Zawartość
W pewnym momencie każdy z nas będzie miał problemy z zasypianiem. Dla niektórych osób żyjących z HIV inne czynniki mogą poważnie pogorszyć problemy ze snem. Niezależnie od tego, czy są to skutki niektórych leków na HIV, czy choroby, takie jak nocne poty, które czasami mogą wystąpić, niezdolność do zasypiania często wpływa na ogólne samopoczucie danej osoby.Brak dobrej jakości snu może powodować okresy zmęczenia w ciągu dnia, utrudniając pracę, chodzenie do szkoły, a nawet wykonywanie codziennych czynności. Proste zadania, które uważamy za oczywiste, nagle stają się ogromnym obciążeniem dla i tak już zestresowanego ciała i umysłu.
Z czasem zdolność organizmu do zwalczania infekcji jest zmniejszona, co naraża osobę na ryzyko chorób i powikłań związanych z HIV.
Dlaczego musimy spać?
Przeciętnie śpimy około jednej trzeciej naszego życia (lub mniej więcej osiem godzin w nocy). Zakłócenie ilości lub jakości snu wpływa na nastrój, poziom energii i koncentrację. Sen odgrywa również ważną rolę w stanie naszego układu odpornościowego, a chroniczna bezsenność i niedobór snu często korelują ze słabszą odpowiedzią immunologiczną.
Typowy sen nocny składa się z wielu etapów trwających od pięciu minut do kilku godzin. Każdy etap zaczyna się od lekkiego snu, etapu, na którym można się dość łatwo obudzić. Stamtąd, gdy fale mózgowe zwalniają i stopniowo przechodzisz do tzw. Snu REM, ruchy ciała zwalniają i jesteś w stanie osiągnąć głęboki, spokojny sen, który jest niezbędny, aby poczuć się świeżo i jasno.
Długotrwałe lub regularne przerwy w tych cyklach odbierają jedynie korzyści, jakie możesz osiągnąć dzięki prawidłowemu, spokojnemu senowi.
Dlaczego pojawiają się problemy ze snem
Istnieje wiele powodów, dla których osoby z HIV mogą mieć problemy ze snem. Wśród nich:
- Niepokój jest często naturalną częścią poważnej choroby przewlekłej. Strach przed nieznanym, przed zarażeniem innych lub koniecznością ujawnienia innym swojego statusu HIV może, co zrozumiałe, odbić się na Twojej zdolności do snu.
- Depresja charakteryzuje się niemożnością zasypiania lub zasypiania w nocy. U osób zarażonych wirusem HIV negatywne uczucia dotyczące ich leczenia lub przyszłości mogą podsycać poczucie rozpaczy. Co gorsza, niektóre leki stosowane w leczeniu depresji mogą same wpływać na zdolność do dobrego snu.
- Problemy finansowe mogą zniechęcić każdego w nocy. Prosty fakt jest taki, że HIV kosztuje pieniądze, nawet dla tych, którzy mają ubezpieczenie i są zapisani do programów pomocy narkotykowej. Stres związany z finansowymi skutkami choroby może wpływać na naszą zdolność do dobrego snu.
- Infekcje związane z HIV mogą również zakłócać wzorce snu, ponieważ aktywują pewne białka regulujące sen Chociaż nadal nie jest jasne, w jakim stopniu te białka mogą na nas wpływać, wspomaga wczesne rozpoczęcie terapii przeciwretrowirusowej w celu zmniejszenia ogólnego obciążenia nieleczona infekcja.
- Leki na HIV mogą czasami zakłócać sen. Chociaż większość leków stosowanych w leczeniu HIV nie ma związku z problemami ze snem, wiemy, że Sustiva (efawirenz) wiąże się z bezsennością i żywymi snami u znacznej liczby osób poddawanych terapii. Wielu zgłasza, że nawet po całonocnym śnie nie czują się wypoczęci ani trzeźwi. Wiadomo jednak, że większość z tych skutków ustępuje w ciągu jednego do kilku tygodni od rozpoczęcia stosowania leku.
- Objawy związane z HIV często mogą mieć głęboki wpływ na zdolność snu. Należą do nich czasami bolesne odczucia neuropatii obwodowej, a także wilgotne, lepkie poty nocne.
- Bezdech senny to stan charakteryzujący się okresami braku oddechu podczas snu. Osoby z bezdechem sennym budzą się, krztusząc się i łapiąc powietrze. Chociaż nie ma bezpośredniego związku między HIV a bezdechem sennym, istnieją pewne dowody na to, że HIV może powodować powiększenie migdałków i migdałków, szczególnie u osób nieleczonych lub z zaawansowaną chorobą.
Sen jest ważną częścią zdrowego życia, szczególnie dla osób żyjących z HIV. Mówiąc najprościej, zdrowe ciało to dobrze wypoczęte ciało. Jeśli masz trudności z zasypianiem lub zasypianiem, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby pomóc zidentyfikować lub rozwiązać te problemy.
Niezależnie od tego, czy chodzi o zmianę leków, rozpoczęcie terapii antyretrowirusowej, czy też o poradę w zakresie wsparcia emocjonalnego lub psychologicznego, nigdy nie można bagatelizować znaczenia regularnego snu. W końcu nie chodzi tylko o zachowanie zdrowia; chodzi o utrzymanie pozytywnego nastawienia, aby zapewnić długie i szczęśliwe życie osobom żyjącym z HIV.