Zawartość
Deska BAPS to sprzęt do ćwiczeń powszechnie spotykany w klinikach fizjoterapii. BAPS to akronim od bjomechaniczne ZAnkle P.latform System. Służy do poprawy równowagi i propriocepcji kostki, kolana i biodra po urazach lub operacji.Typowe urazy, które mogą wymagać użycia deski BAPS podczas rehabilitacji, obejmują:
- Skręcenie kostki
- Złamania kostki
- Zapalenie ścięgna Achillesa
- Opadanie stopy z powodu osłabienia mięśnia piszczelowego przedniego
Płyta BAPS to dysk o nieregularnym kształcie z otworem na śrubę pośrodku. Jest pięć półkul o różnych rozmiarach, a jedna z nich jest wkręcana w spód dysku, co powoduje, że jest dość niestabilny.
Jak używać
W górnej części dysku znajduje się zarys stopy. Tutaj ustawiasz własną stopę przed użyciem BAPS. Gdy stopa jest na miejscu na BAPS i trzymasz coś stabilnego, możesz użyć mięśni kostek, aby naprzemiennie dotknąć przedniej i tylnej krawędzi deski do podłogi. Następnie można alternatywnie dotknąć lewą i prawą krawędź deski BAPS do podłogi. Krawędź deski można również przesuwać w kierunkach kolistych za pomocą kostki.
Typowa sesja na tablicy BAPS może obejmować przesuwanie deski do przodu i do tyłu 20 razy, 20 razy na boki i 20 razy w kółko. Różne kierunki ruchów stanowią wyzwanie dla różnych grup mięśni wokół kostki i nogi.
Deska BAPS jest wszechstronna i może być używana z dowolną stopą - kontur lewej stopy znajduje się po jednej stronie, a obrys prawej stopy po drugiej. Aby zmienić strony, wystarczy odkręcić półkulę po jednej stronie, odwrócić płytkę BAPS i przykręcić ją po przeciwnej stronie.
Tworzenie mniej lub bardziej wyzwania
Płyta BAPS zawiera pięć półkul o różnych rozmiarach. Gdy równowaga, siła, zakres ruchu i propriocepcja poprawią się, możesz użyć większej półkuli na dole, aby zwiększyć intensywność ćwiczeń.
W BAPS jest również pięć dodatkowych otworów. Znajdują się one w określonych miejscach wokół deski i są zaprojektowane tak, aby pomieścić mały słupek, na którym można umieścić ciężarek, aby jeszcze bardziej rzucić wyzwanie mięśniom wokół kostki. W zależności od tego, gdzie umieścisz słupek na tablicy BAPS, będą pracować różne mięśnie.
Z deski BAPS można korzystać siedząc, stojąc z dodatkowym wsparciem stopy, której nie używasz na desce lub stojąc jedną nogą na desce. Zwykle ćwiczenia BAPS w pozycji siedzącej są wykonywane wcześnie po operacji lub urazie, gdy ćwiczenia z obciążeniem mogą nie być tolerowane. W miarę jak poprawiasz się i tolerujesz większy ciężar na kończynie dolnej, możesz przejść od siedzenia do stania z podparciem, a ostatecznie do pozycji na jedną nogę.
Głównym celem stosowania BAPS jest poprawa propriocepcji i siły nóg.Propriocepcja odnosi się do zdolności twojego ciała do rozpoznawania, gdzie się znajduje i jaki nacisk wywiera na twoje ciało podłoga lub inne przedmioty.
Niektórzy fizjoterapeuci używają również deski BAPS do poprawy propriocepcji ramion po operacji barku lub urazie.
Po urazie lub operacji układ propriocepcji twojego ciała może nie działać prawidłowo, a równowaga może być zaburzona. Twój fizjoterapeuta może współpracować z Tobą w celu poprawy równowagi i propriocepcji, a tablica BAPS może być używanym sprzętem do ćwiczeń.
Tablica BAPS jest specjalistycznym sprzętem i powinna być używana wyłącznie pod kierunkiem fizjoterapeuty lub asystenta fizjoterapeutycznego.