranajamy. Opiera się na założeniu, że podwyższenie poziomu dwutlenku węgla we krwi poprzez płytkie oddychanie może spowodować rozszerzenie mięśni gładkich dróg oddechowych, jednak nie zostało to udowodnione. Krytycy twierdzą, że technika jest droga, że ​​nie robi różnicy w ilości dwutlenku węgla we krwi, że wyższe poziomy dwutlenku węgla nie są skuteczną strategią, a efekty tej techniki mogą wynikać z ogólnego rozluźnienia.
• Głębokie oddychanie przeponowe: Ten rodzaj oddychania koncentruje się na ruchu przepony, mięśnia w kształcie kopuły poniżej płuc.
• Metoda Papwortha: Technika ta, stosowana przez fizjoterapeutów zajmujących się oddychaniem, łączy techniki relaksacyjne z delikatnym oddychaniem przeponowym i nosowym oraz koncentruje się na dostosowaniu wzorców oddychania do bieżącej aktywności.

Medytacja uważności

Medytacja uważności może pomóc zmniejszyć stres i poprawić kontrolę astmy. Badanie ośmiotygodniowej interwencji polegającej na redukcji stresu opartej na uważności (MBSR) u osób z astmą wykazało, że chociaż MBSR nie doprowadziło do poprawy rzeczywistej czynności płuc, poprawiło jakość życia związaną z astmą i zmniejszył stres u pacjentów z astmą. astma przewlekła w porównaniu z grupą kontrolną. Korzyści wydawały się trwałe i były widoczne jeszcze rok po szkoleniu.

Ponadto odsetek uczestników badania z dobrze kontrolowaną astmą w grupie MBSR wzrósł z 7,3% na początku badania do 19,4% po 12 miesiącach obserwacji w porównaniu z 7,5% do 7,9% w grupie kontrolnej, która nie praktykowała MBSR. . Wcześniejsze

Trening uważności w badaniu obejmował trzy główne techniki:

• Skan ciała: Uwaga jest powoli przenoszona do różnych części ciała, aby zwrócić uwagę na odczucia i promować relaks.
• Siedząca medytacja: Skoncentruj się na wdechu i wydechu oraz świadomości myśli i uczuć bez próby ich analizowania lub oceniania.
• Delikatne rozciąganie: Celem jest rozwinięcie uważnej świadomości podczas powolnego ruchu.

W badaniu uczestnicy otrzymali również nagrania kierowanych ćwiczeń uważności, które mieli ćwiczyć przez 30 minut sześć dni w tygodniu.

Inne badanie z ośmiotygodniową interwencją MBSR wykazało, że osoby, które ćwiczyły MBSR, doświadczały mniej stanów zapalnych po stresie w porównaniu z grupą kontrolną. Sugeruje to, że interwencje ukierunkowane na reakcję emocjonalną mogą być skuteczne w zmniejszaniu stanu zapalnego i, potencjalnie, skutków w przewlekłych stanach zapalnych, chociaż inne badanie MBSR dotyczące astmy nie wykazało bezpośredniej korzyści w szczególności w przypadku zapalenia płuc.

Możesz zacząć od kilku minut medytacji uważności każdego dnia i powoli pracować aż do 30 minut przez większość dni w tygodniu. Aby wykonać skanowanie ciała, zacznij od stóp i zastanów się, jak się czują, i spróbuj je rozluźnić, a następnie przejdź w górę według regionu i części ciała, aż dojdziesz do głowy. Podczas medytacji siedzącej lub podczas delikatnego rozciągania skup się na wdechach i wydechach. Obserwuj wędrujące myśli, ale staraj się nie angażować się w nie zbytnio. Po prostu potwierdź je i wróć do skupiania się na oddechu.

Tai Chi

Badania sugerują, że wielowiekowa praktyka tai chi, wolno rozwijającej się formy sztuk walki, może poprawić jakość życia osób z chorobami przewlekłymi.

Chociaż badania nad tai chi i astmą są minimalne, w niewielkim badaniu 38 dzieci ze szkół podstawowych (20 uczniów z astmą i 18 bez astmy) stwierdzono, że po godzinnym ćwiczeniu tai chi tygodniowo przez 12 tygodni, czynność płuc i drogi oddechowe stan zapalny poprawił się zarówno u dzieci z astmą łagodną, ​​jak i dzieci bez astmy. Dzieci z astmą również uzyskały lepsze wyniki w kwestionariuszu jakości życia po interwencji.

Wyniki mają charakter wstępny i do potwierdzenia wyników potrzebne są większe próbki. Naukowcy sugerują również, że tai chi może umożliwiać dzieciom z astmą aktywność bez zwiększonego ryzyka wywołania objawów astmy, które ma miejsce przy bardziej energicznych ćwiczeniach.

Chociaż podczas uprawiania tai chi poważne urazy są mało prawdopodobne, istnieje pewne ryzyko wystąpienia bólu.

Joga

Przegląd 15 badań jogi w astmie z 2016 r. Z udziałem ponad 1000 uczestników wykazał, że joga prawdopodobnie prowadzi do niewielkiej poprawy jakości życia i objawów astmy, ale jakikolwiek potencjał poprawy czynności płuc pozostaje niejasny, ponieważ wyniki są zróżnicowane. Badacze ostrzegają, że większa wielkości próbek są potrzebne do potwierdzenia wyników i dalszego zbadania potencjalnych korzyści lub wszelkich niekorzystnych skutków.

Badanie zawarte w przeglądzie, które dotyczyło osób dorosłych z łagodną lub umiarkowaną przewlekłą astmą, wykazało, że osoby, które ćwiczyły jogę trzy razy w tygodniu przez 10 tygodni, miały poprawę jakości życia i zmienności tętna w porównaniu z grupą kontrolną, która nie praktykowała jogi. Zmienność tętna jest miarą czasu między uderzeniami serca i może być ogólnym wskaźnikiem zdrowia i samopoczucia.

Podczas gdy poważne urazy w jodze są rzadkie, praktyka ta wiąże się z ryzykiem skręcenia lub nadwyrężenia, szczególnie u dorosłych w wieku powyżej 65 lat.

Biofeedback

Biofeedback jest czasami stosowany jako terapia uzupełniająca w astmie. Polega na wykorzystaniu elektronicznych urządzeń monitorujących, takich jak te do pomiaru zmienności tętna lub fal mózgowych, aby pomóc zidentyfikować, kiedy określone techniki, takie jak wizualizacja lub powolne oddychanie, mają bezpośredni wpływ na monitor. Chodzi o to, że ta pętla sprzężenia zwrotnego może pomóc w nauce technik lepszego rozluźnienia i kontrolowania objawów astmy oraz potencjalnej poprawy czynności płuc.

Akupunktura

Kilka małych badań klinicznych sugeruje, że akupunktura, praktyka tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), może pomóc złagodzić objawy astmy lub zmniejszyć zapotrzebowanie na leki u dzieci. Ale ogólnie badania są niespójne i potrzebne są wysokiej jakości randomizowane badania kontrolne .

Akupunktura polega na stymulowaniu określonych punktów na ciele, co zwykle odbywa się poprzez wkłuwanie cienkich igieł w skórę.

Jest ogólnie dobrze tolerowany, ale w miejscach, w których zostały wprowadzone igły, może wystąpić ból lub nadwrażliwość. Inne potencjalne skutki uboczne obejmują wysypki skórne, reakcje alergiczne, siniaki i zawroty głowy.

Ostrzeżenie dotyczące akupunktury

Problemy z akupunkturą są rzadkie, ale jeśli nie jest ona wykonywana prawidłowo, mogą wystąpić poważne lub nawet zagrażające życiu powikłania, takie jak infekcje lub urazy narządów lub tkanek. Licencje i wymagania dla akupunkturzystów różnią się w zależności od stanu, ale nadal dobrym pomysłem jest zapytaj akupunkturzystów o ich kwalifikacje i doświadczenie w stosowaniu akupunktury w astmie. Możesz również uzyskać skierowanie do akupunkturzysty od swojego lekarza.

Łaźnie parowe

Oddychanie ciepłą parą może być kojące dla niektórych osób z astmą, ponieważ może pomóc w usunięciu śluzu, który może utrudniać oddychanie i zachęcać do relaksu, ale brakuje badań na ten temat.Zabiegi mogą obejmować napełnienie łazienki parą z gorącej kąpieli lub prysznica, spędzenie czasu w saunie lub korzystanie z przenośnej maszyny parowej w domu. Jeśli ciepłe powietrze jest dla Ciebie wyzwalaczem, unikaj tego typu leczenia.

Żywność i suplementy diety

Stosowanie ogólnej zdrowej diety może być pomocne w przypadku astmy, a istnieją pewne pokarmy i suplementy, które mogą zaoferować dodatkowe wsparcie. O ile to możliwe, wybieraj źródła składników odżywczych, ponieważ suplementy są w dużej mierze nieuregulowane przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA). Nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa i trudno jest stwierdzić, czy dawkowanie i zawartość są zgodne z etykietą produktu. Zawsze omawiaj suplementy z lekarzem, ponieważ niektóre z nich wchodzą w interakcje z lekami.

Należy również pamiętać, że bezpieczeństwo suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób ze schorzeniami nie zostało ustalone.

Naucz się tych wskazówek, jeśli chcesz bezpiecznie stosować suplementy diety

Kupując suplementy, szukaj tych certyfikowanych przez ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention lub NSF International. Nie gwarantuje, że produkt jest bezpieczny lub skuteczny, ale zapewnia pewne testy jakości.

Owoce i warzywa

Oprócz wszystkich ogólnych korzyści zdrowotnych wynikających ze zbilansowanej diety pełnej owoców i warzyw, zwiększenie spożycia produktów może również pomóc w leczeniu astmy. W systematycznym przeglądzie i metaanalizach 58 badań, w których badano spożycie owoców i warzyw oraz astmę, stwierdzono związek między wysokim spożyciem owoców a mniejszym ryzykiem wystąpienia świszczącego oddechu lub ciężkości astmy. Łączyło również wysokie spożycie warzyw z mniejszym ryzykiem występowania astmy.

Jak dokładnie owoce i warzywa mogą pomóc w astmie, wciąż nie jest jasne, ale sugeruje się, że za wsparciem stoją właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Badania w tym samym przeglądzie, które dotyczyły odpowiedzi immunologicznych, wykazały, że diety bogate w owoce i warzywa mają ochronny wpływ na stany zapalne w drogach oddechowych lub w całym organizmie.

Niektóre badania łączą również pewne rodzaje produktów z korzyściami, ale potrzebne są dalsze badania, aby określić, które składniki odżywcze oraz rodzaje owoców i warzyw mogą być najbardziej pomocne w leczeniu astmy. Na przykład w jednym z badań włączonych do przeglądu przeanalizowano dzienniki żywieniowe 68 535 kobiet i stwierdzono, że osoby, które spożywały więcej pomidorów, marchwi i warzyw liściastych, miały mniejszą częstość występowania astmy. Inne badania sugerowały, że objawy astmy u dorosłych mogą być związane z niewielkim spożyciem owoców, witaminy C i manganu. Kiwi, truskawki i papryka są bogate w witaminę C, a słodkie ziemniaki i warzywa liściaste są źródłem manganu.

Codzienne spożycie owoców i warzyw w dzieciństwie wiąże się również z mniejszym ryzykiem astmy.

Badania sugerują, że dieta pełna owoców i warzyw może pomóc w kontrolowaniu wagi. Może to być pomocne, ponieważ otyłość jest czynnikiem ryzyka astmy i wiąże się z pogorszeniem ciężkości astmy. Wcześniejsze

Kurkuma i Kurkumina

Kurkumina jest głównym składnikiem aktywnym kurkumy, korzenia i przyprawy powszechnie używanej w kuchni południowoazjatyckiej, takiej jak curry, która ma działanie przeciwzapalne. Wstępne badania sugerują, że suplementy kurkuminy mogą być skuteczną terapią dodatkową w przypadku astmy, ale potrzebne są dalsze badania.

Małe badanie pacjentów z łagodną do umiarkowanej astmą oskrzelową wykazało, że osoby otrzymujące 500 mg kapsułek kurkuminy dziennie przez 30 dni wykazały poprawę funkcjonowania płuc, w tym wymuszoną objętość eksploracyjną (FEV1).

W mniejszych ilościach mieloną kurkumę lub świeży korzeń kurkumy można dodawać do potraw, aby nadać im smak, a jej aktywne związki są lepiej wchłaniane w połączeniu z czarnym pieprzem.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Uważa się, że jednym z głównych tłuszczów wywołujących stany zapalne w naszej diecie jest kwas arachidonowy. Kwas arachidonowy znajduje się w niektórych produktach spożywczych, takich jak żółtka jaj, skorupiaki i mięso. Uważa się, że spożywanie mniejszej ilości tych pokarmów zmniejsza objawy zapalenia i astmy.

W niemieckim badaniu przeanalizowano dane od 524 dzieci i stwierdzono, że astma występuje częściej u dzieci z wysokim poziomem kwasu arachidonowego.

Kwas arachidonowy może być również wytwarzany w naszym organizmie. Inną strategią obniżenia poziomu kwasu arachidonowego jest zwiększenie spożycia korzystnych tłuszczów, takich jak EPA (kwas eikozapentaenowy) z tłustych ryb (łosoś, makrela, tuńczyk, śledź, sardynki) lub olej rybny i GLA (kwas gamma-linolenowy) z ogórecznika olej z nasion lub olej z wiesiołka.

Kapsułki z kwasami tłuszczowymi omega-3 są sprzedawane w drogeriach, sklepach ze zdrową żywnością i online. Poszukaj oleju rybnego z aktywnymi składnikami EPA i DHA na etykiecie. Aby zmniejszyć rybi posmak po zażyciu kapsułek z olejem rybnym, należy je przyjmować tuż przed posiłkiem.

Kapsułki kwasów tłuszczowych omega-3 mogą wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak kumadyna (warfaryna) i aspiryna. Skutki uboczne mogą obejmować niestrawność lub biegunkę. W dużych dawkach kwasy tłuszczowe omega-3 mogą spowolnić krzepnięcie krwi i zwiększyć ryzyko krwawienia.

Nigella Sativa

Nasiona Nigella sativa pochodzą z kwitnącej rośliny pochodzącej z Azji Południowej i Morza Śródziemnego. Małe czarne nasiona i olej z nasion czarnuszki zawierają główny składnik aktywny, tymochinon, który może mieć właściwości przeciwzapalne.

Nazwy zwyczajowe dla Nigella Sativa

• Czarny kminek
• Czarny kminek
• Czarne nasiona
• Kalonji

Niektóre wstępne badania sugerują, że wyciąg z czarnuszki siewnej może oferować pewne wsparcie rozszerzające oskrzela, aby pomóc w otwarciu dróg oddechowych u osób z astmą. Niewielkie badanie z udziałem 15 uczestników wykazało, że gotowany ekstrakt z czarnuszki siewnej poprawił testy funkcji płuc, w tym wymuszoną objętość wydechową (FEV1), szczytowy przepływ wydechowy (PEF) i maksymalny przepływ środkowo-wydechowy (MMEF). Chociaż działanie rozszerzające oskrzela nie było tak skuteczne, jak lek teofilina, który był używany jako porównanie. Potrzebne są dalsze badania, aby zbadać potencjalne zastosowanie czarnuszki siewnej w astmie, skuteczne dawkowanie lub jakiekolwiek działania niepożądane.

kochanie

Przegląd 2019 w Journal of Medicinal Food doszli do wniosku, że nie ma mocnych dowodów na to, że miód może być skuteczny w kontrolowaniu astmy. Udało się jednak znaleźć poprawę w testach czynności płuc, w tym w wymuszonej objętości eksploracyjnej (FEV1), w badaniach, w których w leczeniu astmy stosowano połączenie miodu i nasion czarnuszki siewnej lub selera. Badania były małe i w większości brakowało kontroli, Dlatego potrzeba więcej badań, aby zbadać te potencjalne kombinacje miodu i nasion.

Miód był również stosowany od wieków jako naturalny środek na kaszel, a badania wykazały, że łyżka miodu może pomóc złagodzić objawy kaszlu u dorosłych i dzieci w wieku powyżej 1 roku. Miód może działać łagodząco, substancją pokrywającą gardło i łagodzi podrażnienia błon śluzowych. Zawiera również przeciwutleniacze i właściwości przeciwbakteryjne, które mogą wspomagać gojenie.

W jednym badaniu porównującym wpływ miodu, leku na kaszel (dekstrometorfan) i leku przeciwhistaminowego (difenhydramina) na nocny kaszel spowodowany infekcją górnych dróg oddechowych u 139 dzieci stwierdzono, że miód zapewnia największe złagodzenie objawów. Możliwe, że osoby z astmą, u których występuje Kaszel w nocy może przynieść pewne korzyści w przypadku 1 do 2 łyżeczek miodu.

Ostrzeżenie miodu

Nigdy nie należy podawać miodu dzieciom w wieku poniżej 12 miesięcy ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym, rzadkiego, ale potencjalnie śmiertelnego rodzaju zatrucia wywołanego toksynami atakującymi nerwy. Ich układ pokarmowy jest zbyt niedojrzały, co może spowodować wzrost bakterie wytwarzające toksyny. Botulizm może prowadzić do osłabienia mięśni i problemów z oddychaniem i wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Imbir

Badania sugerują, że imbir może mieć właściwości zwiotczające oskrzela, ale niewiele badań klinicznych dotyczyło stosowania imbiru u rzeczywistych pacjentów z astmą. W jednym badaniu kontrolnym przypadku 25 osób z astmą stwierdzono, że ekstrakty z imbiru mogą pomóc kontrolować astmę, wpływając na pierwotne komórki, w których występują objawy w drogach oddechowych. Wcześniejsze

Dodatkowe badania kliniczne zbadają, czy codzienne przyjmowanie 2 g ekstraktu imbiru zapewnia poprawę stanu zapalnego dróg oddechowych lub poziomu markerów stanu zapalnego we krwi u osób z astmą.

Imbir może być spożywany na świeżo lub suszony korzeń może być użyty do dodania smaku potrawom. Można go również przyjmować w tabletkach, kapsułkach, płynnych ekstraktach i herbatach. Efekty uboczne są łagodne i mogą obejmować dyskomfort w jamie brzusznej, zgagę, biegunkę i gazy.

Nadal nie wiadomo, czy imbir wchodzi w interakcje z jakimikolwiek lekami, ale niektórzy podejrzewają, że może wchodzić w interakcje z antykoagulantami (rozrzedzającymi krew).

czosnek

Chociaż stosowanie czosnku w astmie nie było badane bezpośrednio w astmie, badania sugerują, że surowy czosnek i ekstrakty czosnku mają właściwości przeciwzapalne.

Nie wiadomo, czy przyniosłoby to jakiekolwiek korzyści w przypadku stanów związanych ze stanami zapalnymi, takich jak astma. Ponadto właściwości przeciwzapalne czosnku są zmniejszone po podgrzaniu.

Ilości czosnku zwykle spożywanego w żywności są na ogół bezpieczne. Chociaż niektórzy ludzie mogą mieć reakcje alergiczne na czosnek. Efekty uboczne, szczególnie w przypadku surowego czosnku, obejmują oddech i zapach ciała, zgagę i rozstrój żołądka.

Suplementy czosnku mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym Invirase (sakwinawirem), który jest stosowany w leczeniu HIV. Może również zwiększać ryzyko krwawienia, które może być problemem dla osób stosujących leki rozrzedzające krew, takie jak Coumadin (warfaryna). Wcześniejsze

Lepiężnik

Lepiężnik to wieloletni krzew, który rośnie w Europie, Azji i Ameryce Północnej. Składnikami aktywnymi są petazyna i izopetazyna, o których uważa się, że zmniejszają skurcz mięśni gładkich i działają przeciwzapalnie.

Naukowcy z University of Dundee w Szkocji ocenili działanie lepiężnika u osób z astmą alergiczną, które również stosowały inhalatory. Okazało się, że lepiężnik wzmacniał działanie przeciwzapalne inhalatorów.

W innym badaniu oceniano stosowanie ekstraktu z korzenia lepiężnika u 80 osób z astmą przez cztery miesiące. Liczba, czas trwania i nasilenie ataków astmy zmniejszyły się, a objawy uległy poprawie po zastosowaniu Lepiężnika. Ponad 40 procent osób stosujących leki na astmę na początku badania ograniczyło przyjmowanie leków do końca badania.

Skutki uboczne Lepiężnika mogą obejmować niestrawność, ból głowy, zmęczenie, nudności, wymioty, biegunkę lub zaparcie. Lepiężnik nie powinien przyjmować kobiety w ciąży lub karmiące, dzieci oraz osoby z chorobami nerek lub wątroby.

Ostrzeżenia Lepiężnik

• Surowe zioła, a także herbaty, ekstrakty i kapsułki z surowego zioła nie powinny być używane, ponieważ zawierają substancje zwane alkaloidami pirolizydynowymi (PA), które mogą być toksyczne dla wątroby i nerek i mogą powodować raka. dla produktów, które są certyfikowane jako wolne od PA. (Chociaż etykietowanie nie jest gwarancją z powodu braku przepisów).
• Lepiężnik należy do rodziny ambrozji, więc osoby uczulone na ambrozję, nagietek, stokrotkę lub chryzantemę nie powinny używać lepiężnika.

Korzyści zdrowotne Lepiężnika

Bromelaina

Bromelaina to wyciąg z ananasów, który może mieć właściwości przeciwzapalne. Chociaż nie badano jej na ludziach z astmą, badanie na zwierzętach przeprowadzone przez naukowców z University of Connecticut wykazało, że bromelaina zmniejsza stan zapalny dróg oddechowych u zwierząt z alergiczną chorobą dróg oddechowych. To wszystko jest sugestywne i nie oznacza, że ​​byłoby pomocne dla ludzi.

Skutki uboczne mogą obejmować niestrawność.

Osoby z alergią na ananasy nie powinny używać bromelainy. Bromelaina może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym z antybiotykiem amoksycyliną.

Boswellia

Zioło boswellia, znane w indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej jako Salai guggul, zostało odkryte we wstępnych badaniach jako hamujące tworzenie związków zwanych leukotrienami. Leukotrieny uwalniane w płucach powodują zwężenie dróg oddechowych.

W podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu czterdziestu pacjentów, 40 osób z astmą było leczonych ekstraktem z boswelii trzy razy dziennie przez sześć tygodni. Pod koniec tego czasu u 70 procent ludzi nastąpiła poprawa. Objawy trudności w oddychaniu, liczba ataków i wyniki pomiarów laboratoryjnych uległy poprawie.

Boswellia jest dostępna w postaci tabletek. Na etykiecie powinno być napisane, że jest znormalizowany, aby zawierał 60 procent kwasów bosweliowych. Nie należy go przyjmować dłużej niż osiem do 12 tygodni, chyba że wykwalifikowany lekarz zaleci inaczej.

Nie jest jasne, jaka dawka jest bezpieczna lub skuteczna ani jak boswellia może oddziaływać z innymi lekami na astmę. Skutki uboczne mogą obejmować niestrawność, nudności, refluks żołądkowy lub biegunkę.

Czy Boswellia może pomóc złagodzić stan zapalny i ból?

Słowo od Verywell

Ze względu na brak dokładnych dowodów potwierdzających, jest zbyt wcześnie, aby zalecać jakąkolwiek formę medycyny alternatywnej w leczeniu astmy. Jeśli rozważasz zastosowanie którejkolwiek z tych terapii uzupełniających, najpierw skonsultuj się z lekarzem.