Zawartość
Kiedy większość ludzi słyszy termin „cukier we krwi”, zwykle przychodzi na myśl cukrzyca, a nie choroba serca.
Jednak według badania Johnsa Hopkinsa cukrzyca typu 1 i 2 to jedne z najbardziej szkodliwych czynników ryzyka chorób układu krążenia, mówi kardiolog Johns Hopkins, Bill McEvoy, M.B., B.Ch.
Dlatego kontrolowanie poziomu cukru we krwi (a także ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu) jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego serca.
„Znaczna część pacjentów z cukrzycą nie ma żadnych objawów, ale cukrzyca, szczególnie źle kontrolowana, już uszkadza ich naczynia krwionośne i prowadzi do stwardnienia tętnic, co prowadzi do chorób serca” - mówi McEvoy. W niektórych przypadkach pacjenci nawet nie zdają sobie sprawy, że chorują na cukrzycę, dopóki choroba nie rozwinie się do punktu, w którym wystąpi zawał serca - mówi.
Dlatego ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z wartości poziomu glukozy we krwi, a także monitorować ogólną wagę i tkankę tłuszczową.
Jeśli Twój poziom cukru we krwi jest wysoki
Utrata wagi to najlepszy sposób na kontrolowanie wysokiego poziomu cukru we krwi. „Jedzenie to energia” - wyjaśnia McEvoy. „Jeśli to, co jest w środku, nie zostaje spalone, gromadzi się na twoim ciele. Prowadzi to do odkładania się tłuszczu, szczególnie w jamie brzusznej, co może powodować cukrzycę ”. Dwie skuteczne taktyki pomagające zrzucić zbędne kilogramy i zapobiegać cukrzycy:
- ograniczenie spożycia węglowodanów i cukru.
- wykonywanie intensywnych ćwiczeń aerobowych z pompowaniem serca.
Jeśli dopiero zaczynasz zmieniać dietę i ćwiczyć, poproś lekarza o opracowanie połączonego planu, który będzie najlepiej odpowiadał Twoim potrzebom. Pamiętaj, aby monitorować poziom glukozy we krwi zgodnie z zaleceniami.
„Często możemy wyleczyć cukrzycę typu 2 (lub cukrzycę, która wystąpiła w wieku dorosłym), zanim będziesz potrzebować insuliny, z utratą wagi i zmianami stylu życia. Jest odwracalny, zwłaszcza gdy poziom glukozy jest w umiarkowanym zakresie ”- mówi McEvoy. „Jeśli poziom glukozy jest powyżej normy, potraktuj to jako sygnał alarmowy”.
Jeśli jesteś kobietą
Każdy, kto ma cukrzycę typu 1 lub 2, jest narażony na podwyższone ryzyko zawału serca i innych problemów sercowo-naczyniowych, ale kobiety w wieku poniżej 60 lat - często uważa się, że mają niższy niebezpieczeństwo problemów z sercem - mają do czterech razy większe ryzyko chorób serca, gdy mają cukrzycę typu 2, jak pokazują ostatnie badania Johnsa Hopkinsa.
Dlatego kobiety z wysokim poziomem glukozy we krwi powinny traktować ten stan szczególnie poważnie. Dorośli ze słabo kontrolowaną cukrzycą nigdy nie są za młodzi na zawał serca lub udar, mówi McEvoy.