Zawartość
- Rób to, co lubisz
- Rozwijaj swoje talenty
- Wolontariusz
- Spędzaj czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze
- Skoncentruj się na pozytywach
- Wskazówki dotyczące premii
Oto pięć kroków, których możesz użyć, aby odwrócić uwagę od skóry i skierować tę energię w pozytywnym kierunku.
Te wskazówki nie są lekarstwami na wszystko. Podobnie jak w przypadku wszystkich rzeczy, które warto mieć, potrzeba trochę pracy z Twojej strony i świadomej decyzji każdego dnia, aby pozostać pozytywnym. Jednak nagrody są tego warte.
Rób to, co lubisz
Między pracą lub szkołą, obowiązkami rodzinnymi i przyjaciółmi jesteś osobą zajętą. Kiedy jednak czujesz się wyczerpany lub przytłoczony, trudno pozostać optymistą. Poświęć kilka minut każdego dnia na czytanie, ogród lub słuchanie muzyki. Rób to, co lubisz, choćby po to, by przypomnieć sobie, że mimo trądziku życie jest nadal dobre.
Rozwijaj swoje talenty
Zamiast skupiać się na swojej skórze, skoncentruj się na rzeczach, które sprawiają, że jesteś wspaniały i wyjątkowy. Czy jesteś świetnym kucharzem? Utalentowany muzyk? Czy zaskakujesz wszystkich swoim przezabawnym poczuciem humoru? Rozwijaj i pielęgnuj te talenty. Znalezienie miejsca, w którym naprawdę możesz błyszczeć, pomoże zwiększyć poczucie własnej wartości i potwierdzić, że jesteś kimś więcej niż to, co widzisz na powierzchni.
Wolontariusz
Niezależnie od tego, czy jest to kuchnia dla ubogich, czy szkoła Twojego dziecka, oddanie jest świetnym sposobem na pokonanie bluesa. Zaangażuj się w sprawę, która do Ciebie przemawia. Znajdź potrzebę i pomóż ją wypełnić. Korzyści są dwojakie: wartościowa organizacja otrzymuje bardzo potrzebną pomoc, a Ty możesz poczuć się wartościowy, może nauczyć się nowej umiejętności, dobrze się bawić i zyskać perspektywę.
Spędzaj czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze
Wszyscy mamy tego przyjaciela, który zawsze może sprawić, że się uśmiechniesz, bez względu na to, co innego dzieje się w życiu. Samo spędzanie czasu z ludźmi, którzy akceptują cię i kochają taki, jaki jesteś, pomimo niedoskonałości, może przypomnieć ci, że jesteś wartościową osobą.
Skoncentruj się na pozytywach
Nie rozpamiętuj niedoskonałości. Nie miej obsesji przed lustrem. Rozmyślanie nad negatywami może wpłynąć na twoją perspektywę. Skoncentruj się na tym, co naprawdę w sobie lubisz, i przypomnij sobie, że nikt nie jest doskonały. Jesteś wspaniałą osobą pomimo trądziku.
Wskazówki dotyczące premii
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zacznij od schematu leczenia trądziku. Robienie czegoś konkretnego, aby poprawić swoją skórę, pomaga czuć się mniej bezradnym, bardziej kontrolować i zwiększać pewność siebie.
Dbaj też o swoje ciało. Oznacza to prawidłowe odżywianie, wystarczającą ilość snu i regularne ćwiczenia. Kiedy czujesz się lepiej fizycznie, poprawia to twoje ogólne spojrzenie na życie.
Uważaj na znaki ostrzegawcze. Jeśli pomimo wszelkich starań trądzik wpływa na Twoje życie do tego stopnia, że nadszedł czas, aby uzyskać pomoc. Jest to szczególnie ważne, jeśli nieustannie cierpisz z powodu swojej skóry, oddalasz się od przyjaciół i rodziny lub masz objawy depresji. Poinformuj swojego lekarza od razu. On lub ona może ci pomóc.