Zawartość
Woda jest niezbędna do przetrwania człowieka. Kiedy organizm traci więcej wody niż pobiera, może wystąpić odwodnienie. Oczywiste objawy obejmują pragnienie i suchość w ustach lub skórę, ale inne, takie jak ból głowy, przyspieszone tętno i dezorientacja, mogą również oznaczać odwodnienie. W najgorszym przypadku stan ten może być śmiertelny, jeśli nie zostanie rozwiązany i szybko leczony.Ponieważ woda jest tracona w wyniku różnych procesów organizmu, takich jak pocenie się lub oddawanie moczu, odwodnienie jest bardziej prawdopodobne przy zwiększonej aktywności fizycznej, w cieplejszych temperaturach lub gdy ktoś jest chory (np. Wymioty).
Dobra wiadomość jest taka, że większość przypadków odwodnienia można leczyć po prostu wypijając płyny. Czasami jednak, przy cięższym odwodnieniu, płyny będą musiały być podawane dożylnie lub przez żyłę.
Objawy
Odwodnienie jest często łagodne i zwykle nie powoduje żadnych objawów. W miarę postępu mogą wystąpić następujące objawy i oznaki:
- Uczucie pragnienia
- Suchość w ustach i nosie
- Popękane usta
- Zmęczenie i osłabienie lub ból mięśni
- Pomarszczona skóra
- Bół głowy
- Zawroty głowy lub oszołomienie
- Osłabienie lub niezwykłe zmęczenie
- Mniejsze oddawanie moczu lub ciemny mocz (może mieć silny zapach)
- Zwiększone tętno i oddech
- Dezorientacja
Nieleczone iw skrajnych przypadkach odwodnienie może prowadzić do niewydolności nerek, drgawek, wyczerpania cieplnego, udaru i śmierci.
Dzieci (ponieważ ich ciała są mniejsze i mogą nie być w stanie zakomunikować, że potrzebują czegoś do picia) i osoby starsze są bardziej podatne na odwodnienie niż inne i ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z pewnych znaczących objawów, które mogą przedstawiać.
Dodatkowe objawy odwodnienia u niemowląt i dzieci mogą obejmować:
- Żadnych łez podczas płaczu
- Żadnych mokrych pieluch przez cztery godziny lub dłużej
- Zapadnięty brzuch, oczy, policzki lub ciemiączko (przerwa między kośćmi czaszki niemowlęcia)
- Wysoka gorączka
- Apatia lub drażliwość
Szczególnym objawem odwodnienia, który może być wyraźny u osób starszych, jest słaba elastyczność skóry. Kiedy skóra jest ściśnięta, zachowuje swój kształt, zamiast powracać do swojego normalnego kształtu.
Przyczyny
Jeśli więcej wody opuszcza organizm niż do niego wpływa, może wystąpić odwodnienie. Może się to na przykład zdarzyć w przypadku intensywnych ćwiczeń lub biegunki.
Nadmierne oddawanie moczu może również bardzo szybko doprowadzić do odwodnienia. Niektóre z najczęstszych przyczyn nadmiernego oddawania moczu to przyjmowanie leków moczopędnych („pigułki wodne”), picie alkoholu i występowanie pewnych schorzeń, takich jak wysoki poziom cukru we krwi (hiperglikemia, stan obserwowany przy nieleczonej cukrzycy).
Odwodnienie jest również bardziej prawdopodobne w cieplejszym klimacie, na większych wysokościach i gdy ktoś ma gorączkę.
Diagnoza
Nie ma jednego testu umożliwiającego dostęp do odwodnienia, chociaż wiele narzędzi może być pomocnych, takich jak dostęp do funkcji życiowych (np. Ciśnienie krwi i tętno) oraz badanie różnych badań moczu i krwi. Wcześniejsze
Lekarze przeprowadzą również badanie fizykalne, jeśli obawiają się odwodnienia. Istnieje wiele oznak wskazujących na diagnozę, takie jak suchość w ustach i na skórze.
Leczenie
Jeśli podejrzewasz, że jesteś odwodniony, ważne jest, aby się nawodnić. Oprócz wody, doustne roztwory nawadniające (np.Pedialyte) są dobrym rozwiązaniem w przypadku łagodnego do umiarkowanego odwodnienia, ponieważ dostarczają elektrolitów i węglowodanów, które pomagają organizmowi lepiej wchłaniać wodę.
Aby uniknąć nudności i uzyskać najlepsze rezultaty, wszystkie płyny należy popijać powoli. Picie zbyt szybko może powodować dyskomfort lub wymioty. Ponadto pamiętaj, aby przebywać w chłodnym miejscu i odpocząć, aby organizm mógł się nawodnić bez pocenia się.
Jeśli twoje odwodnienie jest ciężkie, nie możesz powstrzymać płynów lub jeśli objawy nie ustępują po spożyciu płynów, udaj się do szpitala, aby można było umieścić Cię pod opieką lekarza. W takich przypadkach prawdopodobnie otrzymasz płyny do żyły (zwane płynami dożylnymi), aby szybko się nawodnić.
W przypadku dzieci należy skontaktować się z lekarzem, jeśli wymioty trwają dłużej niż jeden dzień lub biegunka trwająca dłużej niż kilka dni.
Inne powody, aby zadzwonić do pediatry:
- Twoje dziecko nie może powstrzymywać żadnych płynów lub nie piło od wielu godzin.
- Twoje starsze dziecko nie oddawało moczu w ciągu ostatnich sześciu do ośmiu godzin lub Twoje dziecko nie miało mokrej pieluchy od czterech do sześciu godzin.
- W wymiocinach lub kale Twojego dziecka jest krew.
Zapobieganie
Trudno jest sformułować precyzyjne zalecenia, ile dokładnie dziennego spożycia wody potrzebuje dana osoba, aby uniknąć odwodnienia. W grę wchodzi tak wiele czynników, jak poziom aktywności i klimat.
Instytut Medycyny (IOM), chociaż nie wydaje zaleceń dotyczących spożycia wody, zaleca dorosłym mężczyznom picie około 125 uncji (ponad 15 filiżanek) płynów dziennie; dorosłe kobiety, około 90 uncji (ponad 11 filiżanek). Chociaż może się wydawać, że to dużo, pamiętaj, że jest to całkowite spożycie wody, więc obejmuje płyny z jedzenia i napojów.
Oczywiście, jeśli angażujesz się w aktywność fizyczną lub masz stan zdrowia wymagający kontroli płynów, Twoja idealna ilość będzie inna.
Oprócz płynów do picia, oto kilka dodatkowych wskazówek, jak zapobiegać odwodnieniu:
- Szukajcie cienia i unikajcie długotrwałego przebywania na słońcu.
- Unikaj alkoholu i kofeiny, jeśli to możliwe, ale szczególnie podczas ćwiczeń lub latania.
- Pamiętaj, aby pić płyny na kilka godzin przed ćwiczeniami. Wcześniejsze
- Spożywaj więcej owoców i warzyw, takich jak kantalupa i arbuz, aby zwiększyć spożycie wody. Oczywiście nie powinno to stanowić dodatku do picia czystej wody.
Słowo od Verywell
Odwodnienie jest poważnym stanem, któremu można zapobiec. Dbaj o dobre nawodnienie siebie i swoich dzieci i zachowaj szczególną staranność, jeśli uprawiasz sport, jesteś w upale lub jesteś chory. Jeśli objawy są poważne, nie wahaj się udać na pogotowie.