Zawartość
Urazy ścięgna podkolanowego są częstymi problemami związanymi ze sportem. Naciągnięcie ścięgna podkolanowego występuje, gdy włókna mięśniowe mięśnia ścięgna podkolanowego z tyłu uda są zbyt mocno rozciągnięte. Może to spowodować rozdarcie włókien mięśniowych. Po zdiagnozowaniu urazu należy rozpocząć leczenie.Leczenie zerwanego ścięgna podkolanowego jest zwykle uzależnione od ciężkości urazu. Odpoczynek dla ściągniętego ścięgna podkolanowego jest kluczem do skutecznego leczenia. Generalnie, jeśli masz nadwyrężone ścięgno udowe, możesz wykonywać czynności, które nie pogarszają niedawnego urazu. Odpoczywaj, aż będziesz wolny od bólu, dając czas na wyleczenie zranionego mięśnia ścięgna udowego. Niewystarczający odpoczynek może przedłużyć powrót do zdrowia.
Poniżej przedstawiono typowe metody leczenia urazów ścięgien podkolanowych:
Odpoczynek
Danie czasu na odpoczynek mięśni jest pierwszym krokiem w leczeniu większości urazów ścięgien podkolanowych. Reszta pozwala na ustąpienie obrzęku i ustąpienie stanu zapalnego. Aby wystarczająco odpocząć mięśnie, czasami potrzebne są kule, aby złagodzić napięcie mięśnia.
Rozciąganie
Rozciąganie może rozpocząć się wkrótce po urazie, ale nie może być wykonywane agresywnie, ponieważ może zaostrzyć uraz. Rozciąganie powinno być delikatne i nie bolesne. Często sesja lub dwie z fizjoterapią mogą pomóc atlecie w opracowaniu odpowiedniego programu rozciągania. W miarę postępu gojenia, intensywność rozciągania również może się rozwijać, ale nigdy nie powinno być bolesne.
Fizykoterapia
Fizjoterapia może pomóc sportowcowi w odpowiednim leczeniu. Wiele osób odczuwa ulgę dzięki takim zabiegom, jak ultradźwięki, stymulacja elektryczna i masaż terapeutyczny. Większość sportowców powinna jak najszybciej rozpocząć ćwiczenia terapeutyczne. Te rodzaje ćwiczeń mogą obejmować czynności o niewielkim wpływie, w tym jazdę na rowerze i trening na basenie.
Co to jest terapia ultradźwiękowa?Zamrozić obrażenia
Nałóż lód na kontuzjowane ścięgno podkolanowe w ostrej fazie, a następnie po zajęciach. Lód pomoże ograniczyć obrzęk i reakcję zapalną oraz może pomóc w pobudzeniu przepływu krwi do uszkodzonego obszaru. Lód może być również skutecznym lekiem przeciwbólowym w przypadku tego typu nadwyrężeń mięśni.
Zastosowania ciepła
Przed zajęciami rozgrzanie uszkodzonego mięśnia może pomóc rozluźnić tkankę. Przyłożenie okładu rozgrzewającego do ścięgna podkolanowego przed rozciąganiem lub ćwiczeniami może pomóc w rozgrzaniu uszkodzonego mięśnia. Generalnie pamiętaj, aby podgrzewać przed i lód po.
Wielu pacjentów uważa również za korzystne leczenie kontrastowe, w którym mięśnie są naprzemiennie podgrzewane, a następnie zamrażane, aby stymulować przepływ krwi do uszkodzonego mięśnia.
Leki przeciwzapalne
Leki przeciwzapalne (takie jak Aleve, Motrin lub ibuprofen) mogą pomóc złagodzić ból, a także uspokoić reakcję zapalną po urazie.
W leczeniu urazu ścięgna udowego rzadko konieczne jest leczenie chirurgiczne. Kiedy uraz występuje w środkowej części mięśnia, prawie zawsze najlepiej jest leczyć te urazy niechirurgicznie. W niektórych sytuacjach, gdy przyczepa mięśnia do kości zostanie zerwana, może być konieczna operacja w celu ponownego przymocowania mięśnia do właściwego miejsca.
Pacjentów, u których występują cięższe objawy bólu, należy poddać ocenie, aby określić, czy mogą odnieść korzyści z bardziej inwazyjnych metod leczenia. Często wykonuje się zdjęcie rentgenowskie, aby ocenić, czy kość została oderwana od przyczepu ścięgna podkolanowego, ale niekoniecznie oznacza to, że operacja jest obowiązkowym leczeniem.