Parasomnias: lunatykowanie

Zawartość

• Co to jest lunatykowanie?
• Co powoduje lunatykowanie?
• Jakie są objawy lunatykowania?
• Jak diagnozuje się lunatykowanie?
• Jak leczy się lunatykowanie?
• Czy można zapobiec lunatycznemu?
• Życie z lunatykiem
• Kluczowe kwestie dotyczące lunatykowania
• Następne kroki

Co to jest lunatykowanie?

Lunatykowanie odnosi się do rodzaju zaburzeń snu, które obejmują chodzenie podczas głębokiego snu. Ale pomimo nazwy lunatykowanie może odnosić się do czegoś więcej.

Termin ten może być również używany do wykonywania innych czynności podczas głębokiego snu, takich jak siadanie na łóżku, otwieranie lodówki, przygotowywanie posiłków, a nawet prowadzenie pojazdu podczas snu. Ale chodzenie po domu w głębokim śnie jest jednym z najczęstszych rodzajów lunatykowania.

Lunatykowanie może być niebezpieczne nie tylko dla osoby, która lunatykuje, ale także dla innych osób w domu. Ponieważ osoba jest pogrążona w głębokim śnie przez cały odcinek, zwykle nie pamięta tej czynności.

Co powoduje lunatykowanie?

Lunatykowanie jest znacznie częstsze u dzieci niż u dorosłych. Niedawne badanie wykazało, że około 1% dzieci w wieku przedszkolnym i 2% dzieci w wieku szkolnym lunatykuje przynajmniej kilka nocy w tygodniu.

Ale może się to zdarzyć również dorosłym. Typowe czynniki wywołujące lunatykowanie obejmują stosowanie środków uspokajających, takich jak alkohol i niektóre leki. Również osoby pozbawione snu mogą czasami lunatykować.

Sen dzieli się na sen REM i nie-REM. Lunatykowanie zwykle występuje podczas głębszych stanów snu nie-REM. Te głębsze stany snu nie-REM występują częściej w pierwszej trzeciej nocy, a zatem lunatykowanie jest częstsze we wczesnej części nocy.

Jakie są objawy lunatykowania?

Objawy lunatykowania wykraczają poza zwykłe chodzenie podczas głębokiego snu. Oto inne typowe objawy:

• Rozmowa przez sen
• Krzyczy podczas snu
• Nietypowe zachowanie, takie jak oddawanie moczu w szafach lub drzwiach; występuje częściej u dzieci
• Niewiele lub brak wspomnień z tego wydarzenia
• Trudność w pobudzeniu osoby z epizodu, a nawet gwałtowne reakcje osoby po podnieceniu

Jak diagnozuje się lunatykowanie?

Jeśli ty lub ktoś bliski jest lunatykiem, na ogół łatwo jest to zdiagnozować. Ponieważ brak snu jest często przyczyną lunatykowania, lekarz może wykonać testy lub badanie fizykalne, aby określić powody, dla których możesz być pozbawiony snu. Twój lekarz może zapytać Cię o stres, leki, które bierzesz lub inne rzeczy, które mogą przyczynić się do lunatykowania.

Jak leczy się lunatykowanie?

Czasami pomocne mogą być tak proste kroki, jak poprawa higieny snu. Może to obejmować chodzenie do łóżka o stałej porze każdej nocy, tworzenie odprężającej rutyny przed snem i utrzymywanie w pokoju komfortowej temperatury, która nie jest ani za niska, ani za wysoka.

W niektórych przypadkach terapia hipnozowa pomogła ludziom przestać lunatykować. W innych przypadkach pomocne mogą być leki, takie jak leki uspokajająco-nasenne lub przeciwdepresyjne. Będziesz chciał porozmawiać z lekarzem o odpowiedniej strategii.

Czy można zapobiec lunatycznemu?

Najlepszym sposobem zapobiegania lunatycznemu jest lepszy sen. W niektórych przypadkach stres lub niektóre leki mogą przyczyniać się do lunatykowania. Możesz spróbować radzić sobie ze stresem, na przykład poczytać książkę lub wziąć ciepłą kąpiel przed snem. Regularne ćwiczenia również mogą pomóc Ci lepiej spać, ale najlepiej wykonywać je co najmniej 5–6 godzin przed snem.

Życie z lunatykiem

Lunatykowanie może być niebezpieczne dla lunatyka. Jednym z ważnych kroków, które możesz podjąć, aby uczynić sytuację lunatyka bezpieczniejszą, jest usunięcie wszelkich ostrych lub niebezpiecznych przedmiotów z pokoju, takich jak szklane wazony lub stoły z ostrymi narożnikami. Pomoże to uniknąć obrażeń.

W przypadku dzieci, które lunatykują, dobrze jest unikać łóżek piętrowych. Blokowanie drzwi i okien to także strategia promująca bezpieczeństwo. Warto również zainstalować bramki na szczycie schodów, aby zapobiec niebezpiecznym upadkom.

Używanie alkoholu może czasami wywoływać epizody lunatykowania. Unikanie alkoholu może pomóc w zapobieganiu lunatykowaniu u niektórych osób. Zamiast tego stwórz relaksującą rutynę przed snem, która nie zawiera alkoholu.

Kluczowe kwestie dotyczące lunatykowania

Lunatykowanie odnosi się do rodzaju zaburzeń snu, które obejmują chodzenie podczas głębokiego snu. Lunatykowanie może być niebezpieczne nie tylko dla osoby lunatykującej, ale także dla innych osób w domu.

• Lunatykowanie jest znacznie częstsze u dzieci niż u dorosłych.
• Brak snu jest często źródłem lunatykowania.
• Najlepszym sposobem zapobiegania lunatycznemu jest lepszy sen.
• Jednym z ważnych kroków, które możesz podjąć, aby uczynić sytuację lunatyka bezpieczniejszą, jest usunięcie wszelkich ostrych lub niebezpiecznych przedmiotów z pokoju.
• W przypadku dzieci, które lunatykują, dobrze jest unikać łóżek piętrowych.

Następne kroki

Wskazówki, które pomogą Ci jak najlepiej wykorzystać wizytę u lekarza:

• Poznaj powód swojej wizyty i dowiedz się, co chcesz, aby się stało.
• Przed wizytą zapisz pytania, na które chcesz odpowiedzieć.
• Weź ze sobą kogoś, kto pomoże ci zadawać pytania i zapamiętaj, co powie ci twój lekarz.
• Podczas wizyty zapisz nazwę nowej diagnozy oraz wszelkie nowe leki, terapie lub testy. Zapisz również wszelkie nowe instrukcje, które otrzymasz od swojego dostawcy.
• Dowiedz się, dlaczego przepisano nowy lek lub lek i w jaki sposób pomoże. Wiedz również, jakie są skutki uboczne.
• Zapytaj, czy twój stan można leczyć w inny sposób.
• Dowiedz się, dlaczego badanie lub procedura jest zalecane i jakie mogą oznaczać wyniki.
• Dowiedz się, czego się spodziewać, jeśli nie zażyjesz leku lub nie wykonasz testu lub procedury.
• Jeśli masz wizytę kontrolną, zapisz datę, godzinę i cel tej wizyty.
• Dowiedz się, jak możesz skontaktować się ze swoim dostawcą, jeśli masz pytania.