Podczas snu dużo się dzieje w Twoim mózgu i ciele. Śledzenie tej aktywności podczas badania snu może pomóc lekarzowi zdiagnozować i leczyć różne zaburzenia snu, w tym bezdech senny i zespół niespokojnych nóg, i może służyć jako ocena pewnych przyczyn nadmiernej senności - mówi ekspert ds. Snu z Johnsa Hopkinsa, Sara Benjamin, M.D.
Jeśli masz pytania dotyczące poddania się badaniu snu, nie jesteś sam. Oto kilka odpowiedzi, które mogą pomóc Ci zrozumieć proces i uspokoić Cię.
Co mierzy badanie snu?
Najczęściej stosowanym rodzajem badania snu jest polisomnogram. Kiedy śpisz w nowoczesnym laboratorium snu, które wygląda jak wygodny pokój hotelowy, technik w pobliskim pokoju rejestruje aktywność mózgu i wybrane informacje z twojego ciała. Wszystkie te dane pokazują szczegółowy obraz twoich unikalnych wzorców snu - w tym ile czasu spędzasz na lekkich i głębokich etapach, czy otrzymujesz wystarczającą ilość tlenu, jak często się budzisz (nawet nieznacznie) i czy sen jest zakłócany przez czynniki takie jak ruchy rąk i nóg.
Jaki sprzęt do snu jest używany?
Po przybyciu do ośrodka snu (zwykle wieczorem) technik przykleja małe czujniki do głowy i ciała za pomocą kleju. Przewody łączące czujniki z komputerem są zwykle ułożone nad głową z dużym luzem, dzięki czemu można się poruszać podczas snu. Elastyczne paski można również owinąć wokół klatki piersiowej i brzucha w celu pomiaru oddychania. Na palcu lub płatku ucha można umieścić klips, aby monitorować poziom tlenu we krwi. Większość ludzi przyzwyczaja się do tego bardzo szybko.
Jeśli technik snu podejrzewa, że masz obturacyjny bezdech senny, możesz nosić aparat do ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP) podczas drugiej połowy nocy w laboratorium snu. Możesz zostać poproszony o przymierzenie maski do oddychania przed pójściem spać, aby upewnić się, że pasuje. „Technik wyreguluje maszynę i monitor, aby sprawdzić, czy poprawi to Twój sen” - mówi Benjamin.
Jakie kroki mogą zwiększyć komfort?
Aby uzyskać lepszy sen, unikaj alkoholu i drzemek w dniu badania snu. Po obiedzie nie jedz niczego z kofeiną (w tym kawy, herbaty, coli i czekolady). Podczas wizyty u lekarza przed badaniem snu pamiętaj, aby podzielić się wszystkimi przyjmowanymi lekami i suplementami. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza i weź ze sobą wygodną piżamę oraz książkę lub czasopismo do przeczytania.
„Nie oczekujemy, że będziesz spać tak dobrze, jak w domu, i bierzemy to pod uwagę” - mówi Benjamin. „Większość ludzi śpi lepiej, niż się spodziewają. Technicy też są bardzo uspokajający ”. Jeśli w trakcie nauki musisz skorzystać z łazienki, po prostu to powiedz. Technik monitorujący sen odłączy za Ciebie przewody.
Co się dzieje po polisomnogramie?
Badanie snu dostarcza setek stron informacji o twojej nocy w laboratorium snu. Zapewni lekarzowi ogólny obraz Twojego snu oraz wiele ważnych szczegółów. „Specjalistom zajmującym się snem zwykle zajmuje około dwóch tygodni, aby przejrzeć i przesłać wyniki do lekarza” - mówi Benjamin. „Wyniki pomogą Twojemu lekarzowi wybrać najlepszy sposób leczenia, abyś mógł dobrze się wyspać”.