Zawartość
Planowanie ciąży
Jeśli planujesz zajść w ciążę, podjęcie określonych kroków może pomóc zmniejszyć ryzyko zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka. Prawidłowe zdrowie przed podjęciem decyzji o zajściu w ciążę jest prawie tak samo ważne, jak utrzymanie zdrowego stylu życia podczas ciąży.
Pierwsze tygodnie ciąży są kluczowe dla rozwoju dziecka. Jednak wiele kobiet zdaje sobie sprawę, że są w ciąży dopiero kilka tygodni po poczęciu. Planowanie z wyprzedzeniem i dbanie o siebie przed zajściem w ciążę to najlepsze, co możesz zrobić dla siebie i swojego dziecka.
Jednym z najważniejszych kroków w przygotowaniu się do zdrowej ciąży jest badanie przed zajściem w ciążę (często zwane opieką przed zajściem w ciążę), które przeprowadza lekarz lub położna. Ten egzamin może obejmować:
Rodzinny wywiad medyczny. Ocena historii medycznej matki i ojca pomoże ustalić, czy któryś z członków rodziny miał jakieś schorzenia, takie jak nadciśnienie, cukrzyca lub niepełnosprawność intelektualna.
Badania genetyczne. Ocena ewentualnych zaburzeń genetycznych - ponieważ kilka zaburzeń genetycznych może być dziedziczonych, takich jak anemia sierpowata (poważna choroba krwi, która występuje głównie u Afroamerykanów) lub choroba Tay-Sachsa (zaburzenie związane z rozpadem nerwów charakteryzujące się postępującą niepełnosprawnością intelektualną i rozwojową zdarza się to głównie u osób pochodzenia żydowskiego w Europie Wschodniej). Niektóre zaburzenia genetyczne można wykryć na podstawie badań krwi przed ciążą.
Osobista historia medyczna. Ocena osobistej historii medycznej kobiety pozwoli ustalić, czy wystąpią którekolwiek z poniższych:
Schorzenia, które mogą wymagać szczególnej opieki w czasie ciąży - takie jak padaczka, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, anemia lub alergie
Poprzednie operacje
Poprzednie ciąże
Status szczepionki. Ocena obecnych szczepionek pozwoli w szczególności ocenić odporność kobiety na różyczkę (niemiecką odrę), ponieważ zachorowanie na tę chorobę w czasie ciąży może spowodować poronienie lub wady wrodzone. Jeśli kobieta nie jest uodporniona, szczepionkę można podać co najmniej 1 miesiąc przed poczęciem, aby zapewnić odporność.
Badania przesiewowe w kierunku zakażeń. Badanie przesiewowe w kierunku infekcji ustali, czy kobieta ma infekcję przenoszoną drogą płciową lub infekcję dróg moczowych (lub osoba miała objawy lub czynniki ryzyka), które mogą być szkodliwe dla płodu i matki.
Inne kroki, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko powikłań i przygotować się do zdrowej ciąży i porodu, obejmują:
Zaprzestanie palenia. Jeśli jesteś palaczem, rzuć palenie teraz. Badania wykazały, że dzieci urodzone przez matki, które palą, rodzą się przedwcześnie, mają niższą masę urodzeniową i częściej umierają z powodu zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS). Ponadto kobiety narażone na bierne palenie częściej rodzą dzieci o niskiej masie urodzeniowej. Mogą również wystąpić zagrożenia związane z biernym paleniem, chemikaliami, cząsteczkami i gazami tytoniu pozostawionymi na włosach, ubraniu i meblach.
Odpowiednia dieta. Spożywanie zbilansowanej diety przed ciążą i w jej trakcie jest nie tylko dobre dla ogólnego stanu zdrowia matki, ale jest również niezbędne do odżywienia płodu.
Właściwa waga i ćwiczenia. Ważne jest, aby regularnie ćwiczyć i utrzymywać prawidłową wagę przed ciążą i w jej trakcie. Kobiety z nadwagą mogą mieć problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca. Kobiety z niedowagą mogą mieć dzieci z niską masą urodzeniową.
Postępowanie medyczne (w przypadku wcześniej istniejących schorzeń). Przed zajściem w ciążę przejmij kontrolę nad obecnymi lub wcześniejszymi problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi.
Zapobieganie wadom wrodzonym. Przyjmuj 400 mikrogramów (0,4 mg) kwasu foliowego każdego dnia, składnika odżywczego znajdującego się w niektórych zielonych warzywach liściastych, orzechach, fasoli, owocach cytrusowych, wzmocnionych płatkach śniadaniowych i niektórych suplementach witaminowych. Kwas foliowy może pomóc zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych mózgu i rdzenia kręgowego (zwanych także wadami cewy nerwowej).
Unikaj narażenia na alkohol i narkotyki podczas ciąży. Ponadto pamiętaj, aby poinformować lekarza o wszystkich lekach (na receptę i bez recepty), które obecnie przyjmujesz - wszystkie mogą mieć negatywny wpływ na rozwijający się płód.
Narażenie na szkodliwe substancje. Kobiety w ciąży powinny unikać ekspozycji na toksyczne i chemiczne substancje (np. Ołów i pestycydy) oraz na promieniowanie (np. Promieniowanie rentgenowskie). Narażenie na wysokie poziomy niektórych rodzajów promieniowania oraz niektórych substancji chemicznych i toksycznych może mieć negatywny wpływ na rozwijający się płód.
Kontrola infekcji. Kobiety w ciąży powinny unikać spożywania niedogotowanego mięsa i surowych jaj. Ponadto kobiety w ciąży powinny unikać wszelkiego kontaktu i ekspozycji na odchody kotów i ściółkę kotów, które mogą zawierać pasożyta zwanego Toxoplasma gondii, wywołującego toksoplazmozę. Inne źródła infekcji obejmują owady (na przykład muchy), które miały kontakt z odchodami kota i należy ich unikać w czasie ciąży. Toksoplazmoza może spowodować poważną chorobę lub śmierć płodu. Kobieta w ciąży może zmniejszyć ryzyko infekcji, unikając wszystkich potencjalnych źródeł infekcji. Badanie krwi przed ciążą lub w jej trakcie pozwala ustalić, czy kobieta była narażona na działanie pasożyta Toxoplasma gondii.
Codzienne witaminy. Zacznij codziennie przyjmować witaminę prenatalną, przepisaną przez lekarza lub położną, aby upewnić się, że organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze i witaminy potrzebne do odżywienia zdrowego dziecka.
Rozpoznawanie przemocy domowej. Kobiety, które są maltretowane przed ciążą, mogą być narażone na zwiększone wykorzystywanie w czasie ciąży. Twój lekarz lub położna może pomóc Ci znaleźć lokalne, społeczne i prawne źródła pomocy w radzeniu sobie z przemocą domową.