Zawartość
- Ekspozycja na słońce i zmiany skóry
- Odzież chroniąca przed słońcem
- Wytyczne ochrony przeciwsłonecznej
- Ochrona przed słońcem i dzieci
- Referencje
- Data przeglądu 25.07.2017
Wiele zmian skórnych, takich jak rak skóry, zmarszczki i plamy starcze, są spowodowane ekspozycją na słońce. Dzieje się tak dlatego, że szkody wyrządzone przez słońce są trwałe.
Ekspozycja na słońce i zmiany skóry
Dwa rodzaje promieni słonecznych, które mogą uszkodzić skórę, to ultrafiolet A (UVA) i ultrafiolet B (UVB). UVA wpływa na głębokie warstwy skóry. UVB uszkadza najbardziej zewnętrzne warstwy skóry i powoduje oparzenia słoneczne.
Najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka zmian skórnych jest ochrona skóry przed słońcem. Obejmuje to stosowanie ochrony przeciwsłonecznej i innych środków ochronnych.
- Unikaj ekspozycji na słońce, szczególnie od 10 rano do 16:00 kiedy promienie UV są najsilniejsze.
- Pamiętaj, że im wyższa wysokość, tym szybciej skóra pali się podczas ekspozycji na słońce. Początek lata to okres, w którym promienie UV mogą powodować najwięcej uszkodzeń skóry.
- Używaj ochrony przeciwsłonecznej nawet w pochmurne dni. Chmury i mgła nie chronią przed słońcem.
- Unikaj powierzchni odbijających światło, takich jak woda, piasek, beton, śnieg i obszary pomalowane na biało.
- NIE używaj lamp słonecznych i solariów (solariów). Spędzenie 15-20 minut w solarium jest równie niebezpieczne jak dzień spędzony na słońcu.
Odzież chroniąca przed słońcem
Dorośli i dzieci powinni nosić odzież, aby chronić skórę przed słońcem. Jest to dodatek do stosowania ochrony przeciwsłonecznej. Sugestie dotyczące odzieży obejmują:
- Koszule z długim rękawem i długie spodnie. Szukaj luźnych, niebielonych, ciasno tkanych materiałów. Im ściślejszy splot, tym bardziej ochronna jest odzież.
- Kapelusz z szerokim rondem, który może zasłonić całą twarz przed słońcem. Czapka z daszkiem lub daszek nie chroni uszu ani boków twarzy.
- Specjalna odzież, która chroni skórę, pochłaniając promienie UV.
- Okulary przeciwsłoneczne, które blokują promieniowanie UVA i UVB, dla osób powyżej 1 roku życia.
Wytyczne ochrony przeciwsłonecznej
Ważne jest, aby nie stosować wyłącznie ochrony przeciwsłonecznej do ochrony przeciwsłonecznej. Noszenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym również nie jest powodem, aby spędzać więcej czasu na słońcu.
Najlepsze do wyboru filtry przeciwsłoneczne to:
- Osłony przeciwsłoneczne, które blokują zarówno UVA, jak i UVB. Produkty te są oznaczone jako szerokie spektrum.
- Krem przeciwsłoneczny oznaczony SPF 30 lub wyższy. SPF oznacza współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. Ta liczba wskazuje, jak dobrze produkt chroni skórę przed uszkodzeniem UVB.
- Te, które są wodoodporne, nawet jeśli twoje zajęcia nie obejmują pływania. Ten rodzaj ochrony przeciwsłonecznej pozostaje na skórze dłużej, gdy skóra staje się mokra.
Unikaj produktów, które łączą krem przeciwsłoneczny i środek odstraszający owady. Ochrona przeciwsłoneczna musi być często ponownie stosowana. Zbyt często stosowany środek odstraszający owady może być szkodliwy.
Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa na substancje chemiczne w produktach przeciwsłonecznych, wybierz mineralny filtr przeciwsłoneczny, taki jak tlenek cynku lub dwutlenek tytanu.
Tańsze produkty, które mają takie same składniki, jak te drogie.
Stosując krem do opalania:
- Noś go codziennie, gdy wychodzisz na zewnątrz, nawet na krótki czas.
- Zastosuj 30 minut przed wyjściem na zewnątrz, aby uzyskać najlepsze wyniki. Pozwala to na wchłonięcie kremu przeciwsłonecznego w skórę.
- Pamiętaj, aby używać ochrony przeciwsłonecznej w okresie zimowym.
- Nałóż dużą ilość na wszystkie odsłonięte obszary. Obejmuje to twoją twarz, nos, uszy i ramiona. NIE zapomnij o stopach.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami na temat pakietu, jak często należy się ponownie zgłaszać. Zazwyczaj jest to co najmniej co 2 godziny.
- Zawsze ponownie aplikuj po kąpieli lub poceniu się.
- Użyj balsamu do ust z filtrem przeciwsłonecznym.
Ochrona przed słońcem i dzieci
W słońcu dzieci powinny być dobrze pokryte odzieżą, okularami przeciwsłonecznymi i kapeluszami. Dzieci powinny być trzymane z dala od słońca w godzinach największego nasłonecznienia.
Filtry przeciwsłoneczne są bezpieczne dla większości małych dzieci i dzieci. Używaj produktów zawierających cynk i tytan, ponieważ zawierają mniej substancji chemicznych, które mogą podrażniać młodą skórę.
NIE używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym na dzieciach poniżej 6 miesięcy bez uprzedniej rozmowy z lekarzem lub pediatrą.
Referencje
Habif TP. Choroby związane z światłem i zaburzenia pigmentacji. W: Habif TP, wyd. Dermatologia kliniczna: przewodnik po diagnozie i terapii. 6th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: rozdz. 19.
Levy SB. Filtry przeciwsłoneczne. W: Wolverton SE, wyd. Kompleksowa terapia lekami dermatologicznymi. 3rd ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2013: rozdz. 46.
Strona internetowa amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków. Porady dotyczące bezpieczeństwa na słońcu: od ochrony przeciwsłonecznej po okulary przeciwsłoneczne. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Zaktualizowano 27 czerwca 2017 r. Dostęp 25 sierpnia 2017 r.
Data przeglądu 25.07.2017
Zaktualizowali: David L. Swanson, MD, wiceprzewodniczący Dermatologii Medycznej, profesor nadzwyczajny dermatologii, Mayo Medical School, Scottsdale, AZ. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.