Zawartość
- Konsekwencje picia zbyt dużej ilości wody
- Przyczyny zbyt szybkiego picia nadmiernych ilości wody
- Słowo od Verywell
Nadmierne spożycie płynów może powodować przeciążenie płynami lub zatrucie wodą, co może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych - obrzęku mózgu, urazu mózgu, a ostatecznie do udaru prowadzącego do niepełnosprawności lub nawet śmierci.
Nie tylko ilość spożytej wody powoduje toksyczność wody z przeciążenia, spowodowaną zbyt szybkim piciem zbyt dużej ilości wody. Większość osób, które przedawkowały wodę, nie zdaje sobie sprawy z konsekwencji. Picie zbyt dużej ilości wody może początkowo wywołać łagodne konsekwencje, a następnie, jeśli sytuacja się utrzyma, mogą wystąpić niebezpieczne skutki zdrowotne.
Konsekwencje picia zbyt dużej ilości wody
Twoje ciało pracuje, aby utrzymać normalne funkcjonowanie pomimo regularnych zmian, których doświadczasz w ciągu dnia. Pierwszym sposobem, w jaki organizm radzi sobie z nadmiarem wody, jest po prostu pozbycie się nadmiaru płynu z moczem. Oznacza to, że jeśli wypijesz zbyt dużo płynów, zrównoważysz płyny w organizmie, oddając więcej moczu. Jeśli wielokrotnie pijesz więcej wody, niż potrzebujesz, twoje ciało powinno być w stanie skutecznie usunąć płyn, a ty będziesz ciągle sikał.
Jeśli zauważysz, że ciągle oddajesz mocz i jesteś spragniony, może to być oznaką cukrzycy (problemu z trzustką, który powoduje wzrost poziomu cukru we krwi). Twój organizm zarządza gromadzeniem się cukru we krwi w bardzo złożony sposób i częste oddawanie moczu i ciągłe uczucie pragnienia to jedne z najwcześniejszych objawów cukrzycy.
Objawy ośrodkowego układu nerwowego
Szybkie spożycie dużych ilości wody przytłacza naturalną zdolność organizmu do utrzymania normalnej równowagi płynów. Powoduje to, że nadmiar płynu dostaje się do mózgu, powodując obrzęk mózgu. Objawy mogą obejmować:
- Dezorientacja
- Bół głowy
- Senność, letarg
- Zawroty głowy (zawroty głowy): Zgłaszane u 14% pacjentów z ciężką hiponatremią
- Ciężkie objawy obejmują nagłą, nieoczekiwaną utratę przytomności, drgawki lub udar.
Również rozcieńczenie sodu we krwi (hiponatremia) również przyczynia się do objawów, takich jak nudności, wymioty lub skurcze mięśni.
Kiedy organizm pobiera ekstremalne ilości płynów, nadmiar wody dosłownie wpływa do komórek mózgowych w procesie zwanym osmozą. Powoduje to ucisk tkanki mózgowej i brak normalnej funkcji. Komórki mózgowe mogą doświadczyć zakłócenia normalnego stężenia wapnia i sodu i zacząć nieprawidłowo funkcjonować. Powoduje to objawy, które mogą obejmować zawroty głowy, zawroty głowy lub dezorientację.
Niektóre komórki mózgowe mogą umrzeć z powodu fizycznej kompresji, a inne z powodu zaburzeń równowagi elektrolitowej i wodnej. Ten stan - hiponatremia - jest bardzo trudny do leczenia medycznego, ponieważ postępuje tak szybko, a uszkodzenie jest tak poważne.
Przyczyny zbyt szybkiego picia nadmiernych ilości wody
W rzeczywistości istnieją pewne okoliczności, które przygotowały grunt pod przedawkowanie wody.
Oczyszczanie zdrowia
Idea picia wody, ponieważ jest czysta i pozbawiona kalorii, jest popularna wśród dietetyków i miłośników zdrowia. Ogólnie rzecz biorąc, woda ma wiele zalet, jeśli chodzi o zdrowy tryb życia. Jednak rada, by „pić więcej wody”, nie dotyczy wszystkich.
Idealna ilość spożywanych płynów dla przeciętnej osoby powinna wynosić od 9 do 12 filiżanek dziennie.
Osoby, które już spożywają wystarczającą ilość wody, nie muszą pić więcej. Ogólnie rzecz biorąc, pragnienie jest wiarygodnym wskaźnikiem zapotrzebowania organizmu na wodę. Niektóre schorzenia, takie jak cukrzyca i choroba nerek, mogą zakłócać normalny mechanizm pragnienia i wymagać konsultacji z dietetykiem lub lekarzem w celu ustalenia wytycznych dotyczących przyjmowania płynów.
lekkoatletyka
Sportowcy normalnie piją płyny w celu uzupełnienia i ochłodzenia w trakcie i po sesji treningowej i ważne jest, aby organizm pozostawał nawodniony podczas ćwiczeń. Jednak w sytuacji ekstremalnego wysiłku fizycznego pragnienie może nie być najlepszym przewodnikiem. Wśród uczestników maratonów i triathlonów obserwowano hiponatremię spowodowaną nadmiernym piciem. Oddani sportowcy, którzy ćwiczą powyżej umiarkowanego poziomu, powinni uzyskać profesjonalne wskazówki dotyczące odpowiedniego uzupełniania płynów.
Gry wodne
Takie działania często wydają się młodym ludziom głupie lub nieszkodliwe. Jednak niektóre działania, które wydają się nieszkodliwe, mogą być dość niebezpieczne. Dzieci w wieku przedszkolnym i starsze dzieci - nawet tak stare, jak młodzi dorośli w wieku college'u - mogą pomyśleć, że zabawne jest rzucanie sobie wyzwania, aby szybko wypić duże ilości wody lub innych płynów (takich jak alkohol, który zawiera głównie wodę). Niestety, te zabawne gry szkodzą niektórym dzieciom, które w nich uczestniczą.
Przeciążenie wodą jest odpowiedzialne za przypadki uszkodzenia mózgu i śmierci u dzieci, nastolatków i młodych dorosłych, którzy grają w gry polegające na nadmiernym piciu płynów lub używają szybkiego spożycia nadmiaru wody lub płynów w rytuałach oparzania i inicjacji. Wynik jest zwykle szokujący dla młodych świadków, co może dodatkowo opóźnić odpowiednią pomoc lekarską i leczenie. Zatem uszkodzenie może polegać na trwałym paraliżu, kalectwie lub śmierci.
Słowo od Verywell
W większości przypadków dobre dla ciebie oznacza dobre dla ciebie. Jednak w niektórych przypadkach zbyt wiele dobrego to naprawdę za dużo. Diety, które mogą pomóc w utracie wagi, mogą mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. I, co zaskakujące, można nawet przedawkować nieszkodliwe i zdrowe rzeczy, takie jak woda i witaminy.
Kluczem do zdrowego stylu życia jest równowaga i umiar. Dbaj o swoje zdrowie, szukając wiarygodnych i sprawdzonych źródeł.