Zawartość
Somniloquy, znane również jako mówienie przez sen, to akt mówienia podczas snu. Jest to parasomnia, co oznacza, że jest to zachowanie, które ma miejsce podczas snu. Mówiąc ogólnie, mówienie podczas snu jest częstym zjawiskiem i zwykle nie jest powodem do niepokoju ani oznaką stanu zdrowia.Rozmowa przez sen jest nieszkodliwa, chociaż czasami treść, o której mówi osoba mówiąca przez sen, może być dość obrazowa lub niepokojąca. Czasami ci, którzy słyszą rozmowy przez sen, mogą uznać to za obraźliwe. Może również uniemożliwić współlokatorom zasypianie.
Rozpowszechnienie
Mówienie przez sen dotyka około 5 procent dorosłych i do 50 procent dzieci. Większość ludzi rozmawia przez sen, gdy są zestresowani lub pozbawieni snu. Dodatkowe badania pokazują, że w pewnym momencie ponad 66 procent ludzi mówiło przez sen.
Osoby mówiące podczas snu na ogół nie mówią dłużej niż 30 sekund na raz, ale niektórzy mogą rozmawiać wiele razy w ciągu nocy. Może się wydawać, że osoby mówiące podczas snu rozmawiają ze sobą, ale innym razem wydają się prowadzić rozmowy z innymi. Czasami seniorzy szepczą, a innym razem mogą krzyczeć.
Osoby mówiące przez sen nie przypominają sobie epizodów mówienia podczas snu po przebudzeniu.
Badacze nie odkryli wszystkich powodów, dla których ludzie mówią przez sen. Jednak niektóre badania sugerują, że mówienie podczas snu może być związane z zaburzeniem zachowania podczas snu przy szybkich ruchach gałek ocznych (REM). Uważa się, że obszar mózgu, który zatrzymuje mowę i ruch podczas snu, może nie funkcjonować prawidłowo u osób mówiących podczas snu, co prowadzi do mówienia podczas snu.
Przyczyny
Powszechnie uważa się, że rozmowa przez sen może wystąpić tylko podczas snu. Jednak naukowcy nie są tego pewni, ponieważ rozmowy podczas snu mogą wystąpić na każdym etapie snu.
Rozmowa przez sen jest zwykle nieszkodliwa. W niektórych przypadkach może to oznaczać zaburzenia snu lub inny stan zdrowia.
Zaburzenia zachowania podczas snu REM i lęki nocne mogą powodować krzyczenie podczas snu. Lęki nocne są częstsze u dzieci niż u dorosłych i mogą powodować, że dzieci zarówno rozmawiają, jak i lunatykują.
Rozmowa podczas snu może również wynikać z:
- Naprężenie
- Depresja
- Brak snu
- Zmęczenie w ciągu dnia
- Nadużywanie alkoholu i narkotyków
- Gorączka
- Leki
Rozmowy przez sen mogą występować w rodzinach, chociaż czynniki zewnętrzne mają większą siłę. Rozmowa podczas snu może również współwystępować z zaburzeniami snu. Istnieją rzadkie przypadki, gdy mówienie przez sen u dorosłych jest związane z napadami lub zaburzeniami zdrowia psychicznego.
Objawy
Rozmowa podczas snu może wystąpić na każdym etapie snu. Na etapach 1 i 2 osoba może spać rozmowę przez całą rozmowę (z wyjątkiem tego, że mówiący przez sen jest jedyną osobą mówiącą), ale na etapach 3 i 4 rozmowa przez sen może brzmieć bardziej jak bełkot.
Nasilenie i czas trwania rozmowy podczas snu mogą się różnić. W łagodnych przypadkach dana osoba ma mniej niż jeden epizod tygodniowo. W umiarkowanych przypadkach rozmowa podczas snu może występować częściej niż raz w tygodniu, a nawet nie pozwala zasnąć. Ciężkie epizody mają zwykle charakter nocny i mogą obejmować częste epizody, w wyniku czego inni nie mogą zasnąć.
Dla niektórych osób rozmowa podczas snu to krótkotrwały problem i można go zmienić, uprawiając zdrowy tryb życia. U innych mówienie przez sen może trwać rok lub dłużej i stać się chroniczne.
Rozmowa podczas snu może również obejmować lunatykowanie, lęki nocne, dezorientację i drgawki. Lub może być związane z zaburzeniami snu, w tym zaburzeniami zachowania podczas snu REM i obturacyjnym bezdechem sennym, zaburzeniem snu charakteryzującym się przerwami w oddychaniu podczas snu, które powodują, że sen jest niespokojny i nie odświeża.
Leczenie
Rozmowa przez sen rzadko wymaga leczenia. Jednak ciężka mowa podczas snu może być oznaką zaburzeń snu lub stanu zdrowia wymagającego leczenia. Każdy, kto uważa, że rozmowa przez sen może być oznaką poważnego stanu, powinien skonsultować się z lekarzem.
Osoba, której mówienie podczas snu jest częste, wywołuje intensywny strach, krzyki, gwałtowne zachowanie lub trwa od dzieciństwa do dorosłości, powinna porozmawiać z lekarzem o zaburzeniach snu i badaniach medycznych.
Rozmowa senna u dzieci rzadko wymaga leczenia. Jeśli rodzic uważa, że jego dziecko ma problemy ze snem, powinien porozmawiać z lekarzem dziecka.
Nie ma konkretnych testów do diagnozowania mowy podczas snu. Jednak badania snu i nagrania snu mogą pomóc lekarzom określić, czy dana osoba ma inne poważniejsze zaburzenie snu powodujące objawy.
Dzienniki snu
Dziennik snu może identyfikować wzorce snu, aby pomóc lekarzowi w postawieniu diagnozy. Dobrym pomysłem jest śledzenie czasu snu, pobudki, zażytych leków, spożycia napojów zawierających kofeinę, ćwiczeń oraz wszelkich innych czynności.
Słowo od Verywell
W większości przypadków problemy ze snem nie są szkodliwe i nie wymagają leczenia. Nie ma sposobu, aby definitywnie przestać mówić przez sen. Jednak unikanie stresu, dużo snu i unikanie innych potencjalnych przyczyn może zmniejszyć częstość mówienia podczas snu. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli jesteś ukochaną osobą, która doświadcza zachowań związanych z mówieniem przez sen.
10 najlepszych sposobów leczenia niedoboru snu