Zawartość
Bogate w witaminę C, błonnik i przeciwutleniacze żurawina jest owocem pochodzącym z Ameryki Północnej. Często spożywana w postaci suszonej (w płatkach zbożowych lub w mieszance), gotowana w sosach lub babeczkach lub jako sok, żurawina jest również dostępna w postaci suplementu.Używa
Często stosowana w leczeniu infekcji dróg moczowych, żurawina jest również stosowana w leczeniu lub zapobieganiu następującym stanom:
- Cukrzyca
- Biegunka
- Dna
- Choroba dziąseł
- Choroba wrzodowa
- Próchnica i próchnica zębów
- Infekcje drożdżakowe
Korzyści
Chociaż badania nad wpływem żurawiny na zdrowie są ograniczone, badania sugerują, że produkty żurawinowe mogą pomóc w leczeniu:
Zakażenia dróg moczowych (ZUM)
Badania sugerują, że substancja znajdująca się w żurawinie (znana jako D-mannoza) może pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych, zapobiegając przywieraniu bakterii do komórek wzdłuż ścian dróg moczowych i powodowaniu infekcji.
W raporcie z 2012 roku opublikowanym w Baza danych przeglądów systematycznych CochraneJednak naukowcy przeanalizowali opublikowane wcześniej badania dotyczące stosowania soku żurawinowego w zapobieganiu ZUM i doszli do wniosku, że korzyści są niewielkie. Zauważyli również, że wielu uczestników badania przerwało lub wycofało się z badań (prawdopodobnie z powodu silnego smaku soku żurawinowego).
Inne badanie, opublikowane w American Journal of Clinical Nutritionsugeruje, że żurawina może pomóc w zapobieganiu ZUM u kobiet z historią ZUM. W badaniu kobiety codziennie przez sześć miesięcy przyjmowały napój żurawinowy lub napój placebo. Pod koniec sześciomiesięcznego okresu ci, którzy brali napój żurawinowy, mieli mniej ZUM.
Jeśli podejrzewasz, że masz infekcję dróg moczowych, skontaktuj się z lekarzem w celu ustalenia właściwej diagnozy i leczenia. Sok żurawinowy lub suplementy nie powinny być stosowane do samodzielnego leczenia ZUM, a osoby z pewnymi schorzeniami mogą być zmuszone do unikania żurawiny.
Zdrowie prostaty
Żurawina może pomóc złagodzić objawy ze strony dolnych dróg moczowych u mężczyzn z łagodnym rozrostem gruczołu krokowego (BPH) - wynika z badania opublikowanego w World Journal of Urology. W badaniu mężczyźni po 40 roku życia z objawami prostaty przyjmowali codziennie małą dawkę żurawiny, wyższą dawkę żurawiny lub placebo przez sześć miesięcy. Pod koniec badania osoby, które przyjmowały jedną z dawek żurawiny, miały zmniejszenie objawów ze strony dolnych dróg moczowych w porównaniu z osobami, które przyjmowały placebo.
Badanie z 2016 roku wykazało, że suplementy żurawiny przyjmowane codziennie przez 60 dni zmniejszyły liczbę ZUM u mężczyzn powyżej 65 roku życia z łagodnym rozrostem gruczołu krokowego.
Zdrowie jamy ustnej
Według badania z 2015 roku żurawina może zapobiegać przywieraniu do zębów Streptococcus mutans (bakteria jamy ustnej, która przyczynia się do próchnicy i próchnicy). W innym badaniu z 2015 roku opublikowanym w tym samym roku, płyn do płukania jamy ustnej zawierający 0,6% żurawiny okazał się równie skuteczny jak standardowy płyn do płukania jamy ustnej stosowany do zwalczania bakterii w jamie ustnej.
Skutki uboczne i bezpieczeństwo
Jedzenie całych żurawin w ilościach występujących podczas gotowania wydaje się być bezpieczne, ale picie nadmiernych ilości soku może powodować rozstrój żołądka.
Ponieważ żurawina może nasilać działanie warfaryny na rozrzedzenie krwi (lub innych rodzajów leków rozrzedzających krew lub suplementów), ważne jest, aby unikać produktów żurawinowych, jeśli używasz tego rodzaju leków.
Osoby z cukrzycą, kamieniami nerkowymi i zaburzeniami krzepnięcia powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem suplementów żurawinowych.
Z powodu braku badań niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego stosowania suplementów żurawinowych.
Na wynos
Badania nad żurawiną w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych są mieszane. Chociaż żurawina może działać ochronnie (i może pomóc, zwiększając spożycie płynów), nie powinna zastępować konwencjonalnych strategii zapobiegania lub leczenia ZUM.
Jeśli nadal jesteś zainteresowany używaniem żurawiny do celów zdrowotnych, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to dla Ciebie odpowiednie.
Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia przez uprawnionego lekarza. Nie obejmuje wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub skutków ubocznych. Powinieneś natychmiast szukać pomocy medycznej w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem medycyny alternatywnej lub zmianą schematu leczenia.