Zawartość
W przypadku wielu kontuzji sportowych możesz wrócić do gry, gdy nie masz bólu, nie masz obrzęku, a siła i zakres ruchu chorej części ciała jest równy lub prawie 100%.Jednak w przypadku wstrząsu mózgu jest trochę inaczej. Nawet jeśli następnego dnia poczujesz się dobrze, nie możesz jeszcze zostać dopuszczony do gry. Niektórym dzieciom może to być trudne do zrozumienia, ponieważ w przeciwieństwie do zwichnięcia kostki, w przypadku którego sportowiec nadal kuleje i boli po kilku dniach, sportowiec, który miał wstrząs mózgu, może nie mieć żadnych utrzymujących się objawów.
Wstrząsy
Wstrząs mózgu to forma łagodnego uszkodzenia mózgu, które może wystąpić po uderzeniu w głowę, takim jak upadek, ale najczęściej wiąże się z uderzeniami w głowę podczas uprawiania sportu.
Po uderzeniu lub uderzeniu w głowę dziecko ze wstrząsem mózgu może stracić przytomność, może zapomnieć o rzeczach, które wydarzyły się przed lub po urazie (amnezja), może mieć napad drgawkowy lub mieć jeden lub więcej z klasycznych objawów wstrząsu mózgu opisanych poniżej .
Oprócz leczenia dziecka z ostrym wstrząsem mózgu, wiele pracy poświęcono zapobieganiu powikłaniom wstrząsu mózgu. Powikłania te mogą obejmować wielokrotne wstrząsy mózgu, które prawdopodobnie powodują przewlekłe, skumulowane uszkodzenia neurologiczne oraz zespół drugiego uderzenia, w którym niewielki cios w głowę może zagrażać życiu, jeśli wystąpi, gdy dziecko nadal dochodzi do siebie po wstrząsie mózgu.
Poradnik do dyskusji na temat wstrząsów mózgu
Pobierz nasz przewodnik do wydrukowania na kolejną wizytę u lekarza, który pomoże Ci zadać właściwe pytania.
Objawy
Objawy wstrząsu mózgu, na które ty i twoje dziecko powinniście uważać, gdy dochodzi do siebie po wstrząśnięciu i wraca do szkoły i uprawiania sportu, mogą obejmować:
- Objawy fizyczne - bóle głowy, nudności, zmęczenie, problemy ze wzrokiem, problemy z równowagą, wrażliwość na światło lub hałas, drętwienie i mrowienie, wymioty, zawroty głowy
- Objawy psychiczne (myślowe) - uczucie zamglenia psychicznego, problemy z koncentracją lub zapamiętywaniem, uczucie spowolnienia
- Objawy emocjonalne - drażliwość, smutek, nerwowość lub po prostu bardziej emocjonalne uczucie
- Objawy wpływające na sen - senność, spanie więcej lub mniej niż zwykle lub problemy z zasypianiem
Poważniejsze objawy „czerwonej flagi”, które mogą wskazywać, że Twoje dziecko potrzebuje natychmiastowej pomocy medycznej, mogą obejmować nasilający się ból głowy, drgawki, powtarzające się wymioty, zwiększające się splątanie lub niezwykłe zmiany w zachowaniu itp.
Rodzice, nauczyciele, trenerzy, trenerzy i dziecko, które doznało wstrząsu mózgu, powinni być świadomi wszystkich tych możliwych objawów po powrocie do szkoły i zajęć sportowych oraz powinni rozumieć, jak ważne jest zgłaszanie wszystkich objawów.
Wracam do gry
Po wstrząsie mózgu to, czy gracz odpoczywał, czy grał, w dużej mierze zależało od tego, z kim rozmawiałeś. Niektóre dzieciaki szybko wróciły do gry, podczas gdy inne nie mogły grać przez kilka tygodni.
Eksperci zalecają teraz sześciostopniowy, stopniowy powrót do planu gry dla dzieci, które mają wstrząs mózgu, w którym sportowcy przechodzą do następnego etapu tylko wtedy, gdy nie mają żadnych objawów wstrząsu.
Korzystając z tego planu, gracz, który doznał wstrząsu mózgu, powróciłby do normalnej gry najwcześniej sześć dni.
Wróć do wytycznych dotyczących gry
Standardowe wytyczne dotyczące powrotu do gry obejmują sześć podstawowych kroków:
- Brak aktywności - etap regeneracji z pełnym odpoczynkiem fizycznym i poznawczym. Oznacza to brak ćwiczeń lub sportu, ale może również oznaczać brak chodzenia do szkoły lub skrócenie dnia. Jest to czas, aby dużo odpocząć, wyspać się i dobrze zjeść.
- Lekkie ćwiczenia aerobowe zwiększenie tętna (poniżej 70% maksymalnego przewidywanego tętna), w tym 5 do 10 minut marszu, lekki jogging, pływanie lub jazda na rowerze stacjonarnym, ale bez treningu oporowego.
- Ćwiczenia sportowe aby dodać ruch, taki jak ćwiczenia na łyżwach lub bieganie, umiarkowany jogging, krótki bieg, jazda na rowerze stacjonarnym o umiarkowanej intensywności, ale bez uderzeń głową. Celem jest, aby Twoje dziecko miało pewne ograniczone ruchy ciała i głowy, ale ilość czasu powinna być nadal ograniczona do mniej niż zwykle spędza na ćwiczeniach.
- Bezkontaktowe ćwiczenia szkoleniowe zwiększenie wysiłku fizycznego, koordynacji i obciążenia poznawczego, w tym przejście do bardziej złożonych ćwiczeń treningowych i treningu oporowego, sprint i bieganie, jazda na rowerze stacjonarnym o wysokiej intensywności. Jest to bardziej intensywny trening, który jest zbliżony do zwykłej rutyny Twojego dziecka, ale nie obejmuje żadnej aktywności kontaktowej.
- Praktyka pełnego kontaktu aby przywrócić pewność siebie i ocenić umiejętności funkcjonalne, a po uzyskaniu pozwolenia lekarskiego mogą uczestniczyć w normalnych zajęciach szkoleniowych
- Wróć do gry
Pamiętaj, że nie powinieneś przechodzić do następnego etapu, dopóki nie ustąpisz objawom, co może utrzymać niektóre dzieci w stanie braku aktywności przez kilka dni lub dłużej.
A jeśli sportowiec rozwinie objawy podczas wykonywania któregokolwiek z etapów, powinien wrócić do poprzedniego etapu i spróbować ponownie, gdy objawy ustąpią. Objawy wstrząsu nie powinny powracać podczas lub po jakimkolwiek ćwiczeniu lub czynności podczas tych etapów powrotu do gry.
Plan leczenia ostrego wstrząsu mózgu (ACE) przygotowany przez CDC może pomóc w upewnieniu się, że Ty i Twoje dziecko, nauczyciele i trenerzy rozumieją wszystkie kroki związane z powrotem dziecka do szkoły i uprawiania sportu. Rozważ poproszenie pediatry o wypełnienie planu opieki ACE dla twojego dziecka, jeśli doznało wstrząsu mózgu.
I ponownie skontaktuj się z pediatrą, jeśli stan Twojego dziecka pogorszy się lub nie poprawi się w ciągu 10 do 14 dni. Pediatryczny specjalista od wstrząsów mózgu może również być pomocny w radzeniu sobie z dzieckiem, które nie poprawia się lub ma wiele wstrząsów.