Encyklopedia

Zapobieganie udarowi

Posted on
Autor: Monica Porter
Data Utworzenia: 14 Marsz 2021
Data Aktualizacji: 14 Listopad 2024
Anonim
Profilaktyka udaru mózgu
Wideo: Profilaktyka udaru mózgu

Zawartość

Udar występuje, gdy przepływ krwi zostaje odcięty do dowolnej części mózgu. Utrata przepływu krwi może być spowodowana zakrzepem krwi w tętnicy mózgu. Może być również spowodowane przez naczynie krwionośne w części mózgu, która staje się słaba i pęka. Udar nazywany jest czasami „atakiem mózgu”.


Jakie są czynniki ryzyka i profilaktyka?

Czynnik ryzyka to coś, co zwiększa szansę na udar mózgu. Nie można zmienić niektórych czynników ryzyka udaru mózgu. Ale niektórzy mogą.

Zmiana czynników ryzyka, które możesz kontrolować, pomoże ci żyć dłużej, zdrowiej. Nazywa się to opieką profilaktyczną.

Ważnym sposobem na zapobieganie udarom jest kontakt z lekarzem w celu regularnych badań fizycznych. Twój dostawca będzie chciał się z tobą zobaczyć przynajmniej raz w roku.

Czynniki ryzyka, których nie możesz zmienić

Nie możesz zmienić niektórych czynników ryzyka lub przyczyn udaru:

  • Wiek. Ryzyko udaru wzrasta wraz z wiekiem.
  • Seks. Mężczyźni mają większe ryzyko udaru niż kobiety. Ale więcej kobiet niż mężczyzn umiera z powodu udaru.
  • Cechy genetyczne. Jeśli jeden z twoich rodziców miał udar, jesteś bardziej zagrożony.
  • Wyścigi. Afroamerykanie mają wyższe ryzyko udaru niż wszystkie inne rasy. Meksykańscy Amerykanie, amerykańscy Hindusi, Hawajczycy i niektórzy Azjaci również mają większe ryzyko udaru.
  • Choroby takie jak rak, przewlekła choroba nerek i niektóre choroby autoimmunologiczne.
  • Słabe miejsca w ścianie tętnicy lub nieprawidłowe tętnice i żyły.
  • Ciąża, zarówno w trakcie, jak iw tygodniach bezpośrednio po ciąży.

Zakrzepy krwi z serca mogą podróżować do mózgu i powodować udar. To może się zdarzyć u ludzi z


  • Sztuczne lub zainfekowane zastawki serca
  • Niektóre wady serca, z którymi się urodziłeś

Zmiany w twoim stylu życia

Możesz zmienić niektóre czynniki ryzyka udaru, wykonując następujące czynności:

  • Nie pal. Jeśli palisz, przestań.
  • Kontroluj wysokie ciśnienie krwi za pomocą diety, ćwiczeń i leków, jeśli to konieczne.
  • Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie.
  • Utrzymuj zdrową wagę, jedząc zdrową żywność, jedząc mniejsze porcje i dołączając do programu odchudzania, jeśli to konieczne.
  • Ogranicz ilość wypijanego alkoholu. Oznacza to, że nie więcej niż 1 napój dziennie dla kobiet i 2 dziennie dla mężczyzn.
  • NIE używaj kokainy i innych nielegalnych narkotyków.

Zdrowe odżywianie jest dobre dla twojego serca i może pomóc zmniejszyć ryzyko udaru.

  • Jedz dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.
  • Wybierz chude białka, takie jak kurczak, ryby, fasola i rośliny strączkowe.
  • Wybierz produkty beztłuszczowe lub niskotłuszczowe, takie jak 1% mleko i inne produkty o niskiej zawartości tłuszczu.
  • Unikaj smażonych potraw, przetworzonej żywności i wypieków.
  • Jedz mniej pokarmów zawierających ser, śmietanę lub jajka.
  • Unikaj żywności z dużą ilością sodu (sól).

Czytaj etykiety i trzymaj się z dala od niezdrowych tłuszczów. Unikaj żywności z:


  • Tłuszcz nasycony
  • Częściowo uwodornione lub uwodornione tłuszcze

Problemy medyczne mogą prowadzić do udaru

Kontroluj swój cholesterol i cukrzycę za pomocą zdrowej diety, ćwiczeń i leków, jeśli to konieczne.

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi:

  • Twój usługodawca może poprosić Cię o śledzenie ciśnienia krwi w domu.
  • Powinieneś go obniżyć i kontrolować za pomocą zdrowej diety, ćwiczeń i przyjmowania leków zalecanych przez twojego dostawcę.

Porozmawiaj ze swoim dostawcą o ryzyku związanym z przyjmowaniem tabletek antykoncepcyjnych.

  • Pigułki antykoncepcyjne mogą zwiększyć ryzyko powstawania zakrzepów krwi, co może prowadzić do udaru.
  • Skrzepy są bardziej prawdopodobne u kobiet przyjmujących pigułki antykoncepcyjne, które również palą i są w wieku powyżej 35 lat.

Twój dostawca może zasugerować zażywanie aspiryny lub innego leku, aby zapobiec tworzeniu się zakrzepów krwi. NIE należy przyjmować aspiryny bez uprzedniej rozmowy z operatorem.

Alternatywne nazwy

Udar - zapobieganie; CVA - zapobieganie; Wypadek naczyniowy mózgu - zapobieganie; TIA - zapobieganie; Przejściowy atak niedokrwienny - zapobieganie

Referencje

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Niedokrwienna choroba naczyń mózgowych. W Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologia Bradleya w praktyce klinicznej. 7 ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: rozdz. 65.

Goldstein LB. Profilaktyka i leczenie udaru niedokrwiennego. W: Mann DL, Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Braunwald E, eds. Choroba serca Braunwalda: podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 10th ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: rozdz 59.

Styczeń CT, Wann LS, Alpert JS, et al. Wytyczne AHA / ACC / HRS 2014 dotyczące postępowania z pacjentami z migotaniem przedsionków: raport American College of Cardiology / American Heart Association Task Force ds. Wytycznych dotyczących praktyki i Towarzystwa Rytmu Serca. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al. Wytyczne dotyczące profilaktyki pierwotnej udaru mózgu: oświadczenie dla pracowników służby zdrowia z American Heart Association / American Stroke Association. Uderzenie. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Data przeglądu 8.07.2017

Zaktualizowali: Amit M. Shelat, DO, FACP, uczestniczący neurolog i asystent profesora neurologii klinicznej, SUNY Stony Brook, School of Medicine, Stony Brook, NY. Przegląd dostarczony przez VeriMed Healthcare Network. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.