Zespół stresu pourazowego (PTSD)

Zawartość

• Co to jest PTSD?
• Co powoduje PTSD?
• Jakie są czynniki ryzyka PTSD?
• Jakie są objawy PTSD?
• Jak diagnozuje się PTSD?
• Jak leczy się PTSD?
• Kluczowe punkty
• Następne kroki

Co to jest PTSD?

Możesz mieć zespół stresu pourazowego (PTSD), jeśli przeszedłeś traumatyczne wydarzenie i masz problemy z radzeniem sobie z nim. Takie zdarzenia mogą obejmować wypadek samochodowy, gwałt, przemoc w rodzinie, walkę wojskową lub brutalne przestępstwo. Chociaż niepokój po takim zdarzeniu jest normalny, zwykle ustępuje z czasem. Ale w przypadku PTSD niepokój jest bardziej intensywny i powraca. Trauma jest ponownie przeżywana przez koszmary, natrętne wspomnienia i retrospekcje. Mogą to być żywe wspomnienia, które wydają się prawdziwe. Objawy PTSD mogą powodować problemy w związkach i utrudniać radzenie sobie w życiu codziennym. Ale można to leczyć. Z pomocą możesz poczuć się lepiej.

Co powoduje PTSD?

PTSD może być wywołane przez coś, co:

• Stało Ci się
• Stało się z kimś bliskim
• Byłeś świadkiem

Przykłady zawierają:

• Poważne wypadki, takie jak wraki samochodów lub pociągów
• Klęski żywiołowe, takie jak powodzie lub trzęsienia ziemi
• Tragedie spowodowane przez człowieka, takie jak bombardowania, katastrofa samolotu, strzelanina
• Brutalne ataki osobiste, takie jak napad, gwałt, tortury, przetrzymywanie w niewoli lub porwanie
• Walka militarna
• Nadużycie w dzieciństwie

Jakie są czynniki ryzyka PTSD?

Istnieje wiele czynników ryzyka rozwoju PTSD. Rozpoznanie ich i zajęcie się nimi może pomóc w zapobieganiu PTSD, gdy jest to możliwe. Te czynniki ryzyka obejmują:

• Brak zasobów rodziny lub wsparcia społecznego
• Powtarzające się narażenie na traumatyczne okoliczności
• Osobista historia traumy lub ostrego stresu lub zaburzenia lękowego
• Historia rodzinna zaburzeń zdrowia psychicznego
• Cechy osobowości to wrażliwość i brak odporności
• Historia traumy z dzieciństwa
• Zaburzenie lub cechy osobowości, w tym zaburzenie osobowości typu borderline, paranoja, uzależnienie lub tendencje aspołeczne

Jakie są objawy PTSD?

Objawy PTSD trwają dłużej niż miesiąc. Mogą to być:

• Niechciane lub intensywne wspomnienia traumy
• Koszmary
• Żywe wspomnienia lub retrospekcje, które sprawiają, że czujesz się jak na nowo
• Uczucie zmartwienia, strachu, niepokoju lub podejrzenia
• Silne reakcje, gdy przypomina ci się traumę (lub czasami bez wyraźnego powodu)
• Natrętne myśli o walce, śmierci lub zabijaniu
• Poczucie odłączenia lub izolacji, jakbyś „nie był sobą”
• Utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność
• Uczucie pobudzenia, napięcia, zdenerwowania lub łatwego zaskoczenia
• Wybuchy złości lub irytacji
• Problemy z koncentracją
• Kłopoty z zasypianiem lub zasypianiem

Objawy PTSD mogą wyglądać jak inne schorzenia psychiczne. Zawsze skonsultuj się z lekarzem w celu postawienia diagnozy.

Jak diagnozuje się PTSD?

Nie u każdej osoby, która przechodzi traumę, rozwija się PTSD lub w ogóle występują objawy. PTSD rozpoznaje się, jeśli objawy trwają dłużej niż miesiąc. Objawy zwykle pojawiają się w ciągu 3 miesięcy od urazu, ale mogą również pojawić się miesiące lub lata później.

Czas trwania tej choroby jest różny. Niektórzy ludzie dochodzą do siebie w ciągu 6 miesięcy, inni mają objawy, które utrzymują się znacznie dłużej.

Jak leczy się PTSD?

O konkretnym leczeniu PTSD zdecyduje Twój lekarz na podstawie:

• Twój wiek, ogólny stan zdrowia i historia medyczna
• Zakres choroby
• Twoja tolerancja na określone leki, procedury lub terapie
• Oczekiwania dotyczące przebiegu choroby
• Twoja opinia lub preferencje

Możesz pomyśleć, że proszenie o pomoc jest oznaką słabości.W rzeczywistości podejmowanie działań mających na celu poprawę jakości życia wymaga dużej odwagi. Mówienie o traumie może być trudne, ale może mieć duże znaczenie. Głównym sposobem leczenia PTSD jest poradnictwo. Będziesz pracować z wyszkolonym terapeutą, aby nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie ze swoimi doświadczeniami. Można również przepisać leki, aby złagodzić niepokój, depresję lub sen. Większość osób z PTSD korzysta z połączenia poradnictwa i leków.

Rodzaje poradnictwa

Poradnictwo odbywa się w bezpiecznym środowisku, indywidualnie lub w grupie. Terapia grupowa jest często prowadzona z innymi osobami, które przeszły przez podobne wydarzenia. PTSD często leczy się jedną lub kilkoma z poniższych form poradnictwa. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o dostępnych opcjach, abyś mógł zdecydować, który format porady będzie dla Ciebie odpowiedni.

• Terapia przetwarzania poznawczego. Ten rodzaj terapii pomaga radzić sobie z negatywnymi myślami związanymi z traumą. Będziesz pracować z terapeutą, aby lepiej zrozumieć, jak myślisz i czujesz, co się stało. Nauczysz się umiejętności, które pomogą Ci radzić sobie z traumą. CPT nie sprawi, że zapomnisz o tym, co się stało. Ale może ułatwić życie ze wspomnieniami.
• Terapia o przedłużonej ekspozycji. To pomaga radzić sobie z myślami i sytuacjami związanymi z traumą w nowy sposób. Nauczysz się technik oddychania i relaksacji, aby uspokoić się, gdy napotkasz wyzwalacze. Z pomocą terapeuty możesz wejść w sytuacje, które przypominają ci o traumie. Z biegiem czasu nauczysz się zmniejszać swoje reakcje, co może pomóc w unikaniu. Porozmawiasz również o traumie, aby uzyskać kontrolę nad tym, jak o niej myślisz i co czujesz.
• Inne terapie. Inne terapie dla PTSD obejmują: trening umiejętności radzenia sobie, trening akceptacji i zaangażowania, odczulanie i ponowne przetwarzanie oczu (EMDR), poradnictwo rodzinne i psychoedukacja PTSD.

Kluczowe punkty

• PTSD to stan zdrowia psychicznego, w którym dana osoba doświadczyła traumatycznego wydarzenia powodującego długotrwały stres.
• Traumatyczne wydarzenie może być doświadczane bezpośrednio, być świadkiem lub w wyniku wielokrotnej ekspozycji na szokujące wydarzenia. Osoba może również mieć PTSD, gdy uraz wystąpi u bliskiego przyjaciela lub członka rodziny.
• Osoba może doświadczyć retrospekcji, uniknąć stresujących sytuacji lub wycofać się emocjonalnie.
• Diagnozę stawia pracownik służby zdrowia, gdy objawy trwają dłużej niż miesiąc.
• Leczenie obejmuje leki i terapię w celu zmniejszenia emocjonalnych skutków zaburzenia i zwiększenia umiejętności radzenia sobie.

Następne kroki

Wskazówki, które pomogą Ci jak najlepiej wykorzystać wizytę u lekarza:

• Poznaj powód swojej wizyty i dowiedz się, co chcesz, aby się stało.
• Przed wizytą zapisz pytania, na które chcesz odpowiedzieć.
• Weź ze sobą kogoś, kto pomoże ci zadawać pytania i zapamiętaj, co powie ci twój lekarz.
• Podczas wizyty zapisz nazwę nowej diagnozy oraz wszelkie nowe leki, terapie lub testy. Zapisz również wszelkie nowe instrukcje, które otrzymasz od lekarza.
• Dowiedz się, dlaczego przepisano nowy lek lub lek i w jaki sposób pomoże. Wiedz również, jakie są skutki uboczne.
• Zapytaj, czy twój stan można leczyć w inny sposób.
• Dowiedz się, dlaczego badanie lub procedura jest zalecane i jakie mogą oznaczać wyniki.
• Dowiedz się, czego się spodziewać, jeśli nie zażyjesz leku lub nie wykonasz testu lub procedury.
• Jeśli masz wizytę kontrolną, zapisz datę, godzinę i cel tej wizyty.
• Dowiedz się, jak możesz skontaktować się z lekarzem, jeśli masz pytania.