Zawartość
- Objawy
- Przyczyny
- Komplikacje
- Leczenie
- Zwiększ spożycie błonnika
- Zmiany stylu życia
- Środki przeczyszczające
- Podejścia uzupełniające
Objawy
Zaparcia nie są same w sobie chorobą, ale mogą oznaczać, że w Twoim organizmie dzieje się coś innego. Tradycyjnie definiuje się je jako mniej niż trzy wypróżnienia w ciągu tygodnia. Oprócz częstości wypróżnień, inne kryteria używane do definiowania zaparć obejmują następujące objawy:
- Konieczność wysiłku podczas wypróżniania
- Grube lub twarde stolce
- Ból podczas eliminacji
- Wrażenie, że wypróżnienia są niepełne lub w jakiś sposób zablokowane
Niektóre osoby z zaparciami zgłaszają również konieczność wykonywania manewrów ręcznych, aby pomóc w postępie wypróżnienia, takich jak ewakuacja cyfrowa.
Pamiętaj, że powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli zaparcie pojawiło się bardzo szybko i wydaje się, że nie ma powodu. Skonsultuj się również z lekarzem, jeśli zaparciom towarzyszą objawy, takie jak krwawienie z odbytu, ból brzucha, skurcze, nudności, wymioty lub zauważalna utrata masy ciała.
Przyczyny
Gdy pokarm przemieszcza się przez okrężnicę, znaną również jako jelito grube, woda w nim zawarta jest wchłaniana i powstaje produkt przemiany materii (stolec). Mięśnie okrężnicy kurczą się, przesuwając stolec przez jelito w kierunku odbytnicy. Woda jest nadal wchłaniana, dzięki czemu stolec staje się twardszy przed eliminacją.
Zaparcia występują albo z powodu wchłaniania zbyt dużej ilości wody z pożywienia, albo z powodu niedostatecznego lub zbyt częstego skurczu okrężnicy. W obu przypadkach stolec porusza się zbyt wolno. Powolne, wolniejsze lub słabsze skurcze okrężnicy, znane jako zmniejszona motoryka jelit, są charakterystyczne dla niedoczynności tarczycy.
Oprócz ogólnego spowolnienia jelit i gromadzenia się płynów, które są charakterystyczne dla niedoczynności tarczycy, istnieją inne przyczyny zaparć, w tym:
- Spożywanie zbyt dużej ilości mięsa, sera i żywności o niskiej zawartości błonnika i niewystarczającej ilości błonnika (np. Produktów pełnoziarnistych)
- Za mało płynów; odwodnienie
- Brak aktywności fizycznej, zwłaszcza u osób starszych
- Leki, w tym leki przeciwbólowe (zwłaszcza narkotyki, takie jak kodeina i oksykodon, czasami przepisywane po operacji), leki zobojętniające sok żołądkowy zawierające glin lub wapń, leki na ciśnienie krwi, leki przeciwdepresyjne, przeciwdrgawkowe, moczopędne, leki na chorobę Parkinsona i przeciwskurczowe
- Suplementy, zwłaszcza zawierające żelazo
- Nadużywanie środków przeczyszczających
- Ignorowanie chęci wypróżnienia
- Specyficzne choroby lub stany, takie jak zespół jelita drażliwego, zaburzenia neurologiczne (udar, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane), problemy metaboliczne, takie jak cukrzyca i choroby autoimmunologiczne, takie jak amyloidoza, toczeń i twardzina skóry
- Problemy z okrężnicą i odbytnicą, w tym niedrożności jelit, guzy, blizny i zrosty
- Inne kwestie, w tym ciąża i skutki podróży
Komplikacje
Czasami przewlekłe zaparcia mogą prowadzić do dodatkowych komplikacji. Najczęstsze to hemoroidy, wypadanie odbytnicy lub zakleszczenie kału. Idealnie byłoby, gdyby leczenie twojego lekarza pomogło uniknąć tego rodzaju poważnych powikłań.
Jeśli dieta, ćwiczenia, zmiany stylu życia i leki dostępne bez recepty lub na receptę, a także właściwe leczenie tarczycy u pacjentów z tarczycą nie rozwiązują przewlekłych zaparć, lekarz prawdopodobnie zaleci konsultację z gastroenterologiem w celu uzyskania szerszej testowanie.
Leczenie
Po pierwsze, chcesz mieć pewność, że leczenie tarczycy jest zoptymalizowane, ponieważ niewystarczające leczenie może przyczynić się do problemów z zaparciami.
Inne strategie, które może zalecić lekarz, obejmują następujące.
Zwiększ spożycie błonnika
Zmiany w diecie to dobry początek w leczeniu zaparć. Staraj się spożywać około 25–31 gramów błonnika dziennie. Żywność bogata w błonnik obejmuje fasolę, wiele owoców i warzyw oraz pełnoziarnisty chleb i płatki zbożowe. Niektóre z produktów o największej zawartości błonnika obejmują owoce, takie jak jagody, warzywa i produkty pełnoziarniste.
Czasami uważa się, że niektóre pokarmy bogate w błonnik są goitrogenne, co oznacza, że mogą nasilać niedoczynność tarczycy. Przykłady takich produktów to kapusta, jarmuż, kalafior, szpinak, orzeszki ziemne, truskawki i rzodkiewka.
Jednak gdy ktoś już cierpi na niedoczynność tarczycy i jest leczony, jest bardzo mało prawdopodobne, aby żywność zmieniła przebieg choroby. Ponadto, nawet gdyby można było jeść te pokarmy w ilościach wystarczających do wpłynięcia na Twój stan - co byłoby bardzo trudne - nie ma wystarczających dowodów klinicznych na poparcie tych twierdzeń. O wiele lepiej jest włączyć te bardzo korzystne owoce, warzywa i inne produkty do zdrowej diety.
Jeśli nie masz pewności, jak włączyć błonnik do swojej diety, rozważ wizytę u dietetyka lub przyniesienie dziennika żywieniowego na wizytę u lekarza. Możesz również rozważyć suplementację błonnika, jeśli trudno jest uzyskać odpowiednią ilość błonnika w ciągu dnia. Twoja dieta.
Mądrze posiłki na czas
Pamiętaj, że błonnik w diecie (i suplementy błonnika) może wpływać na wchłanianie hormonu tarczycy. Dlatego ważne jest, aby przyjmować leki na tarczycę rano, a następnie odczekać dwie do trzech godzin przed jedzeniem lub przyjmowaniem jakichkolwiek innych leków lub suplementów.
Zdrowa dieta dla stanu tarczycyZmiany stylu życia
Inne zmiany, które możesz wprowadzić, które mogą pomóc złagodzić zaparcia, obejmują:
- Spożycie płynów: Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość płynu. Oznacza to co najmniej 64 uncje dziennie (nie licząc napojów zawierających kofeinę).
- Ćwiczenie: Codzienne ćwiczenia pomagają w poruszaniu jelit. Nawet krótki spacer jest pomocny, więc spróbuj wprowadzić jakąś aktywność do swojej codziennej rutyny.
- Posłuchaj sygnałów: Nie ignoruj, nie odkładaj ani nie opóźniaj potrzeby wypróżnienia. Idź, gdy tylko poczujesz taką potrzebę. Zwróć szczególną uwagę na wszelkie sygnały, które odczuwasz, zwłaszcza 15 do 45 minut po jedzeniu. To wtedy twoja okrężnica jest najbardziej aktywna, więc jest to najłatwiejszy czas na wypróżnienie. Im bardziej ignorujesz sygnały swojego ciała, że czas iść, tym słabsze stają się.
- Czas: Upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu i prywatności na wygodny ruch jelit.
- Zmiany leków: Ponieważ niektóre leki mogą przyczyniać się do zaparć, należy porozmawiać z lekarzem, jeśli uważasz, że którykolwiek z twoich może pogorszyć sytuację. Być może można zmienić dawkę lub zalecić inny. Jednak nigdy nie należy samodzielnie zmieniać dawki ani po prostu zaprzestać przyjmowania leków bez uprzedniej zgody lekarza.
Środki przeczyszczające
Jeśli próbowałeś zmiany diety i stylu życia, a nadal cierpisz na chroniczne zaparcia, zapytaj lekarza o środki przeczyszczające. Dostępne są zarówno opcje bez recepty, jak i na receptę.
Ponieważ lekarz powinien ocenić przewlekłe zaparcia, a większość środków przeczyszczających może uzależniać, najlepiej nie stosować środków przeczyszczających samodzielnie i stosować je tylko przez krótki czas. Porozmawiaj z lekarzem w celu uzyskania wskazówek.
Podejścia uzupełniające
Może się okazać, że pomocne będzie również dodanie uzupełniających metod leczenia, takich jak poniższe.
- Terapia probiotyczna: Dostępne w postaci suplementów dostępnych bez recepty probiotyki mogą pomóc złagodzić zaparcia poprzez zmiękczenie stolca i zwiększenie tygodniowej liczby wypróżnień. Należy jednak pamiętać, że jednym z potencjalnych skutków ubocznych niektórych szczepów probiotycznych są w rzeczywistości zaparcia - wypróbuj kilka różnych marek, aż znajdziesz taką, która pomoże, jeśli zajdzie taka potrzeba.
- Akupunktura: Wstępne badania wykazały, że akupunktura wydaje się skuteczna w leczeniu zaparć, a biorąc pod uwagę stosunkowo niewielkie ryzyko, warto spróbować.
- Joga: Istnieje niewiele badań na temat skuteczności jogi w łagodzeniu zaparć, ale biorąc pod uwagę, że poruszasz ciałem, z pewnością nie zaszkodzi. Szybkie wyszukiwanie w Internecie przyniesie różnego rodzaju pozy nastawione na złagodzenie zaparć i bolesne gaz.
- Leki ziołowe: Podobnie jak w przypadku akupunktury, wstępne badania wskazują, że leki ziołowe, takie jak Cascara sagradaaloes i senes mogą skutecznie leczyć zaparcia. Jeśli zdecydujesz się je wypróbować, postępuj ostrożnie. Różne rodzaje mogą zawierać różne ilości środka przeczyszczającego, a także ich czystość może się różnić. Istnieje również ryzyko interakcji leków ziołowych z innymi przyjmowanymi lekami, więc pamiętaj, aby poinformować lekarza, jeśli spróbujesz takiego środka.
- Biofeedback: Jest to podejście behawioralne, które może być pomocne, jeśli jedną z przyczyn zaparć jest to, że podczas wypróżniania się napinasz zamiast rozluźniać mięśnie. Jury nadal uważa, że jest to skuteczne leczenie zaparć, ponieważ nie przeprowadzono żadnych wysokiej jakości badań.
Słowo od Verywell
Jeśli cierpisz na przewlekłe zaparcia, skonsultuj się z lekarzem w celu kompleksowej oceny. Ogólnie rzecz biorąc, większość lekarzy rozpoczyna od wywiadu medycznego i badania fizykalnego. Twój lekarz będzie chciał poznać częstotliwość wypróżnień, charakterystykę stolca, nawyki żywieniowe i związane z piciem, przyjmowane leki oraz poziom aktywności fizycznej. Możesz wtedy otrzymać ocenę tarczycy, jeśli jeszcze jej nie miałeś.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst