Zawartość
Liście mięty pieprzowej i olejek miętowy są powszechnie używane do aromatyzowania potraw, zwłaszcza słodkich smakołyków. Mięta pieprzowa to połączenie mięty wodnej i mięty zielonej. Zioło to można również stosować leczniczo. Zarówno liść, jak i olej są czasami używane w leczeniu różnych chorób.Na przykład olejek miętowy od dawna uważano za pomocny w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS). Oto, co musisz wiedzieć, zanim spróbujesz tego tradycyjnego środka.
Korzyści zdrowotne
Mięta pieprzowa była używana od setek lat w leczeniu różnych schorzeń. Istnieje historia stosowania i pewne ograniczone dowody kliniczne, że liść mięty pieprzowej i olejek z mięty pieprzowej mogą pomóc w leczeniu:
- Dyskomfort podczas karmienia piersią
- Zgaga
- Napięciowy ból głowy
- Łagodzenie dyskomfortu podczas badań przewodu pokarmowego
Ziele mięty było również stosowane w leczeniu uderzeń gorąca, płytki nazębnej, nieświeżego oddechu, bólu półpaśca, stresu, porannych mdłości, nudności i wymiotów oraz wielu innych dolegliwości. Nie ma wystarczających dowodów, aby wiedzieć na pewno, czy olejek z mięty pieprzowej może zapewnić którąkolwiek z tych korzyści.
Olejek miętowy na IBS
Olejek miętowy został przebadany w leczeniu zespołu jelita drażliwego. Według przeglądu z 2019 r. Badania przyniosły obiecujące wyniki.
Olejek miętowy zawiera L-mentol, który blokuje kanały wapniowe w mięśniach gładkich i działa przeciwskurczowo na mięśnie żołądkowo-jelitowe. Ponadto olejek z mięty pieprzowej ma również właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, przeciwutleniające, immunomodulujące i znieczulające, z których wszystkie mogą mieć znaczenie w leczeniu IBS. Wcześniejsze
Przeprowadzono wiele badań naukowych, aby ocenić, czy olejek miętowy jest lepszy niż placebo w zmniejszaniu objawów IBS. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją pewne wskazania, że olejek miętowy jest tak samo skuteczny jak leki przeciwskurczowe na receptę, co skłoniło American College of Gastroenterology do zalecenia olejku miętowego jako pierwszej linii leczenia.
W 2001 roku opublikowano jedno badanie, w którym stwierdzono, że dzieci cierpiące na IBS odczuwały znacznie mniej bólu brzucha po dwóch tygodniach przyjmowania suplementów olejku z mięty pieprzowej. Wyniki były dramatyczne, 75 procent dzieci odczuwało ulgę w bólu.
Skutki uboczne
Olejek miętowy jest ogólnie dobrze tolerowany, chociaż istnieją doniesienia o zgadze lub pieczeniu w okolicy odbytu, gdy jest stosowany w leczeniu IBS. Możesz również doświadczyć zapalenia skóry, jeśli użyjesz olejku miętowego na skórze.
Liście i olejek mięty pieprzowej mogą również powodować pewne skutki uboczne, w tym zgagę i reakcje alergiczne, w tym zaczerwienienie, ból głowy i owrzodzenia jamy ustnej.
Bezpieczeństwo stosowania olejku z mięty pieprzowej lub liści mięty pieprzowej przez długi czas (dłużej niż osiem tygodni) nie jest znane.
Dawkowanie i przygotowanie
Nie ma zalecanej dawki olejku miętowego lub miętowego. W badaniach nad wpływem zioła na różne schorzenia oceniano różne dawki.
Na przykład, według przeglądu z 2007 roku, badań, w których badano wpływ mięty pieprzowej na rozstrój żołądka, produkt zawierający 90 mg olejku miętowego i 50 mg olejku kminkowego był przyjmowany dwa lub trzy razy dziennie przez maksymalnie cztery tygodnie.
W badaniu opublikowanym w 2005 roku z udziałem pacjentów z IBS stosowano jedną lub dwie kapsułki z powłoką dojelitową, każda zawierająca 0,2 ml lub 180-225 mg olejku miętowego trzy razy dziennie.
Jak w przypadku każdego środka, najlepiej uzyskać zgodę swojego lekarza. Prawdopodobnie zalecą przyjmowanie dwóch kapsułek dwa razy dziennie.
Czego szukać
Olejek miętowy jest dostępny w postaci płynnej oraz w kapsułkach, w tym w kapsułkach dojelitowych. Kapsułki powlekane dojelitowo są często zalecane pacjentom z IBS.
Fakt, że IBS jest chorobą przewlekłą, wymaga ostrożności przy rozważaniu stosowania leków na receptę ze względu na obawy o długoterminowe bezpieczeństwo. Skuteczne suplementy stają się więc ważnym aspektem leczenia. Olejek z mięty pieprzowej wydaje się pasować do rachunku, jeśli chodzi o zapewnienie bezpiecznej, dobrze tolerowanej opcji leczenia w celu zmniejszenia objawów IBS.
Kupując produkt lub suplement z olejkiem miętowym, sprawdź etykietę Informacje o suplemencie, aby uzyskać informacje o zawartości produktu. Ponadto National Institutes of Health (NIH) sugeruje, abyś szukał produktu, który zawiera pieczęć zatwierdzenia wydaną przez organizację zewnętrzną, która zapewnia testy jakości.
Organizacje te obejmują U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com i NSF International. Pieczęć atestu jednej z tych organizacji nie gwarantuje bezpieczeństwa ani skuteczności produktu, ale daje pewność, że produkt został prawidłowo wyprodukowany, zawiera składniki wymienione na etykiecie i nie zawiera szkodliwych poziomów zanieczyszczeń.