Zawartość
Bezsenność jest jedną z najczęstszych dolegliwości związanych ze snem i charakteryzuje się trudnościami z zasypianiem lub zasypianiem. Istnieje wiele rodzajów bezsenności w zależności od czasu trwania i potencjalnych przyczyn. Spośród typów trwających krócej niż trzy miesiące, bardziej powszechnym jest bezsenność krótkotrwała lub ostra. Co to jest ostra bezsenność? Dowiedz się o definicji krótkotrwałej bezsenności, przyczynach, klasycznych objawach oraz sposobie jej diagnozowania i leczenia.Definicja
Ostra bezsenność trwa krócej niż trzy miesiące i często wiąże się z czasem z możliwą do zidentyfikowania przyczyną. Bezsenność występuje, gdy występują trudności z zainicjowaniem lub utrzymaniem snu lub gdy uzyskany sen nie jest odświeżający lub jest złej jakości. Może się to wiązać z porannymi przebudzeniami. Problemy te pojawiają się pomimo odpowiedniej okazji i okoliczności do snu i muszą powodować problemy z funkcjonowaniem w ciągu dnia. Inne problemy ze snem występujące w tym czasie obejmują zaburzenia snu związane z rytmem okołodobowym, takie jak jet lag i potencjalnie praca zmianowa, a także bezsenność na dużych wysokościach.
Synonimy
- Bezsenność adaptacyjna
- Krótkotrwała bezsenność
- Bezsenność związana ze stresem
- Przemijająca bezsenność
Objawy
Istnieje wiele typowych objawów ostrej bezsenności, w tym:
- Trudności w zasypianiu
- Trudność w zasypianiu
- Budzenie się wcześnie rano
- Zmęczenie lub senność w ciągu dnia
- Słaba uwaga lub koncentracja
- Zmiany nastroju (w tym zmartwienie lub zmniejszona motywacja lub energia)
- Dysfunkcja społeczna lub zawodowa (w tym zwiększone błędy lub wypadki)
- Napięcie, ból głowy lub objawy żołądkowe
Przyczyny
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn ostrej bezsenności, od fizycznych po psychologiczne, społeczne i środowiskowe. W większości przypadków stan ustępuje, gdy osoba dotknięta chorobą dostosowuje się lub przestaje podlegać przyczynie. Te potencjalne przyczyny obejmują:
- Zmiany hałasu, oświetlenia, temperatury lub innych warunków środowiska snu
- Leki (zwłaszcza te o właściwościach pobudzających)
- Używanie kofeiny lub nikotyny lub odstawienie alkoholu lub leków uspokajających
- Ból
- Stres (od rutynowych stresorów po utratę pracy, reakcje żalu i rozwód)
- Nokturia (oddawanie moczu w nocy)
Diagnoza
Bezsenność nie wymaga żadnych specjalnych testów w celu ustalenia diagnozy. W rzeczywistości diagnozę może postawić lekarz, który przeprowadzi dokładny wywiad i badanie fizykalne. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę współistniejące schorzenia, zaburzenia psychiatryczne i neurologiczne, zaburzenia snu oraz leki lub ich przyczyny. Bezdech senny i zespół niespokojnych nóg są najczęstszymi wyzwalaczami wtórnej bezsenności. W niektórych przypadkach może być wskazane wykonanie dodatkowych badań, choć nie jest to częste.
Zabiegi
Jeśli bezsenność trwa dłużej niż trzy miesiące, można ją określić jako chroniczną bezsenność. Kiedy to nastąpi, może być konieczne zastosowanie środków nasennych lub terapii poznawczo-behawioralnej na bezsenność (CBTI).
Słowo od Verywell
Doświadczenie bezsenności jest niezwykle frustrujące. Na szczęście proste zmiany mogą przynieść ogromne korzyści. Jeśli jednej nocy z trudem zasypiasz, wstań po 20 minutach. Znajdź spokojne miejsce na relaks. Czytaj, słuchaj muzyki lub oglądaj znajomy film lub program telewizyjny. Gdy zaczniesz czuć się senny, wróć do łóżka. Powtarzaj to tak często, jak to konieczne. Może to być pomocny sposób na zresetowanie złej nocy snu. Jeśli masz uporczywe trudności, rozważ rozmowę z certyfikowanym specjalistą ds. Snu. Poniższy Poradnik Dyskusyjny Lekarza może pomóc w rozpoczęciu tej rozmowy z lekarzem.
Przewodnik dyskusyjny lekarza bezsenności
Pobierz nasz przewodnik do wydrukowania na kolejną wizytę u lekarza, który pomoże Ci zadać właściwe pytania.
