Zawartość
Zapobieganie chorobom lub kontuzjom to duży element zapewniający relaks i przyjemną podróż. Ważne jest podjęcie pewnych środków ostrożności. Niektóre miejsca docelowe mają środowisko, które może bardzo różnić się od tego, w którym mieszkasz. Ponadto podróż do krajów rozwijających się wiąże się z pewnym dodatkowym ryzykiem.
Zdrowe przygotowania przed podróżą
Jeśli planujesz podróż poza Stany Zjednoczone, CDC zaleca:
Przygotuj kompletny plan podróży. Wypisz każde miejsce docelowe, długość pobytu i rodzaje planowanych działań.
Skontaktuj się z biurem podróży, aby uzyskać informacje na temat lokalnego zdrowia. Powinno to obejmować środki ostrożności dotyczące żywności i napojów, informacje dotyczące owadów i innych szkodników oraz dostępność pomocy medycznej w nagłych wypadkach.
Skontaktuj się z firmą ubezpieczeniową, aby ustalić, jakie pokrycie zapewnia Twoja polisa w przypadku podróży zagranicznych.
Rozważ potencjalne korzyści z ubezpieczenia podróżnego i ubezpieczenia ewakuacji medycznej.
Skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania aktualnego rejestru szczepień. Umów się na wizytę, aby otrzymać niezbędne szczepionki co najmniej 6 tygodni przed planowanym wyjazdem.
Uzyskaj szczegółowe informacje na temat profilaktycznych zaleceń zdrowotnych opartych na planie podróży, kontaktując się ze stroną internetową CDC Informacje o podróżach.
Zidentyfikuj dane kontaktowe ambasady lub konsulatu USA w kraju lub krajach, które będziesz odwiedzać, aby uzyskać pomoc w nagłych przypadkach medycznych.
Pamiętaj, aby uzupełnić leki na receptę, które wystarczą na całą podróż. Weź dodatkowe recepty na leki i / lub okulary, na wypadek gdyby konieczne było ich zrealizowanie za granicą. W razie potrzeby noś bransoletkę z informacjami medycznymi. Weź również ze sobą apteczkę pierwszej pomocy w przypadku drobnych nagłych wypadków, które mogą się pojawić.
Zdrowe przypomnienia na czas podróży
Jedz ostrożnie, jeśli podróżujesz do kraju o zwiększonym ryzyku biegunki podróżnych. Według CDC biegunka podróżnych jest najbardziej przewidywalną chorobą związaną z podróżowaniem. Oto kilka wskazówek, jak uniknąć biegunki:
Jedz potrawy, które gotują się na parze i są dobrze ugotowane. Są to zazwyczaj najbezpieczniejsze.
Unikaj jedzenia od ulicznych sprzedawców, bez względu na to, jak apetycznie wyglądają.
Unikaj niepasteryzowanych produktów mlecznych oraz surowych lub niegotowanych owoców morza.
Owoce obierz samodzielnie.
Pij wodę butelkowaną lub napoje gazowane.
Unikaj lodu.
Do mycia zębów używaj wody butelkowanej.
Jeśli podróżujesz do kraju, w którym występuje zwiększone ryzyko malarii, uzyskaj od lekarza receptę na lek zapobiegający tej chorobie. Lek należy przyjmować przed wyjazdem w podróż, podczas podróży i przez określoną liczbę dni po powrocie, w zależności od rodzaju przepisanego leku.
Unikaj pływania i innych sportów wodnych w słodkowodnych jeziorach i strumieniach, ponieważ możesz być narażony na niektóre choroby. Jeśli podróżujesz do kraju, w którym występuje zwiększone ryzyko chorób przenoszonych przez komary, takich jak malaria lub żółta febra, pamiętaj o zabezpieczeniu się środkami odstraszającymi owady, specjalną odzieżą i moskitierami.