Zawartość
- Co sprawia, że pandemia koronawirusa jest szczególnie niepokojąca z punktu widzenia zdrowia psychicznego?
- Jakie są dotychczas oznaki uszkodzeń psychicznych spowodowanych COVID-19?
- Jaki jest najlepszy sposób, aby pomóc komuś, kto przeżywa stres emocjonalny?
- Co nie powinno mówimy ludziom, którzy są zrozpaczeni?
- Czy pracownicy służby zdrowia są bardziej narażeni na wypalenie z powodu pandemii koronawirusa?
Wyróżnieni eksperci:
Dr George S. Everly Jr., ABPP, FACLP
W czasach, gdy każdy może zachorować na COVID-19 i miliony zmarły z powodu tej choroby, psycholog Johnsa Hopkinsa, George S. Everly Jr., przyznaje, że ma to głębokie emocjonalne żniwo. Mimo to, mówi, istnieją strategie, które pomogą nam poradzić sobie z naszymi lękami - i pomogą innym znaleźć spokój podczas tej bezprecedensowej pandemii.
Everly czerpie z ponad 40 lat badań i doświadczeń osób, które przeżyły klęski żywiołowe, ataki terrorystyczne i inne katastrofy. Pomógł ratownikom i osobom postronnym w 36 krajach w zapewnieniu wsparcia osobom, które miały do czynienia między innymi z traumami spowodowanymi atakami terrorystycznymi z 11 września, wojną w Zatoce Perskiej, huraganem Katrina, epidemią SARS i innymi katastrofami.
Jako pionier w dziedzinie psychologicznej interwencji kryzysowej i odporności człowieka, Everly jest współautorem podręcznika The Johns Hopkins Guide to Psychological First Aid. Niedawno odpowiadał na pytania dotyczące pandemii COVID-19.
Co sprawia, że pandemia koronawirusa jest szczególnie niepokojąca z punktu widzenia zdrowia psychicznego?
To trzecia pandemia, której byłem świadkiem i uważam, że jest najbardziej toksyczna psychicznie. Choroby zakaźne, zwłaszcza pandemie i bioterroryzm, są najbardziej szkodliwe psychicznie, ponieważ są tak śmiertelne, zaraźliwe i długotrwałe.
Oto jak pandemia koronawirusa mierzy się w skali ocen, którą opracowałem, aby ocenić psychologiczną toksyczność katastrof.
- Zachorowalność. Jak niebezpieczne jest to wydarzenie? Ile zrani i zabije? Liczby już są oszałamiające.
- Trwanie. Może to trwać długo. Jest to bardzo skomplikowane ze względu na prawdopodobieństwo drugiej fali pandemii. Im dłuższe wydarzenie, tym bardziej toksyczne.
- Niejednoznaczność / niepewność. To zdecydowanie najbardziej toksyczny czynnik. Zmagamy się, aby dowiedzieć się, kto jest najbardziej narażony, jak toksyny powodują choroby i zachowania związane z przenoszeniem. Mieszane komunikaty, które otrzymujemy od kierownictwa i ekspertów naukowych, powodują zamieszanie.
- Brak wsparcia emocjonalnego. Wsparcie społeczne jest najlepszym predyktorem odporności. Niestety kwarantanna nieumyślnie osłabiła ten czynnik ochronny.
Pandemia koronawirusa jest jedyną katastrofą, jakiej byłem świadkiem w ciągu ostatnich 41 lat, z połączeniem śmiertelności, zaraźliwości i długiego trwania. Po 11 września i Katrinie ludzie się spotkali. Ale teraz, aby ratować życie, nie możemy tego zrobić, ponieważ jesteśmy w izolacji.
Jakie są dotychczas oznaki uszkodzeń psychicznych spowodowanych COVID-19?
Każda katastrofa przynosi straty psychiczne znacznie przewyższające liczbę fizyczną. Typowe reakcje obejmują depresję, żal, poczucie winy, uogólniony lęk i stres pourazowy.
W odniesieniu do tej pandemii widzimy wszystkie te rzeczy. Jakby tego było mało, wiele osób straciło pracę i mogą mieć wcześniej istniejące problemy psychologiczne. Może nastąpić wzrost wykorzystywania fizycznego, emocjonalnego i seksualnego, powodując większy niepokój.
Jaki jest najlepszy sposób, aby pomóc komuś, kto przeżywa stres emocjonalny?
Niektóre kluczowe kroki, które należy wykonać, aby komuś pomóc, to:
- Słuchaj ze współczuciem - bez oceniania - i nie przerywaj.
- Zachowaj spokój.
- Pomóż im ustalić priorytety.
- Dowiedz się, czego teraz najbardziej potrzebują, i zachęć ich do skorzystania z pomocy psychologicznej.
Każdy może przećwiczyć podejście SZYBKIE. Ta metoda, która oznacza relacje, ocenę, ustalanie priorytetów, interwencję i usposobienie, została opracowana po 11 września. Musimy nauczyć wszystkich, jak wspierać emocjonalnie innych w tym kryzysie. Rozpocznij od spokojnego przedstawienia się, zaspokajaj podstawowe potrzeby fizyczne, określ, czy istnieje pilna potrzeba interwencji, a zakończ planem dalszych działań.
Co nie powinno mówimy ludziom, którzy są zrozpaczeni?
Nie lekceważ ich obaw. To nie jest czas na kłótnie. To nie jest czas, by wskazywać palcami i okazywać polityczną stronniczość. Wszystko, co nas dzieli, rani nas.
Czy pracownicy służby zdrowia są bardziej narażeni na wypalenie z powodu pandemii koronawirusa?
Z pewnością mogą. Aby zająć się tym ryzykiem w Johns Hopkins Medicine, Albert Wu i Cheryl Connors opracowali niezwykle udany zespół Resilience in Stressful Events (RISE) w The Johns Hopkins Hospital oraz w całym naszym systemie opieki zdrowotnej. Program wsparcia rówieśniczego RISE szkoli pracowników służby zdrowia, aby zapewnić wykwalifikowane, nieoceniające i poufne wsparcie pracownikom, którzy obecnie borykają się z problemami psychologicznymi związanymi z ich pracą. Ponadto zespół RISE współpracuje z działami odnowy biologicznej, opieki duchowej i psychiatrii, a także z programem pomocy dla pracowników, aby zaoferować pracownikom Johnsa Hopkinsa w pełni zintegrowane spektrum poufnego wsparcia emocjonalnego.
To powiedziawszy, naprawdę wierzę, że wszyscy możemy wyjść z tej pandemii silniejsi.
Opublikowano 3 czerwca 2020 r