Naturalne środki na łuszczycowe zapalenie stawów

Zawartość

• Dieta
• Nakładanie lodu i ciepła
• Środki miejscowe i doustne
• Terapie umysł-ciało

Naturalne metody leczenia łuszczycowego zapalenia stawów, takie jak ocet jabłkowy, kurkuma i zieleń zimowa, budzą duże zainteresowanie z kilku powodów. Ta zapalna postać zapalenia stawów może być trudna do wyleczenia, otwierając ludzi na rozważenie innych rozwiązań konwencjonalny. Ponadto typowe terapie - miejscowe, doustne i wstrzykiwane - mogą czasami być kosztowne i mogą powodować działania niepożądane, zwłaszcza jeśli objawy są ciężkie.

Jednak, ogólnie rzecz biorąc, badania wspierające te środki są słabe. Niektóre naturalne rozwiązania, takie jak zmiany diety, mogą same w sobie stanowić niewielkie ryzyko. Istnieje jednak niebezpieczeństwo w korzystaniu z takich opcji zamiast standardowej opieki medycznej. Inne naturalne środki zaradcze wiążą się z ryzykiem, które należy wziąć pod uwagę.

Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby w pełni zrozumieć korzyści, ryzyko i ograniczenia każdej naturalnej terapii, którą zamierzasz zastosować. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub masz przewlekłe schorzenia, takie jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, choroby wątroby lub zaburzenia rytmu serca.

Przewodnik dyskusyjny dla lekarzy łuszczycowego zapalenia stawów

Pobierz nasz przewodnik do wydrukowania na kolejną wizytę u lekarza, który pomoże Ci zadać właściwe pytania.

ściągnij PDF

Dieta

Jednym z czynników ryzyka łuszczycowego zapalenia stawów jest otyłość, szczególnie w przypadku łuszczycy odwrotnej, postaci choroby, która rozwija się w fałdach skórnych (np. Pod piersiami, pod pachami lub między pośladkami).

Otyłość charakteryzuje się nadmiernym gromadzeniem się komórek tłuszczowych (magazynujących tłuszcz). Komórki te wytwarzają substancje zapalne zwane cytokinami, które zwiększają stan zapalny już wywołany przez łuszczycę. W związku z tym utrata masy ciała nie może pomóc, ale złagodzić objawy poprzez aktywne zmniejszenie ogólnej otyłości.

Ale istnieją również dowody na to, że niektóre diety mogą łagodzić objawy łuszczycy niezależnie od wagi. Obejmują one:

• Diety przeciwzapalne, które ograniczają pokarmy uważane za zapalne (takie jak czerwone mięso, nabiał, margaryna i olej roślinny), jednocześnie zwiększając produkty bogate w przeciwutleniacze, takie jak (jagody, ciemnozielone warzywa liściaste, orzechy, fasola, tłuste ryby i produkty pełnoziarniste)
• Dieta bezglutenowa, który według niektórych może zmniejszyć łuszczycowe zaostrzenia w taki sam sposób, jak zapobiega celiakii

Nakładanie lodu i ciepła

Ostre zapalenie stawów zwykle przynosi korzyści z krótkotrwałego stosowania lodu. Może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk i może być stosowany w leczeniu wszystkich typów zapalenia stawów, w tym zapalenia kości i stawów („artretyzmu zmęczeniowego”), reumatoidalnego zapalenia stawów i dna.

Zastosowanie ciepła może również pomóc, zwłaszcza jeśli masz poranną sztywność, ale unikaj elektrycznych poduszek grzewczych, ponieważ intensywne ciepło może faktycznie wywołać płomień. Zamiast tego podgrzej ręcznik w suszarce lub w misce z ciepłą (nie parzącą) wodą.

Jak bezpiecznie zamrozić staw

Podczas oblodzenia złącza umieść barierę z tkaniny między woreczkiem lodu a skórą. Poruszaj paczką bez przerwy i kontynuuj to nie dłużej niż 15 do 20 minut, aby uniknąć odmrożeń.

Czy uraz skóry może wywołać łuszczycę?

Środki miejscowe i doustne

Niewiele leków naturalnych ma dowody naukowe potwierdzające ich oświadczenia zdrowotne. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do łuszczycowego zapalenia stawów. Jako świadomy konsument ważne jest, aby krytycznie ocenić każde alternatywne leczenie. Wobec braku dowodów naukowych bezpieczeństwo jest znacznie ważniejsze niż potencjalna skuteczność.

Ocet jabłkowy

Ocet kwaśny cydr jest popularnym środkiem ludowym, ale ma niepewne korzyści. Niektórzy twierdzą, że może to złagodzić swędzenie blaszek łuszczycowych, ale wysoka kwasowość może powodować intensywne pieczenie i ból, jeśli skóra jest zagrożona. Picie octu jabłkowego nie przynosi żadnych znanych korzyści dla zdrowia stawów ani leczenia ich chorób.

Aloes

Żel z rośliny aloesu może złagodzić ból i zaczerwienienie łuszczycowych blaszek skórnych.Kremy zawierające 0,5% aloesu można bezpiecznie nakładać na skórę do trzech razy dziennie. Miejscowe stosowanie aloesu nie ma rzeczywistego wpływu na ból stawów ani sztywność. Aloes w postaci tabletek nie jest zalecany, a nawet może być niebezpieczny.

Kapsaicyna

Kapsaicyna - substancja zapewniająca ciepło papryce chili - jest stosowana w leczeniu wielu dolegliwości bólowych mięśni, stawów i nerwów. Dostępna w postaci maści lub plastrów do stosowania miejscowego, może pomóc zmniejszyć miejscowe zapalenie i blokować sygnały nerwowe związane z bólem stawów. Brakuje jednak dowodów na jego działanie u osób z łuszczycowym zapaleniem stawów. Ten produkt może się palić, a użytkownicy powinni bardzo uważać, aby unikać kontaktu z oczami lub ustami, i powinni umyć ręce po użyciu.

Olej rybny

Olej rybny, dostępny w kapsułkach żelowych i preparatach doustnych, jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3. Są to rodzaje tłuszczu, o których wiadomo, że zmniejszają stany zapalne i poprawiają zdrowie serca (poprzez obniżenie trójglicerydów i „złego” cholesterolu LDL).

Niektórzy uważają, że regularne przyjmowanie oleju rybnego łagodzi ból stawów. Aby uzyskać korzyści kliniczne, mogą być potrzebne duże dawki tego produktu. Mając to na uwadze, nadużywanie oleju rybnego może prowadzić do biegunki, krwawienia z dziąseł, niskiego ciśnienia krwi i refluksu kwaśnego. Najpierw należy porozmawiać z lekarzem ze względu na częstsze występowanie działań niepożądanych, które mogą wystąpić przy wyższych dawkach.

Kurkuma

Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Najlepsze badania probówkowe wykazały, że składnik aktywny kurkumy, znany jako kurkumina, może zmieniać działanie związku zapalnego zwanego czynnikiem martwicy nowotworu (TNF). substancje wywołujące objawy łuszczycy.

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) stwierdza, że ​​1,5 do 3 gramów kurkumy dziennie jest bezpieczne. Nie wiadomo, czy ta dawka jest lecznicza dla ludzi, a niektórzy twierdzą, że jest mało prawdopodobna.

W przypadku nadmiernego spożycia kurkuma może powodować nudności, wymioty i nieprawidłowe rytmy serca.

Wintergreen

Wintergreen to roślina zielna pochodząca ze wschodnich Stanów Zjednoczonych. Mówi się, że ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, korzystne dla osób z łuszczycowym zapaleniem stawów, chociaż niewiele jest badań potwierdzających te twierdzenia.

Jako salicylan Wintergreen może powodować poważne skutki uboczne w przypadku nadużywania, w tym ból brzucha, czarne stolce, wysypkę i krwawe wymioty. Ryzyko jest jeszcze większe, jeśli stosowany jest doustny salicylan (np. Aspiryna).

Jak leczy się łuszczycowe zapalenie stawów

Terapie umysł-ciało

Stres jest jednym z najczęstszych wyzwalaczy zaostrzeń łuszczycy, dotykając aż 50% osób z łuszczycą, zgodnie z przeglądem badań europejskich z 2014 r. Podczas gdy psychoterapia i leki przeciwdepresyjne mogą być przydatne w leczeniu stresu związanego z łuszczycą, - terapie na ciało mogą być równie korzystne, jeśli są praktykowane na bieżąco. Mogą to być:

• Medytacja
• Joga
• Tai Chi
• Ćwiczenia głębokiego oddechu (pranajama)
• Zdjęcia z przewodnikiem
• Progresywne zwiotczenie mięśni (PMR)
• Biofeedback

Nawet rutynowe ćwiczenia mogą być świetnym środkiem odprężającym, pozwalającym na wypuszczenie pary przy jednoczesnym utrzymaniu mocnych i elastycznych stawów.

Akupunktura to kolejna alternatywna metoda, o której wielu uważa, że ​​zmniejsza stres. Istnieją nawet wstępne dowody na to, że może zmniejszyć ostry ból związany z zapaleniem stawów.

Słowo od Verywell

Nigdy nie należy traktować naturalnej terapii jako substytutu standardowej opieki medycznej. Łuszczycowe zapalenie stawów, jako choroba postępująca, może powodować nieodwracalne uszkodzenie stawów, jeśli nie jest odpowiednio leczone przez doświadczonego reumatologa.

5 oznak medycznej szarlatanerii