Zawartość
Wiele kobiet waha się przed przyjmowaniem leków w czasie ciąży - zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy rozwijają się organy ich dziecka. Tak więc znalezienie naturalnych środków na bóle głowy podczas ciąży może uratować życie.Przyjrzyjmy się niektórym naturalnym lekarstwom zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu bólom głowy podczas ciąży.
Leczenie
Oto kilka pomysłów z American Pregnancy Association:
- W przypadku zatokowego bólu głowy nałóż ciepły kompres wokół oczu i nosa.
- W przypadku napięciowego bólu głowy użyj zimnego kompresu lub okładu z lodu u podstawy szyi.
- Jedz mniejsze, częstsze posiłki, aby utrzymać poziom cukru we krwi. Może to nawet pomóc w zapobieganiu bólom głowy.
- Zrób masaż, szczególnie wokół ramion i szyi.
- Odpocznij w ciemnym pokoju.
- Ćwicz głębokie oddychanie.
- Weź ciepły prysznic lub kąpiel.
- Używaj dobrej postawy, szczególnie w trzecim trymestrze
Zapobieganie
Najlepszym rozwiązaniem jest przede wszystkim zapobieganie występowaniu bólu głowy Oto proste nawyki związane ze stylem życia, które kobieta w ciąży może przyjąć, aby powstrzymać ból głowy przed jego wystąpieniem.
Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet cierpiących na migreny - chociaż dobrą wiadomością jest to, że wiele osób cierpiących na migrenę odczuwa ulgę w ich migrenach w drugim i trzecim trymestrze ciąży.
- Spożywanie pożywnych posiłków w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia
- Chodzenie co najmniej 30 minut dziennie
- Higiena snu - nie przesypiaj ani nie śpij
- Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak joga, biofeedback lub trening relaksacyjny
- Rozważ koenzym Q10 lub suplementy magnezu w profilaktyce migreny.
Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu lub leku.
Inne strategie obejmują:
- Ograniczenie pracy
- Picie dużo płynów
- Akupunktura
- Fizykoterapia
Co powinieneś zrobić?
Pamiętaj, aby omówić swoje bóle głowy z lekarzem. Poinformuj go, jeśli planujesz przyjąć nowy lek lub jeśli te naturalne środki nie złagodzą bólu głowy. Jeśli bóle głowy nasilają się lub są bardziej uporczywe, lub jeśli są inne niż bóle głowy, których zwykle doświadczasz, natychmiast poinformuj o tym lekarza.