Aktywność seksualna wśród starszych populacji

Zawartość

• Problemy seksualne u starszych osób dorosłych
• Utrzymanie lub szybkie rozpoczęcie życia seksualnego
• Leczenie problemów seksualnych związanych ze starzeniem się

Podczas gdy częstotliwość współżycia często spada wraz z wiekiem, wiele osób starszych - oczywiście - może uprawiać seks. W rzeczywistości około 40 procent mężczyzn i kobiet w wieku od 65 do 80 lat jest aktywnych seksualnie, według badania z 2017 roku.

Chociaż aktywność seksualna jest uważana za ważną miarę jakości życia większości starszych osób dorosłych, istnieje szereg problemów, które mogą się pojawić wraz z wiekiem. Chociaż metody leczenia uległy poprawie w przypadku zaburzeń erekcji u mężczyzn i suchości pochwy, nietrzymania moczu i wypadania macicy u kobiet, ludzie mogą nie zgłaszać tych obaw lekarzowi. Aby dodać do problemu, zbyt niewielu lekarzy o to pyta.

Dowiedz się więcej o płci w starszym wieku mogą bądź jak, co jeszcze może wpływać na twoje życie seksualne i jak sobie z tym poradzić, oraz sposoby na utrzymanie, a nawet rozpoczęcie tego rodzaju intymności, mogą w dużym stopniu wpłynąć na to, że będziesz mógł nadal cieszyć się tą częścią swojego życia.

Statystyka

Do niedawna było stosunkowo niewiele badań i ankiet, które dotyczyły tego, jak często osoby starsze uprawiają seks, a ich wyniki były dla niektórych zaskakujące.

Statystyki aktywności seksualnej

Ogólnopolskie badanie opinii publicznej na temat zdrowego starzenia się przeprowadzone we współpracy z University of Michigan w 2017 r.potwierdziło to, co ustalono w niektórych wcześniejszych badaniach dotyczących aktywności seksualnej u osób starszych:

• Wśród mężczyzn i kobiet w wieku od 65 do 80 lat 40 procent nadal uprawiało seks.
• Wśród osób pozostających w związkach romantycznych odsetek ten wzrósł do 54 procent.
• Jeszcze większy odsetek mężczyzn (ale mniej kobiet) twierdzi, że nadal jest bardzo zainteresowany seksem.
• Pomimo tej luki więcej kobiet niż mężczyzn deklarowało, że są zadowolone seksualnie.
• Wśród tych, którzy mieli obawy, tylko stosunkowo niewielka liczba przyznała się do rozmowy z lekarzami o swoim życiu seksualnym.

Podobne wyniki odnotowano w British Longitudinal Study of Aging, chociaż starsi mężczyźni byli znacznie bardziej skłonni do aktywności seksualnej niż starsze kobiety. W tym badaniu 31% brytyjskich mężczyzn w wieku od 80 do 90 lat zgłosiło masturbację i seks, a prawie 60% mężczyzn w wieku od 70 do 80 lat było aktywnych seksualnie. Tymczasem tylko 14 procent kobiet w wieku od 80 do 90 lat i 34 procent kobiet w wieku od 70 do 80 lat regularnie uprawia seks lub masturbację.

Problemy seksualne u starszych osób dorosłych

Od normalnego procesu starzenia, przez schorzenia i lukę między partnerami, istnieje wiele zmian, które mogą wpływać na to, czy osoby starsze uprawiają seks lub czują się zadowolone ze swojego życia seksualnego.

Normalne starzenie się narządów płciowych

Normalny proces starzenia może prowadzić do zmian w narządach płciowych, a seks i intymność często wymagają przedefiniowania, aby pozostać satysfakcjonującą częścią życia. W miarę starzenia się kobiety pochwa może się skracać i zwężać, ściany pochwy mogą stać się cieńsze i sztywniejsze, a jej nawilżenie będzie mniejsze. W miarę starzenia się mężczyzn impotencja (znana również jako zaburzenia erekcji lub zaburzenia erekcji) staje się coraz częstsza.

Warunki, które mogą zakłócać seks

Przewlekłe schorzenia stają się częstsze z wiekiem i mogą przyczyniać się do normalnego procesu starzenia, powodując problemy seksualne. Niektóre z nich obejmują:

• Chroniczny ból
• Zapalenie stawów: Bóle stawów mogą sprawić, że niektóre pozycje seksualne będą bardzo niewygodne.
• Raki: Ogólnie rak może zmniejszyć zainteresowanie seksualne, a nowotwory, takie jak rak piersi i rak prostaty, wpływają również na obraz ciała.
• Cukrzyca
• Choroba serca (patrz poniżej)
• Otyłość: wydaje się, że otyłość koliduje z seksem starszych kobiet, ale nie starszych mężczyzn.
• Wysiłkowe nietrzymanie moczu: Niektóre kobiety boją się puścić, ponieważ mogą oddawać mocz podczas orgazmu.
• Stany neurologiczne: stany takie jak choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, udary i choroba Alzheimera mogą wpływać na seks na wiele sposobów.
• Nadużywanie substancji
• Leki: leki, takie jak niektóre leki przeciwdepresyjne, niektóre leki na ciśnienie krwi i wiele innych, mogą prowadzić do zaburzeń erekcji u mężczyzn lub niemożności osiągnięcia orgazmu u kobiet.

1:32

6 Zmiany stylu życia w leczeniu zaburzeń erekcji

Partner Gap

Jednym z ważnych czynników w analizie statystyk dotyczących płci ze starzeniem się jest to, że mniej starszych kobiet niż mężczyzn ma partnerów. Ponadto w przypadku kobiet, które mają partnerów, mężczyzna jest starszy, a zatem bardziej prawdopodobne mieć warunki, które zakłócają aktywność seksualną.

Niższy wskaźnik aktywności seksualnej u starszych kobiet może nie wynikać z braku zainteresowania lub zmian, które powodują, że seks jest niewygodny, ale raczej z postrzeganego braku możliwości.

Utrzymanie lub szybkie rozpoczęcie życia seksualnego

Istnieje wiele fizycznych i emocjonalnych korzyści z uprawiania seksu wraz z wiekiem. Wydaje się dość oczywiste, że zdrowe życie seksualne poprawiłoby intymność u starszych par, a badania to potwierdzają. Badanie starszych Irlandczyków w 2017 roku wykazało, że częstsza aktywność seksualna była skorelowana z mniejszym napięciem w związku. Więc od czego możesz zacząć, jeśli twoje życie seksualne uległo stagnacji, a nawet jeśli po prostu obawiasz się, że to się stanie z wiekiem?

Ponowne przemyślenie intymności

W celu utrzymania satysfakcjonującego życia seksualnego wraz z wiekiem kluczowe może być ponowne przemyślenie, co oznacza intymność seksualna dla ciebie i twojego partnera. To, co było dobre w niektórych częściach twojego młodszego ciała, może nie być tak dobre, jak twoje ciało się starzeje. Podobnie, mogą być rzeczy, które teraz Ci się podobają, a których nie lubiłeś w przeszłości. Czy nadal lubisz te same rzeczy w łóżku, czy może pora spróbować czegoś nowego? Ta koncepcja dotyczy wielu dziedzin seksualności. Seksowna koszula nocna, która kiedyś była podniecająca, teraz może działać odwrotnie, ale to nie znaczy, że coś jest stracone. Zamiast tego, to bardziej „powierzchowne” podniecenie można teraz zastąpić czymś znacznie głębszym, ale nie mniej seksualnym.

Czy mogłoby być jeszcze lepiej?

Jeśli opłakujesz podniecenie młodej miłości i młodych ciał, może się wydawać, że najlepszy seks to już przeszłość. Zaakceptowanie, że teraz seks będzie inny, jest ważne; nie znaleziono jeszcze źródła młodości, a jeśli skupisz się na tym, co było, będziesz rozczarowany. Trudno jest iść naprzód i docenić prezent, jeśli pamiętasz zieloną trawę po drugiej stronie ogrodzenia.

To odpuszczanie jest ważne, ponieważ seks nie może być tylko tak dobry, może być lepszy! Seks nie jest tylko fizycznym, ale emocjonalnym wyrazem intymności. A w przypadku osób starszych ta intymność była często pielęgnowana i rozwijana przez dziesięciolecia. Wiele osób spogląda wstecz i pamięta niesamowity seks, ale zapomina o zahamowaniach ich młodości. Starsi dorośli mają tę zaletę, że są bardziej świadomi siebie (znają swoje ciało i to, co ich podnieca) i mają więcej pewności siebie - cechy, które nie tylko poprawiają pożądanie, ale także mogą wywołać pożądanie partnera.

Badania wykazały również, że definicja aktywności seksualnej u osób starszych jest szersza niż w przypadku młodszych osób dorosłych, oferując więcej opcji zamiast mniejszych wraz z wiekiem. Gdy dzieci nie ma, i mniej czasu wymaga czasu, jest często więcej czasu i prywatności. odkrywać i być kreatywnym.

Udawać, aż ci się uda

Wielu terapeutów seksualnych zaleca starszym parom, aby „po prostu to zrobiły”, zamiast czekać na pożądanie. Innymi słowy, na początku może być konieczne „udawanie”, aż się uda ”, zwłaszcza jeśli Twoje życie seksualne stało się bardzo stagnacyjne. To zalecenie ma sens z emocjonalnego punktu widzenia. Z badań dotyczących nawyków wiemy, że „po prostu robienie tego” lub rozpoczęcie jest często najtrudniejszym krokiem.

Nawet jeśli nie masz nastroju, seks może nadać tempo częstszemu seksowi w przyszłości.

Ale są też fizyczne powody, aby to zrobić. Zmniejszone nawilżenie pochwy jest normą u kobiet z wiekiem, a uprawianie seksu faktycznie zwiększa nawilżenie w czasie. Zwiększa również elastyczność pochwy, prowadząc do większego komfortu podczas seksu w przyszłości. Orgazm uwalnia oksytocynę zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, hormon, który nie tylko pomaga w zasypianiu (a wystarczająca ilość snu jest ważna w pożądaniu), ale wywołuje poczucie spokoju (a stres zabija życie seksualne). Możesz nawet traktować seks jako „trening”, wiedząc, że aktywność fizyczna poprawia pożądanie. Na początku może wydawać się wymuszone i sztuczne, ale daj mu trochę czasu.

Komunikacja

Dobry seks zaczyna się od dobrej komunikacji. Jeśli twój partner nie wydaje się być zainteresowany seksem, porozmawiaj o tym. Brzmi to bardzo prosto, ale w rzeczywistości tak nie jest. Komunikowanie się na temat seksu może być trudne w każdym wieku, ale kiedy jesteś z kimś przez wiele lat, łatwo jest „założyć”, o czym myśli, zamiast pytać. Nikt jednak nie potrafi czytać w myślach. Możesz założyć, że twój partner nie jest zainteresowany lub nie jest przez ciebie nakręcony, podczas gdy w rzeczywistości jest on bardzo zainteresowany, ale boi się „występować” na tyle dobrze, by cię zadowolić.

Buduj intymność

Poziom intymności dzielony z wieloletnim partnerem jest czynnikiem, który może sprawić, że seks będzie lepszy niż w młodszych latach, ale ciągłe budowanie intymności jest ważne nawet w starszym wieku. Tak jak możesz potrzebować „po prostu to zrobić”, jeśli chodzi o fizyczny akt seksualny, możesz potrzebować „po prostu to zrobić”, jeśli chodzi o wyrażanie intymności w sposób niezwiązany z seksem. Świece, dobre wino i muzyka nie są przeznaczone tylko dla najmłodszych.

Leczenie problemów seksualnych związanych ze starzeniem się

Chociaż wydaje się, że starsi ludzie rzadko rozmawiają ze swoimi lekarzami o problemach seksualnych, takie pytania istnieją. Szybkie spojrzenie w Internecie pozwala znaleźć ludzi zastanawiających się, jak wzbudzić pożądanie u 75-letniej kobiety lub jak pobudzić mężczyznę, który jest 80. Od czego zacząć, jeśli Ty i / lub Twój partner macie problemy seksualne?

Rodzaje dysfunkcji seksualnych

Pierwszym krokiem w spojrzeniu na problemy seksualne jest ustalenie, która faza lub fazy cyklu odpowiedzi seksualnej są najbardziej niepokojące. Te fazy obejmują:

• Pożądanie lub libido
• Pobudzenie (podniecenie)
• Orgazm
• Rozkład

Osoba może mieć normalne pragnienie i podniecenie, ale nie może mieć orgazmu, lub zamiast tego może wystąpić podniecenie i orgazm, ale pragnienie inicjowania seksu jest niewielkie. Z pewnością istnieje wiele kombinacji, a dysfunkcja może w jakiś sposób wpływać na oboje członków pary.

Odwiedź swojego lekarza

Niezależnie od rodzaju dysfunkcji, której doświadczasz, dobrym pierwszym krokiem jest wizyta u lekarza. Zrozumienie, która faza seksu jest najbardziej problematyczna, może pomóc lekarzowi lepiej ocenić potencjalne przyczyny. Na przykład istnieje wiele przyczyn niskiego libido u kobiet, które mogą wpływać na pożądanie. Czasami w grę może wchodzić problem emocjonalny, ale innym razem może to być łatwo uleczalny stan chorobowy, taki jak choroba tarczycy (choroba tarczycy wiąże się z niskim popędem seksualnym).

Typowe problemy seksualne u kobiet

Wiele problemów, które mogą prowadzić do problemów seksualnych u kobiet, można wyleczyć. Typowe problemy obejmują:

• Suchość pochwy: Istnieje wiele możliwości leczenia suchości pochwy, w tym środki nawilżające i nawilżające, miejscowe i doustne terapie hormonalne oraz terapie niehormonalne. Istnieją również suplementy roślinne, które mogą mieć działanie estrogenne na tkanki pochwy, ale należy je stosować ostrożnie u kobiet, które chorowały lub są zagrożone rakiem piersi. Suchość pochwy również zwykle poprawia się przy częstszej aktywności seksualnej .
• Dysfunkcja mięśni dna miednicy: Osłabione mięśnie miednicy mogą prowadzić do nietrzymania moczu, co z kolei może sprawić, że seks będzie krępujący. Od 24% do 66% kobiet z nietrzymaniem moczu doświadcza nietrzymania moczu podczas seksu. Leczenie może znacznie poprawić funkcje seksualne. W przypadku osób z wypadaniem macicy operacja może poprawić funkcje seksualne.

Zaburzenia erekcji u mężczyzn

W przypadku mężczyzn, którzy doświadczają zaburzeń erekcji, ważne jest, aby najpierw postawić dokładną diagnozę, ponieważ mogą istnieć różne przyczyny. Leczenie zaburzeń erekcji obejmuje leki (takie jak Viagra, Levitra i Cialis), leczenie hormonalne, pompy i implanty. Istnieją również proste środki, które mogą pomóc w łagodnych zaburzeniach erekcji, takie jak trzymanie kobiety na górze.

Jak leczy się zaburzenia erekcji

Problemy z pożądaniem

Istnieje wiele problemów, które mogą obniżyć libido u mężczyzny lub kobiety. Zmiany w życiu, takie jak emerytura, puste gniazdowanie i obawy o przyszłość są powszechne.Depresja może znacznie zmniejszyć pożądanie. Obawy o obraz ciała, przyrost masy ciała i inne zmiany związane ze starzeniem się mogą również odgrywać rolę. Jak zauważono, schorzenia (takie jak niedoczynność tarczycy) mogą również prowadzić do braku pożądania, a zaplanowanie wizyty fizycznej jest ważne, nawet jeśli uważasz, że przyczyną są czynniki emocjonalne. Praca z terapeutą jest czasem nieoceniona w rozwiązywaniu problemów psychologicznych, w pojedynkę lub w parze. Praca z seksuologiem może być również bardzo korzystna.

Rozwiązywanie problemów medycznych

Jeśli masz schorzenie, które Twoim zdaniem przyczynia się do problemów seksualnych, porozmawiaj ze swoim lekarzem. W przypadku wielu chorób zbadano, w jaki sposób choroba może wpływać na seksualność, a także co można zrobić, aby pomóc. Na przykład seksualne skutki uboczne choroby Parkinsona mogą różnić się od tych związanych z inną chorobą, taką jak chłoniak, Twój lekarz mógł pomóc innym z chorobą poradzić sobie z podobnymi problemami. Prowadzonych jest wiele badań naukowych, które dotyczą seksualnych skutków ubocznych wielu chorób.

Mogą istnieć proste sugestie, które mogą wpłynąć na niektóre obawy, ale lekarz musi wiedzieć masz problemy, aby mogła ci pomóc. Na przykład istnieją pozycje seksualne, które zwykle powodują ból pleców, a inne zazwyczaj nie.

Leki są częstym winowajcą dysfunkcji seksualnych, ale często są dostępne alternatywy. Na przykład inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (leki takie jak Prozac, Zoloft i Paxil) mogą powodować znaczące dysfunkcje seksualne zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Inne leki przeciwdepresyjne, takie jak Wellbutrin lub Remeron, mogą przynosić takie same korzyści w przypadku depresji, ale bez zaburzenia erekcji lub niemożność osiągnięcia orgazmu.

Obawy dotyczące chorób serca

Chociaż rzadko jest to temat rozmów, nierzadko ludzie obawiają się, że seks może spowodować zawał serca. W końcu jest to forma ćwiczeń opisywana (przez kardiologów) jako odpowiednik wchodzenia po schodach. Zadaj sobie szczerze pytanie, czy to Cię niepokoi, a jeśli tak, skontaktuj się z kardiologiem.

To prawda, że ​​aktywność seksualna może wywołać zawał serca u osób z grupy ryzyka, ale nie oznacza to, że życie seksualne dobiegło końca. Kardiolog może przyjrzeć się Twojej historii medycznej i rodzinnej i określić, czy jakiekolwiek testy (np. test) jest potrzebny. Najważniejsze jest to, że rozmowa z lekarzem, aby upewnić się, że twoje serce jest w porządku do seksu, może w rzeczywistości być srebrną podszewką. Istnieje wiele czynności, które mogą wywołać zawał serca. Umawiając się na wizytę, możesz dowiedzieć się, czy jesteś zagrożony (a jeśli tak, poddać się leczeniu, które może uratować życie) lub dowiedzieć się, że możesz przestać się martwić i cieszyć się czasem spędzonym w sypialni.

Jeśli masz chorobę serca w wywiadzie, kardiolog może również powiedzieć, kiedy można bezpiecznie uprawiać seks po zawale serca. Ciekawym odkryciem jest to, że u osób, które regularnie uprawiają seks, ryzyko zawału serca jest znacznie mniejsze w porównaniu z osobami, które uprawiają seks rzadko.

Bezpieczny seks

Byłoby nierozsądne, gdybyśmy nie dodawali uwagi, że - nawet u osób starszych - bezpieczne praktyki seksualne są ważne. Nie musisz już bać się nieplanowanej ciąży, ale choroby przenoszone drogą płciową mogą dotknąć każdego w każdym wieku.

Choroby przenoszone drogą płciową wśród starszych osób dorosłych

Słowo od Verywell

Zarówno zainteresowanie, jak i zdolność do uprawiania seksu mogą maleć z wiekiem, ale wiele osób w wieku 70, 80, a nawet 90 lat nadal cieszy się odrobiną popołudniowej rozkoszy. Jeśli masz wątpliwości, zgłoś się do lekarza. Jeśli tego nie zrobisz, powiedzenie „wykorzystaj albo strać” zawiera w sobie trochę prawdy. Nie musisz być milenialsem, aby uprawiać niesamowity seks, a po całym życiu uczenia się o sobie i kochaniu swojego partnera może być po prostu lepiej.